Az évek során a testünk sok változáson ment keresztül - elhasználódik, öreged és elhalványul. A gonosz gyökerét azonban sokkal mélyebben kell keresni, nevezetesen a test természetes folyamatain.
Az alábbiakban 10 olyan rossz szokást mutatunk be, amelyek nők időskorúak és elhasználják a testünket.
10. Cserjések használata
A bízó nők hisznek a ragyogó reklámban, és rendszeresen tisztítsák meg a bőrt egy csiszolóval. Hetente egynél több alkalommal történő visszaélés a bőr felső rétegének - az epidermisznek - károsodásához vezet, ami megvédi a védő és szekréciós funkcióját. Ennek eredményeként a bőr felesleges zsírt termel, meghúzódik és a cserzés egyenetlen. Ha rajta voltak a legkisebb sérülések vagy kiütések, akkor az ilyen "karcolás" a fertőzés terjedéséhez, új gócok kialakulásához vezet. Ugyanez vonatkozik a gyümölcshéjra, amelynek visszaélése súlyos kémiai égést okozhat, és ha nem gyógyul meg megfelelően, heg maradjon. Az ápolás érdekében válasszon egy enyhe súrolást mérsékelt vagy gyenge kopással. Finoman kiszorítania kell a réteg sejtet, és nem szabad megsérülni az egészséges szövetben.
9. A sport figyelmen kívül hagyása
Életkoruk során sok nő feladja a sportot, különféle masszázsokon, nyirokcsatornaon és plazmoliftingon támaszkodva. Ezek az eljárások minden bizonnyal hatékonyak, de lokálisan hatnak a szövet bizonyos rétegeire, miközben a sport erősítheti az izmokat és a kötegeket, az ízületeket, az izom-csontrendszert, valamint javíthatja a vérkeringést számos belső rendszerben (ideértve a medence régióját is, ami fontos menopauza esetén). Természetesen 40 éves korában az egészség nem olyan, hogy 20 éves korában csípés, kattanások, sók felhalmozódása és fájdalmas érzések fordulhatnak elő, különösen, ha egész életen át figyelmen kívül hagyták a testnevelést. Egyáltalán nem szükséges nehéz súlyzókkal lépni a sztyeppén, és megfojtani a kardioterhelést. A Pilates és a jóga segítségével karcsú és sportos alakot lehet fenntartani - nyugodt gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik az izmok nyújtását és erősítését, a test fiatalítását. A hosszú séták, táncok, strandjátékok és vízi aerobik szintén hatásosak.
8. Alváshiány
A szomnológusok elfáradtak abban, hogy egy hétköznapi személyt meggyőzzenek arról, hogy legalább 7 óra teljes alvásra van szükség a test helyreállításához. Az alváshiány energiavesztéshez vezet, amely ellen egészségtelen kompenzációt kezdünk reggeli kávé és édes, magas kalóriatartalmú ételek formájában. Ellenkező esetben egyszerűen összeomolunk erő nélkül. Az éjszakai alvás során melatonint termelnek - egy anyag, amely megakadályozza az öregedést. Anélkül, hogy elegendő alvást kapnánk, blokkoljuk annak szintézisét, sőt megtört, merev izmok és szomorú megjelenésük is lehet: sápadt bőr, szem alatti körök, csillogás hiányzik a szemekben. A túlsúly és a kiszáradt bőr szintén a bioritmusok megsértésének az eredménye, mivel a rendszereknek nincs idejük pihenni és regenerálni.
7. Kevés gyümölcs és zöldség
A felnőttek egyre inkább a nehéz mellékételeket és a húst, az erős húslevesből készült leveket, szendvicseket, süteményeket és gyorsharapásokat részesítik előnyben. Vagy az idő és a pénz hiánya, vagy a szerény gasztronómiai tulajdonságok miatt a növényi élelmiszerek elhalványulnak a háttérben. Egyes jelentések szerint a felnőtt lakosság 80% -ának hiányzik az élelmi rost, növényi zsírok és fehérjék, amelyek gyümölcsöket, bogyókat, zöldségeket és diókat adhatnak. De az antioxidánsok összetételükben eltávolítják a szabad gyököket, megújítják a belső sejteket, ideértve a bőrünk szövetét is.
6. Nem iszik zöld teát
A japán nők hosszú ideig megőrzik az elegáns figurát és a báb fiatal arcát, éppen azért, mert az országban teakultúra létezik. Főznek természetes zöld leveleket és növényvirágokat, gyümölcsszeleteket, szemben a modern ízesítésű, alacsony minőségű füves porral rendelkező teákkal. A természetes zöld tea tartalmaz kakheteneket, tanninokat, koffeint és antioxidánsokat, amelyek lehetővé teszik a test megtisztítását a méreganyagoktól, gyököktől, nehézfémek sóitól és toxinjaitól. A természetes italok rendszeres fogyasztása a túlsúly elvesztését, az energia és a vitalitás töltését, valamint a belső fiatalítást okozza.
5. Sok cukor
Az ipari cukorral és az édességekkel való visszaélés vele együtt a túlzott testtömeghez, a fogak romlásához és a bőr kiszáradásához. Külsőleg ez néhány további évvel megnyilvánulhat. A cukorfogyasztás hátterében glikáció alakul ki - a glükóz egyesül a bőr kollagénjével és semlegesíti azt, ami duzzanathoz, körökhöz a szem alá, a ráncok számának növekedéséhez, a pórusok megnagyobbodásához és a rugalmasság elvesztéséhez vezet. A vércukorszint növekedése nemcsak a cukorbetegség kockázatát, hanem a dermatitisz és pattanások gyulladásos folyamatait is tükrözi az öregedő, száraz bőr hátterében.
4. Kevés víz
De a folyadékfelvételt éppen ellenkezőleg, fokozni kell. Az egészséges vízről beszélünk - minden nőnek kb. 5 pohár kell inni naponta. A kiszáradás lassítja a sejtek regenerálódását és anyagcseréjét, megújulását és helyettesítését a fiatalabbokkal, amelynek eredményeként az ember idõsebbnek néz ki. Ezenkívül a vízhiány a száraz bőrt, a turgor elvesztését eredményezi, amelynek következtében meglazul és ráncok jelennek meg. Helyezzen egy kancsó vizet egy szembetűnő helyre, és minden alkalommal, amikor elhalad, igyon egy poharat. Ez megtisztítja a méreganyagok és a méregok testét, helyreállítja az epidermisz természetes ragyogását és tónusát.
3. Alkohollal való visszaélés
Nem titok, hogy az alkohol kiszárítja a sejteket, és ez megállítja a regenerációt és az idő előtti öregedést. Csökkentik továbbá a szövet anyagcserét és a szabad gyökök elleni küzdelmet biztosító antioxidánsok szintjét. Ennek eredményeként a kollagén szintézise lelassul, és a bőr reagál a ráncok, ráncok, súlyos duzzanat megjelenésével. Mindenekelőtt a sápadt és fáradt bőr kezd megjelenni életkorban, a hanghiány jeleivel. Az alkoholfogyasztás fényében epidermális betegségek is előfordulnak: rosacea, pattanások, pattanások, dermatitisz stb.
2. Sok kávé
Ez az ital jobb, mint az alkohol, de hatással van az erekre és a bőr állapotára is. A tudósok azonban vitatják, meghosszabbítják vagy rövidebbé teszik a koffeint, sejtjeink életét. Hasznos adag egy kis bögre nem erõs természetes kávét, ízjavítók és illatanyagok nélkül (3 az 1-ben). És a visszaélés idő előtti öregedéshez, kiszáradáshoz, a bőr és a haj romlásához, megereszkedés és ráncok megjelenéséhez vezet. És a zománc elhasználódik, és csúnya sárga színű lesz.
1. A sült ételek túlzott fogyasztása
Az ipari növényi olaj, sült hús és egyéb, „kéreggel rendelkező” termékek a szervezet süllyedéséhez vezetnek, növelik a rossz koleszterin szintjét, ami bonyolítja a vér áramlását a szövetekbe. A gyorsétel az emésztés és felszívódás csökkenéséhez vezet, és az anyagcserének lelassulása, amely megjelenésében tükröződik, felgyorsítja az öregedést. Ezenkívül a sült ételek iránti szenvedély elvonja az embert az egészséges ételektől, mint például zöldségek és gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonafélék, tej, amelyek élelmi rost, fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok telítenek a testet. A kényelmi ételek és a sült ételek nem tartalmaznak a kollagén és elasztin előállításához szükséges antioxidánsokat.
Ne feledje, hogy a drága kezelések és a „fiatalító” kozmetikumok csak vizuálisan oldják meg a problémát. Érdemes abbahagyni azok használatát - és az öregkor visszatér a szomorú "színeiben". A bőr, az izom-csontrendszer, a csontváz és az izmok korai öregedésének megakadályozása csak az életmóddal, étrenddel, étrenddel és a pozitív gondolkodással kapcsolatos munkát teszi lehetővé.