Indokolatlan fáradtság, elvonult figyelem, depressziós, unalmas pillantás - amikor ezeket a jeleket egy ismerősben napról napra észleljük, megértjük, hogy depressziós állapotban van. De vannak olyan mondatok, amelyeket semmilyen esetben sem lehet mondani a depressziós embereknek.
10. „Olyan sok dolgod van, hogy hálás lehessen”
Az ember rendelkezik minden külső előnnyel, és nagyon sikeresnek tűnik, miközben elnyomottnak és elpusztultnak érzi magát. Sőt, az ismerősöd jelenleg nincs abban a helyzetben, hogy megértést és hálát érzzen a sors iránt. Szerinte a depresszió állapota örökre fennmarad. De nagyon fontos, hogy egy ilyen ember felismerje, hogy a depressziót valóban sikeresen kezelik, és az Ön feladata, hogy meggyőzze őt erről. Adjon neki módszereket a melankólia kezelésére és támogassa őt a harcban.
9. „mások rosszabb”
Amikor a szeretteted ezt a mondatot meghallja, azonnal elkezdi óriási bűntudat és szégyen érzetét azon emberek előtt, akik rosszabb helyzetben vannak, mint ő. Egy ilyen replika csak súlyosbíthatja a depressziós emberek állapotát. Óvatosan nehéz a saját fájdalommal küzdő ember számára érezni egy másik fájdalmát. Szeretteinek meg kell értenie, hogy támogatni fogja és közel marad, és egyáltalán nem törődik másokkal. Ezért a depresszióban szenvedő embernek egyáltalán nem érdemes megtenni.
8. "Az élet általában tisztességtelen ..."
Amikor egy ilyen mondatot mond, megpróbál egy depressziós embernek elmondani, hogy megosztja vele a fájdalmát, és ugyanúgy érzi magát, mint ő. Valójában azonban nem juthat be az ismerőse fejébe, és nem érzi magának a fájdalmas állapotát. Ráadásul az a tény, hogy rossz is lehet, az még inkább egy melankólia állapotba vezetheti az embert. Jó alternatíva lehet egy egyszerű barátságos ölelés és átfogó támogatás egy barátnak. Ez kis meleget és örömöt hoz az életében.
7. „Túl érzékeny vagy”
Egy ilyen replika csak alacsony önértékelést ígérhet. Ahelyett, hogy elemezte volna állapotát, és következtetéseket von le belőle, barátja kezdi túl gyengenek és töröttnek tartani magát. Az ilyen ásás végül még inkább sajnálatos mentális állapothoz vezethet. Ahelyett, hogy egy személyre mutatna a karakter gyengeségeiről, minden nap próbáljon odafigyelni rá, és új érzelmeket adjon. Menj együtt a moziba, a kávézóba, a vidámparkba, és próbáld meg barátaidnak gyakrabban mosolyogni.
6. "Tudom, ugyanez volt velem!"
Az a személy, aki még soha nem volt depressziós, nem tudja, mi az valójában. Ne keverje össze a depressziót a rossz hangulattal, a gyakori depresszióval és a vágyakozással. A pszichoterapeuták szerint az embereknek még a mi korunkban sem kellően világos elképzelésük erről a betegségről. Ha ezt mondod, akkor azt az illúziót hozod létre, hogy a depresszió normális állapot, amely mindenkivel megtörténhet. Éppen ellenkezőleg, nyíltan beismerheti egy barátjának, hogy nem tudja, hogy megy keresztül mindezen. De tegye hozzá, hogy készen áll arra, hogy támogassa őt.
5. „Csak légy boldog.”
Megpróbál egy barátját pozitív gondolkodásmódra állítani, és ez helyes lenne, de csak egy ilyen állítás nagyon sikertelen. A pszichológusok szerint a kognitív terápia, amelynek célja a rossz gondolatok helyettesítése a jó gondolatokkal, valójában nagyon hatékony. De lehetetlen a negatívot azonnal a pozitívval helyettesíteni. A lényeg az, hogy azt javasolja, hogy egyszerűen megváltoztassa az ember gondolatmenetét depresszióban, de a valóságban nem gondolatokat, hanem cselekedeteket kell megváltoztatnia. A barátja nem mondhatja el magának, hogy jól van, valódi lépéseket kell tennie, hogy jobban érzi magát. És az Ön feladata, hogy közel álljon és segítsen neki megtenni ezeket a lépéseket.
4. Igyon!
Egy barát, akinek azt javasolja, hogy elfelejtse merülésekor, valóban felhasználhatja ezt a tanácsot. De fennáll annak a veszélye, hogy az erős italok, sőt, minden alkalommal, amikor megmentik az embert a negatív gondolatoktól, szokássá válhatnak. Alkoholfogyasztás közben a kedvesed elveszítheti az irányítást. Ennek eredményeként az alkohol nem fog segíteni, de a depresszió nem szűnik meg, csak további egészségügyi problémák és rossz szokások járnak hozzá.
3. "Csak tedd be."
Ha valaki depressziós állapotban van, ezt jól ismeri, de nem fordul szakemberhez és nem próbál meg kezelni egy ilyen állapotot, ami azt jelenti, hogy ilyen régóta megbékél. És a legjobb, amit ebben a helyzetben elmondhat egy barátjának, hogy mindig kapcsolatba lép és készen áll arra, hogy ne csak az állapotáról beszéljen, hanem támogassa. Ha ez nagyon rossz, akkor keressen pszichológust vagy pszichoterapeutakat, akik hivatásszerűen segíthetnek megszabadulni a depressziótól.
2. Gondolj olyan szeretteinkre, akik aggódnak téged!
Egy ilyen kifejezés csak hozzátehet egy ember depressziós állapotához a rokonok szorongásának érzését. Gondolkodni fog arra, hogy mennyi fájdalmat okoz a szeretteinek, és a depresszió végül csak súlyosbodni fog. A barátjának bűntudat lesz mindenki előtt, aki szenved ő miatt. Ehelyett próbálja összegyűjteni az összes embert, aki aggódik a kölcsönös ismerkedés miatt, és rendezzen el egy felejthetetlen napot néhány ember számára a szeretteinek társaságában. Ez bizalmat ad neki, hogy nem egyedül van.
1. „Vidíts fel! Az élet nem áll meg!"
Sok ember, aki depressziót szenvedett, azt mondja, hogy ez olyan, mintha egy gránitlemez belsejében élne. Az ember fel akar állni, és bármilyen irányba elkezdi mozogni, de szó szerint ezt nehézségi érzés miatt nem tudja megtenni. Ezért a barátja egyszerűen nem képes hirtelen abbahagyni a negatív gondolkodást, és depresszió nélkül elindul egy gyönyörű élet felé. Ez egy hosszú és nehéz út. Ha ilyen könnyű lenne továbblépni és elfelejteni a depressziót, hidd el, az ismerősed már régen ezt megtette volna. Add a barátodnak azt a reményt, hogy nem nagyon messze van az idő, amikor minden rendben lesz. A pszichológusok szerint a szeretteink legfontosabb feladata az, hogy állandóan körül legyenek, és felvidítsák a depresszióval küzdő embereket.