A csecsemő születése drámaian megváltoztatja a nő életét. Csak egy introvertnak meg kell építenie a kapcsolatokat a gyerekekkel, kissé másképp, mint a többi.
10. Engedd meg magadnak, hogy mi vagy
Az introvertált anyák fő hibája az, hogy megpróbálnak különbözni. Nem kell ezt tennie, ez semmi jót nem eredményez. Nem fogod úgy tenni, mintha egész életében lennél? Engedd meg magadnak, hogy mi vagy. Ne simogassa magát, hogy egyedül akar lenni. Ne gondold, hogy valamiféle „rossz anya” vagy. Minden ember egyéni. És elsősorban olyan személy vagy, aki a belső világával, problémáival és vágyaival rendelkezik. Tanulja meg magát elfogadni. Ellenkező esetben állandóan feszültség alatt áll. Ez káros az idegrendszerre, emellett fennáll a gyermekek esésének veszélye.
9. Nyugodtan ossza meg aggodalmait és negatív érzelmeit.
Nyugodtan ossza meg tapasztalatait. Ne rejtse el őket, amennyire csak lehetséges. Mindenki tudja, hogy a helyzet nem tűnik olyan reménytelennek, ha van valaki, aki beszélne róla. Valószínűleg van egy barátnőd vagy nővéred, akinek elmondhatja a problémáját. Csak akkor kell nagyon óvatosan kiválasztania a „hallgatót”. Ellenkező esetben durva kritika és félreértés merülhet fel. Különösen, ha ez a személy ugyanaz az anyu, mint te, csak nem élhet másodpercet gyermekek nélkül. Egy ilyen beszélgetés után önértékelése még alacsonyabb lesz.
8. Ne ütemezzen üzleti találkozókat azon a napon, amikor a gyermekeivel szeretne lenni.
Helyesen állítsa be a prioritásokat. Kétségtelen, hogy a gyermekeknek kell első helyen állniuk, de a karriert sem szabad elfelejteni. Helyesen ossza meg idejét. Mindig hasonló helyzettel kell szembenéznie: figyelmet szeretne fordítani a gyermekekre, de munka közben nagyon fáradt vagy. És vacsorát kell főznie, mosogatni, mosogatni, vasalni ... Válasszon néhány estét a gyermekek számára, ne tervezzen fontos üzleti találkozókat manapság. Ellenkező esetben este nem akarja játszani a gyerekekkel. Ismét a saját eszközeikre hagyják őket, és a lelkiismeret rángat téged.
7. Kérjen segítséget a barátok, rokonok, kollégák, pszichológus segítségétől
Tanulja meg segítségét kérni szeretteitől. Külön a gyermekgondozási feladatok a férjével. Hagyja, hogy játsszon a gyerekekkel, sétáljon velük, és ebben az időben pihenhet, egyedül maradhat, erőt szerezhet. Ha vannak olyan nagyszülők, akik hajlandóak ülni unokáikkal, hadd csinálják. Ne érzi magát bűnösnek, és ne is gondolja, hogy ismét szeretteinek segítségét használja. Munkahelyén is ne vállaljon túlzott terhelést, kérjen munkatársak segítségét. Ha minden teljesen rossz, és még a pihenés sem segít, forduljon pszichológushoz. Lehet, hogy depressziója van, és a gyerekeknek semmi köze sincs ehhez.
6. Tanítsa meg a gyermekeket, hogy egyedül játszanak
Az anyák nagyon gyakran kényelmetlenül érzik magukat, amikor a gyermek egyedül játszik. Úgy tűnik, hogy rossz anya, hogy nem tudja elbűvölni a gyermeket. És úgy tűnik, hogy vele kell játszani, de nem akarja. Ismét szégyen, hogy egyedül játszik. Éppen ellenkezőleg, tanítsa meg gyermeke függetlenségét. Nagyon fontos, hogy a gyermek maga is találjon valamit, amit tehet, és egyedül játsszon. Ha egynél több gyermeke van, akkor nem kell többet aggódnia. A kettő vagy három egyáltalán nem unatkozik. Ezért már gyermekkorától kezdve tanítsa meg a gyermekeket egyedülálló játékra. Hagyja őket először 5 percre, aztán 10-re. Ha a gyermek nem akarja egyedül játszani, magyarázza el neki, hogy elfoglalt-e. Ígérd meg, hogy ha szabad, tartsa társaságában. Egy idő után a gyerekek megszokják, hogy egyedül játsszanak. Akkor nem akarnak elvinni téged a játékba.
5. Légy tudatában korlátozásainak.
Tanuld meg becsületesen beismerni magadban, amit nem tudsz megtenni. Nem kell mindenben törekednie az ideálra. Mondja el magának: "Nem fogom meghúzni." Azonnal jobban fogod érezni magát. Pszichológiai szempontból nagyon nehéz egész nap megoldani a munkahelyi problémákat, majd hazafelé futni, angolul és matematikát tanulni egy hároméves gyermekkel, házi feladatokat végezni, kézműves munkákat készíteni az óvodában és esszéket az iskolában az idősebb gyermek számára. Élj úgy, ahogy tetszik; ne állítson magadhoz elérhetetlen célokat. Talán egy szomszéd lánya már 2 éves korában énekel angolul, de ez nem azt jelenti, hogy gyermekének szüksége van rá. Jelölje ki a nevelés legfontosabb részeit, törekedjen erre. Nincs szüksége a többire, hagyja, hogy meghaladja képességeit. Csak be kell vallania.
4. Béreljen bébiszittert a gyermekek számára, vagy tegye a normál részbe
Annak érdekében, hogy pszichológiai állapota mindig normális legyen, rendszeresen élveznie kell az egyedülállást. Szóval mi akadályozza meg? Béreljen bébiszitterét. Napi néhány órával, hetente többször nem fogja erősen becsapni a pénztárcáját (és az önértékelését). Ne figyeljen azokra, akik nem értik, miért kell gyermeket dadanak, ha az anyja nem dolgozik. Anyának is szüksége van pihenésre. Kiváló kiutat ebből a helyzetből az óvodákban vagy a fejlesztő stúdiókban, részlegeken lévő rövid távú tartózkodás csoportjai képezik. A gyermek beszélni fog társaival, megtanul valami újat. Nem csak neked, de a gyermeknek is jó lesz.
3. Szabadidejében gyakoroljon energiát
Amint az anyák többségének van egy szabad perce, végigfutnak, megtisztulnak vagy lefagynak a közösségi hálózatokon. Töltse ezt az időt magának a javára. Fürdjen le, végezzen egy kis gyakorlati készletet, kreatív legyen vagy kedvenc hobbija. Csináld azt, ami energiát és erőt ad neked. Rendszeresen kell feltöltenie belső erőforrásait, erre a célra a kedvenc időtöltése a legmegfelelőbb.
2. Átgondolja az ön elvárásait - önmagát, gyermekeit, a helyzetet
Amikor gyermeket tervezett, és amikor vártál rá, akkor valószínűleg szivárványos festményeket képzeltem el. Játszunk, tanulunk, a gyermek engedelmes és vidám, tisztítja a játékokat, nem sír, engedi, hogy csinálja a saját dolgait. Az álmaiban nem olyan hasonlítasz magadra, mint amilyen most: lefogyott, csinosabbá válsz, szórakozol gyermekével és fejleszted magad. Valójában nincs ideje. Tehát itt az ideje leengedni a rudat. Végül is, most megérted, hogy a gyermek nemcsak boldogság, hanem rengeteg munka is. Sokkal könnyebb lesz, ha átgondolja az elvárásait. Ne várjon kizsákmányolást magadtól, a gyermekektől és a férjétől. Vedd lazán. Nincs nagy elvárás, nincs csalódás.
1. Vigyázzon magára, amikor vendégeket hív
Ha vendégeket hív, akkor készüljön erre szellemileg. Ha a vendégek gyermekekkel vannak, akkor a lakás káoszt fog váltani. Most ülhet egy barátnővel egy csésze tea felett, és az örökkévalóságról beszélhet, ha csak akkor, ha erre az időre gyermeket csatol. Nem számít, hová megy a nagymamádhoz, dadahoz vagy óvodájához. Készüljön fel a gyerekeknek játékra, futásra, sikításra. Nem távolíthatja el a vendégeket, és türelmesen kell várnia, amikor hazaérnek. Ha a vendégek fogadása unalmas feladat, akkor talán nem szabad meghívni őket. Ha a látogatást nem lehet elhalasztani, akkor nyugodjon meg azzal a gondolattal, hogy ez nem sokáig tart.