Mindannyian tudjuk, hogy a látószerveket az izmok áthatolják, tehát edzésük elégséges látásélességet biztosít. Ugyanakkor a műtét a látás helyreállításának szélsőséges módja, ezért nem sietsünk annak igénybevételére.
Ma bemutatjuk Önnek a látás javításának TOP 10 módját, lézeres vagy műtéti korrekció nélkül. Ezek a tippek bármikor hozzáférhetők mindenki számára, ők sem fognak sok időt és pénzt költeni.
10. Sárgarépalé
Szeretsz harapni a nyers sárgarépát? Ez csodálatos, mivel a jövőben a látásvesztés leghatékonyabb megelőzését állítja elő. Az A-vitamin (béta-karotin) felelős a látószervek működéséért, és nagy adagban található a szénhidrát lében. Természetesen csak a frissen facsart friss gyümölcslé alkalmas a kezeléshez, amelyet a lehető leghamarabb meg kell inni, mivel a vitaminok általában bomlanak. Ne feledje, hogy a béta-karotin egy zsírban oldódó vitamin, amely csak a lipidekkel együtt felszívódik. Adjunk egy teáskanál olívaolajat vagy más növényi olajat a levéhez. Egy ilyen italt naponta is lehet inni.
9. Mosás
Úgy tűnik, hogy a vízkezelések javíthatják a látást. Ennek ellenére a szem meleg vízzel történő öblítése eltávolítja a stresszt és ellazítja őket, ami fontos a látásromlás megelőzésében. És ha a szemfény, liliom vagy vízililiom gyógynövényes infúziójával mossuk le a szemet, akkor kiválóan megakadályozzuk az izomfeszültséget, valamint számos szembetegséget és gyulladásos folyamatot. Nagyon jó eltávolítja a duzzanatot és ellazítja az áfonyavíz és a zöld tea izmait, amelyek alapján vízen végzett eljárások helyett szemre is felvihetők.
8. Két órával lefekvés előtt pihenjen a képernyőkön
Ez a tanács természetesen elképzelhetetlennek tűnik a modern világban, amikor lefekvés előtt együtt ellenőrizzük a leveleket, frissítjük a közösségi hálózatok oldalait, olvassa el a kedvenc könyvünk fejezetét a táblagépen, és befejezzük a játék átjutását a „ellenőrző pontra”. Ennek ellenére egy rövid időnként alvás előtt visszaállítják a szemizmok működését, javítják a vérkeringést és megakadályozzák a rövidlátást. Hogyan cseréljük le az ilyen ismerős számítógépes és televíziós képernyőket? Például sétálhat az utcán, váltva a látását felváltva közeli és távoli tárgyakra. Vagy vegyen részt a főzésben. Végezhet esti jógakomplexumot, amely szintén jótékonyan befolyásolja a vérkeringést. És ha kicserélte a képernyőket egy papírlapra, és úgy döntött, hogy olvassa el, akkor ne tartsa a könyvet mellkasán vagy térdén, változtassa meg a szem távolságát 10-15 percenként, és ne olvassa le fekve.
7. Fáradtság aloe juice
A "nagymama" receptjeiben használt univerzális gyógynövény ismét egészségünk védelme alatt áll. Ha a szeme gyulladt vagy fáradt, akkor csepp vízzel hígított aloe juice-ot csepp a sarkokba. Eltávolítja a bőrpírot, a keskeny ereket és enyhíti a feszültséget, ami kedvezően befolyásolja a látószervek izomszerkezetét. Használat előtt forduljon szemészhez, mivel az extraktum allergiát és a nyálkahártya súlyos duzzanatát okozhatja.
6. Gyakorlat Trataka
Az indiánok a hagyományos orvoslás jó bírója, így szemük gyakorlása valódi életmentő lehet számodra. Gyújtson meg egy gyertyát, és vegyen szemben egy kényelmes ülési pózot. Összpontosítsa a szemét és a figyelmét, és próbálja meg nem pislogni. A remegő gyertya lángja jól képzi a szem izmait, és a kép egyértelműen kivetül a memóriába és az agyba. Ha a szemed fáradt, fedje le őket, és koncentrálja a szemöldökét, szemmel láthatóvá tegye a csukott szem előtt álló pont képét. Gyakorold napi 10 percig. A gimnasztika célja, hogy tiszta képet látjon egy homályos (csukott szemmel) előtt, mielőtt az izomfáradtság felhalmozódik.
5. Masszázs
Körkörös mozdulattal masszírozza ujjaival (mutató és középső rész) a csukott szemét. Az almákat enyhén nyomja meg, hogy megérezzék pulzációjukat (intraokuláris nyomás). Ez javítja a helyi anyagcserét és erősíti az izmokat. Melegítheti a tenyerét is, és tegye alapját zárt szemhéjon, körülbelül egy percig tartva ebben a helyzetben. A kéz hője ellazítja a látóideget, megszünteti a feszültséget, javítja a környék véráramát. A szemhéjakat és a szemöldökét a hüvelykujjízületekkel masszírozhatja. A külső és belső sarkokat is megnyomhatja (úgynevezett "szépségpontok"). Ne felejtse el figyelni az orr oldalsó oldalára a szem aljában, amely csökkenti a terület stresszét.
4. Kemping
A parkban sétálva vagy piknikön pihenve nézze meg a közvetlen közelben lévő távoli tárgyakat, erősítve a szem izmait. Ne felejtsd el gyakrabban megnézni a zöldeket, ami egyes orvosok szerint szintén hozzájárul a látás erősítéséhez. A retina stimulálható a szem fotofóbájának csökkentésével. Néhány másodpercre cserélje le a csukott szemet közvetlen napfénynek, próbálva enyhíteni az izmaikat. Ugyanakkor lassan fordítsa fejét egyik oldalról a másikra, mintha egyenletesen oszlana el a napfény. Ezután tegye a tenyerét a szemhéjára, amíg a vakító fény eltűnik. Nyissa ki a szemét, és nézzen az ég megvilágított területére, kissé közelebb a naphoz. Ismételje meg a gyakorlatot napi 2-3 alkalommal.
3. Percek a nyugalom
A látás helyreállítása érdekében ne feszítse túl a szemet. A számítógéppel végzett munka, TV-nézés vagy olvasás közben szünetet tartson 10-15 percenként, távoli tárgyakat nézve 1-2 percig. A monitor mögött tartott párórás munkát követően takarja el a szemét, lazítsa meg az izmait, és végezze el a fenti akupresszúrát, amely helyreállítja a környék vérkeringését és enyhíti a stresszt.
2. Gyakorlatok a szem számára
Számos olyan program van, amely lehetővé teszi a szemizmok edzését és a látásélesség növelését. Közülük a legegyszerűbbek a következők: írja le a szemével az egyik és a másik irányba köröket, rajzoljon egy végtelenség jelet, írja le a pillangó szárnyait, fordítsa le a látást távoli tárgyaktól a legközelebbiig. Használjon mutatóujjait, összpontosítva rájuk. Ossza el őket az orrhídról, mindkét szemét ugyanazzal az ujjal követve, majd hozza vissza.
1. Pihenjen a szemüvegtől
Alternatív kontaktlencse és szemüveg viselése, amely lehetővé teszi a szemizmok edzését, és megakadályozza a lencse atrofálódását. És néha a kellemetlenség ellenére távolítson el minden eszközt a látásélesség növelése érdekében, és csak engedje, hogy a szemed pihenjen. Ezen a ponton próbálja meg elvégezni a fent felsorolt masszázst vagy gyakorlatokat.
Az egészséges látás mindenki számára elérhető, különösen, ha megakadályozza annak romlását, és nem foglalkozik a következményekkel.