Heves viták zajlanak a koffein veszélyeiről és előnyeiről, nem csak az orvosok, hanem az egészséges táplálkozás bajnokai és az egészségükről törődő emberek között is. Ezért próbálnak új alternatívákat találni ennek a természetes stimulánsnak, amelyek enyhébb biológiai hatásúak.
A jól ismert blogger, John Fawkes közzétette a top 10 gyógyszert, amelyek egészségesebb alternatívát jelenthetnek a koffein számára. Bemutatjuk figyelmének ezt a listát.
10. Szóda és gyümölcslé
Fawkes ragaszkodik ahhoz, hogy sokkal könnyebb átalakítani a függőséget valami hasznosabbnak, mint annak teljes legyőzése. Például, ha nem tudja elképzelni reggelét egy csésze aromás eszpresszó nélkül, amely a nap hátralévő részében energia lendületet ad, akkor megpróbálhatja fokozatosan helyettesíteni azt szódaval természetes gyümölcslé hozzáadásával. Ez a koktél szintén stimuláló hatást gyakorolhat a testére, így ebben az esetben a koffein önkéntes elutasítása nem jár erőteljes „lebomlással”.
9. L-tirozin
A tudósok bebizonyították, hogy a koffein csökkenti a tirozin koncentrációját az agysejtekben. Tirozintabletták bevételével stimulálhatja a mentális tevékenységet, elkerülve a kávé vagy más, magas koffeintartalmú termékek szisztematikus használatára jellemző negatív mellékhatásokat.
100-500 mg tiszta tirozin helyettesítheti egy csésze kávét. Azt is meg kell jegyezni, hogy a tirozintabletták nem okoznak függőséget. A „koffeinfüggőségtől” eltérően, ha a tirozin elegendő a test számára, akkor az élettani szükséglete csökken.
8. Alfa liposav és acetil-karnitin
E két eszköz kombinációja erőteljes erő és energiát nyújt. Az alfa-liponsav részt vesz a zsírsavaknak azokba a szövetekbe juttatásában, amelyek egy adott időpontban jobban szükségesek további energiára, amely felbomlik. Így biztosítható a személy testi és szellemi aktivitásának serkentése. Ezen túlmenően egy ilyen orvosi kombináció lehetővé teszi az agy gyors és hatékony működését fokozott üzemmódban. Az ilyen stimuláció következményei azonban a szervezet glükózszintjének hirtelen csökkenése, ezért ezen gyógyszerek szedése után szorosan kell enni.
7. Ginkgo Biloba
A híres nootropikus szer, Ginko Biloba egyedülálló összetételű, amely több mint száz értékes anyagot tartalmaz. Emiatt a gyógyszernek számos hasznos tulajdonsága van, ezek közül az egyik a rövid távú memória stimulálása. A Ginko Biloba jelentősen lelassítja a bőr öregedési folyamatát (magas tartalma miatt), immunmoduláló hatással rendelkezik és csökkenti a gyulladásos reakciók megnyilvánulásának intenzitását. Ennek azonban vannak olyan mellékhatásai is, mint fejfájás, hasmenés, pánikrohamok, tachikardia, hányinger vagy hányás. Az ilyen negatív jelenségek meglehetősen ritkán fordulnak elő, és főként a gyógyszer adagolási rendjének megsértésével járnak.
6. Piracetam és Noopept
Ez a két gyógyszer hasonló hatással van az agysejtek fiziológiás folyamataira. A piracetám valószínűleg messze a legnépszerűbb nootropikus gyógyszer. Terápiás hatása az agysejtekben a sejtmembránok fokozott permeabilitása miatt következik be, ami felgyorsítja az anyagcserét. Noopept kevésbé ismert, de keresett is. Ez az eszköz elősegíti az új idegsejtek megjelenésének folyamatát.
Mindkét gyógyszer hosszú kezelési időtartamú.
5. Kratom
Sajnos a Kratom minden pozitív tulajdonsága szempontjából egy jelentős hátránnyal rendelkezik - ugyanúgy, mint a koffein, addiktív. Ugyanakkor nagyon sok ragaszkodó vélemény szól azoktól az emberektől, akik magukra tesztelték. Maga Fawkes, a saját benyomásaira támaszkodva, azt állítja, hogy a Kratom javítja a hangulatot, serkenti a figyelem koncentrálódását és növeli a munkaképességet.
4. Só és citromlé
Ennek az élénkítő koktélnak nincs közvetlen stimuláló hatása (a koffeinnel ellentétben), ugyanakkor biztosítja a sejtek számára a pajzsmirigyhormonok és mellékvesék kiválasztásához szükséges erőforrásokat, amelyek közvetlenül befolyásolják az emberi teljesítményt és a mentális tevékenységeket. Ez az ital nagyon jó reggelenként bevinni - ennek köszönhetően könnyebb lesz kiszállni az alvásból és gyorsan beállítania a munkás hangulatot.
A koktél receptje rendkívül egyszerű: össze kell keverni 6 uncia szobahőmérsékletű vizet, egy uncia mész és negyed teáskanál szürke vagy rózsaszínű sót.
3. Ginseng
A ginzeng az egyik legnépszerűbb adaptogén. Segíthet egy személynek alkalmazkodni a stresszes helyzethez. Ezért hasznos ezt súlyos mentális vagy fizikai túlterhelés alatt alkalmazni, amikor a testnek különösen "dopping" szüksége van. Például felkészülés lehet egy munkamenetre vagy egy összetett projekt kidolgozására munka közben, amely fókuszt és figyelmet igényel.
A ginzengnek számos terápiás tulajdonsága van, és a test szöveteiben a biokémiai folyamatok sokféleségét befolyásolja. Így a ginzenggyökérrel kiegészített termékek tonizáló hatással vannak, serkenti az étvágyat, felgyorsítja a test erõinek helyreállítását súlyos műtéti beavatkozások után és növeli a hatékonyságot.
A ginzenget tabletta formájában vagy gyógytea formájában lehet bevenni.
2. Világos kék fény az arcon
Egy ilyen jellegzetes színterápia segítségével hamis jelet lehet adni az agynak, hogy jelenleg egy napi ciklus van, amelynek eredményeként elnyomja azokat a folyamatokat, amelyek az emberi testet pihenésre állítják be. Fél óra kék fény annyi energiát ad, mint egy nagy bögre erős kávét, csak anélkül, hogy a koffein idegrendszerére és a függőségre gyakorolt negatív hatásokat.
1. Perces séta
Bizonyított, hogy az agy sokkal intenzívebben működik, ha egy személy álló helyzetben van. Ha kissé fáradtnak érzi magát, leül vagy lefekszik, akkor azonnal el akarja mondani az egészet, és elfelejteni a baba alvását.
Például, ha valóban szeretne aludni vezetés közben, akkor megállhat egy ideig, és kicsit sétálni, hogy felviduljon. Ezzel „elmondja” az agyának, hogy nincs lehetősége a teljes pihenésre, tehát a tartalék képességeit ki kell használnia, hogy még egy ideig tovább élhessen.