Az ember a természet ura. Számos hivatalos tudományos vizsgálatot végeztek, amelyek megerősítették a természet sétáinak pozitív hatását bizonyos szervek és rendszerek működésére.
Tájékoztatjuk 10 okát, miért kellene a következő hétvégét a városon kívül tölteni.
10. Megkönnyíti a stresszt.
Nem csoda, hogy azt mondják, hogy minden betegség idegektől származik. Ezért annyira fontos az állandó stressz és a napi felfordulás korában, hogy időt találjunk egy csendes, mért kommunikációra a természettel.
Megállapítást nyert, hogy amikor egy csendes helyen vagyunk, amelyet a civilizáció nem ront, csökkenti a pulzusszám sebességét és a kortizol koncentrációját a vérben, vagy amint azt más néven „stresszhormonnak” hívják. Egyes országokban az „erdei fürdőket” használják a stressz enyhítésére és a neurózis kezelésére.
9. Segít kreatív gondolkodásban.
A légszennyezés, amelyet nem mérgeznek a kipufogógázok, és a gyönyörű kilátás, nemcsak az egészségre, hanem az absztrakt gondolkodás és a kreativitás fejlesztésére is hasznos.
Az erről a témáról szóló kutatások adatai szerint azok, akik legalább 4 napig szabadban voltak, majdnem 50% -kal javultak kreatív megközelítésükben mindenféle nehézség megoldásában.
8. Javítja a rövid távú memóriát.
A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a szabadban való tartózkodás kedvezőbb hatást gyakorol egy ember fizikai és lelki egészségére, mint a városi tömegben való járás. Az egyik tudományos tanulmány során a kísérlet résztvevőit felkérték, hogy végezzenek egy kis tesztelést a memorizálás céljából, majd 2 csoportra osztották őket, amelyek egyikében az embereknek a nap többi részét a város utcáin kellett tölteniük, a többieket az arborétumba költöztették. A visszatérés után a résztvevőket felkérték, hogy tegyék meg ugyanazt a tesztet. Kiderült, hogy az arborétumot meglátogató csoport eredményei csaknem 20% -kal növekedtek. A város körüli utazás éppen ellenkezőleg, nem volt pozitív hatással a résztvevők memorizálására.
7. Javítja a koncentrációt
A tudósok hasonló következtetése a tudományos kutatás eredményein is alapul, kísérleti csoportok részvételével. A kísérletek egyikében a résztvevőket arra kérték, hogy tegyék meg olyan összetett feladatokat, amelyek jelentősen csökkentik a figyelmüket. Ezt követően néhány résztvevő sétált a városon kívül, míg egy másik a városban maradt. Egy bizonyos idő elteltével a résztvevőket felkérték, hogy találjanak hibákat a válaszokban és kijavítsák azokat. A legjobb eredmények azoknak voltak, akik időt töltöttek a természettel való kommunikációval.
6. Ez enyhíti a mentális fáradtságot
Valószínűleg ismeri azt az érzést, amikor a mentális túlmunka hátterében abbahagyja az információk megfelelő felfogását. A városból származó korom egy sétával segít teljes mértékben pihenni és visszatérni a normál állapotba. Néhány tudományos tanulmány szerint még a festői természetvédelmi képekkel is pozitív hatással van a jólétre. És ha mindezt élőben látja, és a tüdőt nem kipufogógázokkal, hanem tiszta levegővel és az erdő szagaival tölti be, akkor ezen eljárás után ismét készen áll a legbonyolultabb intellektuális feladatok elvégzésére a szélsőséges túlterhelések kockázata nélkül.
5. Csökkenti a gyulladást.
Bebizonyosodott, hogy a gyulladásos folyamat fejlődése közvetlenül kapcsolódik az autoimmun rendellenességekhez, a gyomor-bél traktus patológiáihoz, a depressziós állapotokhoz és az onkológiai folyamatokhoz. Klinikailag megerősített adatok azt mutatják, hogy az emberi testben a természetben való rövid tartózkodás után a gyulladásos reakciók intenzitása csökkenni kezd. Ez vonatkozik mind a fiatalokra, mind az idős emberekre.
4. Elősegíti a depresszió és a szorongás elleni küzdelmet.
Időszakos séták az erdőben segítik a szorongás és a lép csökkentését, ezért gyakran használják kiegészítő depresszió kezelésére. Ebben az esetben a terápiás hatás sokkal nagyobb, ha a tó közelében sétálsz. A sportoláshoz szintén nagyon hasznos a természetben található pszicho-érzelmi egyensúly helyreállítása. Lehet torna, jóga, kocogás vagy csapatjáték.
3. Jó a látáshoz.
Számos klinikai vizsgálat során megállapítást nyert, hogy a természetben való szisztematikus időtöltés jelentősen csökkenti a gyermekek miopia kockázatát.
A tajvani tudósok két közeli iskolát figyeltek meg, ahol a rövidlátó hallgatók száma megközelítőleg azonos volt. Azt javasolták egyikük vezetésének, hogy kényszerítse diákjait az utcára szüneteltetett időre. Egy év elteltével az iskola összes tanulójának csak 8,5% -a szenvedett refrakciós hibát, míg egy másik iskolában ez az arány 17,5% volt.
2. Rákmegelőzésvé válhat
Míg az orvosoknak nem állnak száz százalékos bizonyíték arra, hogy a természetben történő séta megakadályozza a rosszindulatú onkológiai folyamat kialakulását, az ilyen elmélet azonban egyre népszerűbb a tudományos közösség körében.
A felkelő nap földjének kutatói csodálatos felfedezést tettek arról, hogy a sok erdővel rendelkező régiókban a rák gyakorisága sokkal alacsonyabb.
1. Csökkenti a nyomást
A japán tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az erdőn való séta stabilizálhatja a vérnyomást. Ezért a hipertóniás betegek nagyon hasznosak arra, hogy időszakosan időt találjanak a természettel való kommunikációra. Természetesen ez nem válik teljes értékű alternatívává a vérnyomáscsökkentõ szerek napi használatának, ugyanakkor megakadályozhatja egy veszélyes állapot - egy hipertóniás krízis, amelyet a stressz akut reakciója okoz.