Sok pszichológus szerint az embernek szeretnie kell magát. És ez nem az egoizmusról vagy a nárcizmusról szól.
Az embernek pozitív, és nem alacsonyabb önértékelésének kell lennie. Fontos, hogy saját magában érzi magát.
Ha szívében biztos abban, hogy nem érdemel jó munkát vagy boldog kapcsolatot, ez egy riasztó csengő. Az élet minden ajándékának kérem, de ne lepje meg.
Egy másik jel a hajlandóság arra, hogy „elvágja” magát bármilyen kötelességszegés miatt, folyamatosan keresse meg a hibákat, és ne örüljön az eredményeiknek. Az önmegtagadás megjelenésének két fő oka van. Ez a negatív hozzáállás a szülők gyermeke iránt, akik maguk is boldogtalanok és csecsemőknél bomlanak el. A második ok az alkalmazkodás tapasztalata az emberek között, azaz kapcsolatok az óvodai, iskolai társakkal, valamint a pedagógusokkal való kapcsolattartás.
Az, hogy mások hogyan viszonyulnak hozzánk, nagymértékben befolyásolja az önértékelést. Mindannyian teljes önelégedettséggel születünk.
Ne feledje, hogyan viselkedik egy kis gyerek. Soha nem ítéli meg magát. Ahogy felnövekszik, más emberek versenyt, bizonytalanságot és bűntudatot ösztönöznek rá.
Ekkor kezdjük más emberek hozzáállásának megfelelően élni, és leértékeljük véleményünket, és mások véleményére összpontosítunk. Ha nem szerencsés és nem szereted magad, soha nem késő elkezdeni dolgozni önmagaddal, és kiegyenlíteni azt, ami megtört, amikor tehetetlen és kiszolgáltatott voltál.
10. Ne hasonlítsa össze magát másokkal
Egyrészt lehetséges és szükséges összehasonlítani magunkat másokkal, ez lendületet ad a fejlődésnek, motiválja számunkra a céljaink elérését. De csak akkor, ha mindez nem válik irigységgé.
Az ember gyakran nem is ismeri el magát, hogy féltékeny. Ezt az érzést felismerheti a felháborodás, megvetés, amelyet ez vagy az a személy idéz elő.
Ha úgy találja, hogy irigyzel valakit, akkor nem szabad idegesíteni. Éppen ellenkezőleg, felismerte a problémát, és meg tud dolgozni rajta. Gondolj arra, hogy mennyi energiát költesz ezekre a negatív érzelmekre. Megfelelő irányba tudja irányítani.
Pihent egy barátja a tengeren? Gondoljon arra, hogy hol kereshet extra pénzt, vagy pénzt takaríthat meg, hogy pénzt szerezzen nyaralásához. De ne felejtsd el elkülöníteni vágyaikat az idegenektől, akiket rokonok vagy társadalmi hozzáállás követel meg.
Ha erre a vágyra gondolva örömöt érez, örömmel emlékszem rá, tedd ezt a céljává. És szerezd meg lépésről lépésre.
9. Ne halmozza fel a haragját
Legalább egyszer mindannyian más embereket sértettek meg. De ha ez történt, akkor nem szabad gyűjtenie a panaszok gyűjteményét. Jobb, ha azonnal megtudja az összes kapcsolatot.
Gyakran az emberek nem akarnak szándékosan sérteni valakit, de megtehetik, ha valami rosszat mondnak, és nem túl viccelődnek. Ha elmagyarázza egy másik embernek, hogy sértett, kérhet bocsánatot, és a kapcsolata erõsödik.
De vannak olyan helyzetek is, amikor egy másik személyt kifejezetten zaklatják és gúnyolják, rendszeresen megalázva és sértve. A felnőttnek nem kell tolerálnia ezt a magatartást. Tanulja meg megvédeni magát, de ne hagyja magát primitív visszaélések vagy harcok elé.
Ha ez nem segít, akkor részt kell vennie az elkövetőnél. De utána teljes szívvel meg kell bocsátania.
Hogyan kell csinálni? Először meg kell élnie azokat a negatív érzelmeket, amelyeket megtapasztal, de ezt megelőzően simítsa ki. Ki kell robbantani: törje le a régi edényeket, könnypapírt vagy régi rongyokat. És akkor, amikor megnyugodik, próbáld felismerni, hogy nincsenek jó vagy rossz ember, mindannyian megmutatjuk karakterünk különféle vonásait.
Gondolj bele, miért tehette ezt, és válhat ügyvédévé. És utána - sajnálom, azaz ne térjen vissza a vele kapcsolatos rossz gondolatokhoz, ne vágyakozzon és ne tegyen neki kárt.
8. Ne sikoltson vagy lazítson
Amikor valami rossz történt, az ember felborulhat és aggódhat. Ez természetes, és senki sem fogja hibáztatni érte. De ha önsajnálat fogja el, elviselhetetlenné válik mások számára. Ennek eredményeként elkerülnek téged, és önértékelése esni fog.
Hogyan lehet ezt felismerni? Ha folyamatosan keres más emberek figyelmét, felhívja őket, és elkezdi panaszkodni problémáiról, a beszélgetés fő témája a személyes életben, a munkahelyi hibákban, stb., Érdemes megfontolni.
Hogyan kezeljük ezt az érzést? Ne folyamatosan ismételje meg, hogy egyedül vagy és boldogtalan, és bármilyen problémával megbirkózhat.
7. Tanulja meg magát elfogadni
Néha nehéz nekünk szeretni magunkat, mert bűntudatot, bosszúságot érezzük magunkat, és kikapcsolása nem olyan egyszerű. A probléma megoldásához gondolj magadra, mint gyerekre.
Mindenki szereti a gyerekeket, túl bájos és spontán. Keressen fényképeket, ahol nem több, mint öt éve, képzelje el ezt a védtelen, zavart lányt vagy fiút.
Próbálj őszintén szeretni magát, és ez minden bizonnyal sikeres lesz. Idővel telítheti magát a szeretet és a régebbi verziók.
6. Ne kínozza magát vádakkal
Milyen gyakran kezdi el magát hibáztatni, megalázni és büntetni? Ha ez folyamatosan megtörténik, akkor abba kell hagynia. Tehát nem kijavítja a hibáit, de elveszíti az egészségét, tönkreteheti a hangulatot önmagának és másoknak, bonyolítja az életét.
Amint elkezdi szidni magát, azonnal álljon meg. De ha a bűntudat nem válik messze, akkor ezzel foglalkozni kell.
Sértett valakit? Tegyen meg mindent, hogy módosítsa a cselekedetét, és kezdje el, hívja fel a személyt és bocsánatot kérjen.
Ha nem biztos abban, hogy beszélgetőpartnere sértett, kérdezze meg tőle. A múltban elkövetett hibákat leginkább elfelejthetjük. Nem tudsz annyira kínozni magad, már elég büntetted magad.
5. Ne tolerálja azt, ami nem tetszik
Nagyon gyakran szeretetlen munkát szenvedünk, olyan körülmények között, amelyek miatt állandóan nyomorúságosnak érezzük magunkat. Vannak olyan helyzetek, amikor egy ember valójában semmit sem tud megváltoztatni, például börtönbe került.
De leggyakrabban van egy alternatíva, és rajtunk múlik, hogy döntsön-e valamit vagy sem. Nem szeretem az iskolát - vigye át a gyermeket egy másikra, a munka nem felel meg - keress másik.
Ne feledje, hogy neked, mint több száz más embernek is mindig van választása.
4. Ne bocsánatot kérjen
Ha valaki nem veszi észre, hogy mások érzéseit sérti, éppen ellenkezőleg, meg kell tanulnia bocsánatot kérni. De létezik egy ilyen ember, aki szinte mindent elnézést kér: az általuk mondott szavakért, ügyetlenségért, azért, hogy a másik embernek ellentétes véleménye van stb.
Ha senkinek nem ártott, ne kérj bocsánatot így megcsalja magát.
3. Szerezzen önellátást
Ha egy személy másoktól független, nem fél a magánytól, képes ellátni magával minden szükségest, önellátó. Tevékenységeire és nézeteire nem kér mások jóváhagyását, de mindig készen áll a felelősségvállalására.
Önálló emberré válni, tanulj támogatni magad, vigyázz magadra, szokj meg minden döntést magad hozni.
2. Fejleszd ki magad
Folyamatosan dolgozzon magaddal. Nehéz szeretni magát, ha nem tud valamit, és nem tudja, hogyan. Emiatt új problémák merülhetnek fel.
Fejlessze, javítsa életének minőségét, és büszke lehet az eredményeire.
1. Hallgassa meg, hogyan érzi magát
Fontos tudni, hogy mit él egy ember. Az érzések olyan marker, amely megmutatja, mit akar jelenleg. Nem figyelhet rájuk, de ne lepje meg, ha az élet kínzássá válik: minden nap szeretetteljes munka, gyűlöletbeli férj vagy feleség várja otthon, ismét feladatokra, amelyek felbukkannak.
Az érzéseink meghallgatásával választhatjuk a cselekvésünk irányát, és máris megváltoztathatják az életünket.