Nem titok, hogy az ember főleg vízből áll. d.).
Ismeretes, hogy amikor a sejtekben nincs folyadék, a test „kiszáradni” kezd, ami csökkenti erőforrásait és korai öregedéshez vezet. A folyadékfüggő rendszerek elhasználódnak, amelyek egyike a kardiovaszkuláris, valamint az izom-csontrendszer.
Bármely személy kiszámíthatja egyénileg a napi italfogyasztandó vízmennyiséget. Minden tömeg kilogrammonként körülbelül 30 ml van, de feltéve, hogy nem profi módon sportol.
Vegye figyelembe a 10 okot, amelyek ösztönzik mindannyian, hogy kezdjenek több vizet inni.
10. Fogyás
Különösen ez a cikk vonzó a nők körében, mert mindenki gyors és egyszerű módszereket keres néhány extra kilogramm eltávolításához. Ezenkívül ez a módszer olcsó, bárhol és bármikor elérhető. Hogyan harcol a rendes víz a túlsúly miatt? Nos, először is, nem magas kalóriatartalmú, ellentétben más kedvenc folyadékokkal (forró italok, gyümölcslevek, turmixok stb.). Másodszor, gyakran az éhezés álarcosodik, mint szomjúság, ezért valószínű, hogy edzése elősegíti a rendszeres magas kalóriatartalmú snack késleltetését. Harmadszor, a természetes folyadék tökéletesen felgyorsítja az anyagcserét, arra kényszerítve a testet, hogy gyorsan feldolgozza a lipidek és a szénhidrátok energiáját. Negyedszer, a folyadék vizelethajtó hatása kiküszöböli a túlzott duzzanatot, amely gyakran 2 kg-ot eredményez egy embernél.
9. A bőr állapotának javítása
A fiatalos pattanásokkal és pattanásokkal küzdő nők és serdülők gyakran megjegyezték, hogy a vízrendszer megerősítése után a bőr állapota javult. Ez természetesen időt vesz igénybe - néhány héttől több hónapig. A toxinokat, a port, a salakot és az egyéb szennyeződéseket fokozatosan eltávolítják, így a kiütés gócai kisebbek lesznek. A nedvesített és hidratált bőr kevesebb ráncot és életkorú ráncot mutat, szó szerint belülről ragyog. Ezenkívül az a személy, aki tiszta vizet iszik, egészséges ragyogással és jó hámréteggel rendelkezik. A folyékony ital fogyasztása költséges eljárásokat takaríthat meg.
8. Szív egészség
És itt már lehetséges vonzani az emberek figyelmét minden nemi 40 év után. Addigra kardiovaszkuláris rendszerünk meghibásodni kezd, mint nyomásesés és pulzusszám, átmeneti aritmia vagy tachikardia stressz alatt. A szívelégtelenségben szenvedő, stresszes munka vagy genetikai hajlamú személy többször növeli a miokardiális infarktus kockázatát. A tudósok úgy találták, hogy ha napi körülbelül 5-6 pohár tiszta vizet iszik, akkor a szívroham kockázata 40% -kal csökken, ami nagyon jó mutató. Ezen felül a folyadék fenntartja a szükséges vérszerkezetet és sűrűséget, tisztítja és tonizálja az ereket, biztosítja a normál véráramot, amely kiüríti a szívizomot.
7. Energia visszanyerés
Mindannyian hallottuk az "életadó nedvesség" kifejezést. Tehát a természetből származó tiszta víz valóban életforrás. Például, még enyhe kiszáradás az erőfeszítés, betegség vagy a nyári meleg folyamán (a folyadék akár 2% -ának elvesztése) letargiához, depresszióhoz és fáradtsághoz, valamint képtelenséghez szokásos dolgok elvégzéséhez. Az inni vágy a kiszáradás jele, ezért a szomjúságnak meg kell elégednie tiszta vízzel. Tudja meg, hogy egy személy naponta 10 pohár folyadékot veszíthet izzadással, légzéssel, vizeléssel és más folyamatokkal. Ezért az energia helyreállításához a test igényeit legalább félig kell tölteni tiszta vízzel, szennyeződések és ízjavítók nélkül. Mellesleg néhány ital (például kávé) növeli a folyadékveszteséget, így fogyasztásuk nem tekinthető a nedvesség pótlásának.
6. Toxinok eltávolítása
Mindenki hallotta, hogy a tiszta víz jól kiküszöböli a duzzanatot, a toxinokat, a szabad gyököket, a fémsókat és a salakot. A víznek köszönhetően fokozódik az izzadás, vagyis a mérgező anyagok elpárolognak a test felületéről. Tisztítja az intercelluláris folyadékot és a sejteket, ami helyreállítja az anyagcserét, javítja a trofizmust és a gázcserét.
5. A betegségek és fertőzések kockázatának csökkentése
A krónikus kiszáradás közvetlenül érinti az immunrendszert, csökkentve a szervezet védekező képességét. Mindezek alapján a rejtett fertőzések folytathatják az életem, és a krónikus betegségek súlyosbodhatnak. Gyakran azt halljuk, hogy egy terapeutától, akiknek influenza, SARS vagy ARI miatt jöttek, hogy több folyadékot kell inni. A málna tea a C-vitamin forrása, de a tiszta víz segíti a kiszáradást és a kimerültséget. Fogyasztását szintén növelni kell, mivel a betegségekből származó tabletták nagymértékben kiszáradják a testet és gyengeséget okoznak. Ezenkívül a víz szabályozza a hőszabályozást láz során, pótolja a veszteséget a nyálkahártyán, a köpetben és az izzadtságon.
4. Megszabadulni a fejfájástól
Egyes típusú migrén nem kapcsolódik a stresszhez és a szorongáshoz. A hiba lehet fáradtság és gyengeség, felhalmozódott kiszáradás közepette. Folyadékhiány esetén a vér szerkezete megváltozik, a kapillárisok és más erek szűkülnek, ami megzavarja az agy vérkeringését. A szerv oxigén-éhínsége kínos fejfájáshoz vezet. Ezenkívül, a vízhiány hátterében, egy neutrotranszmitter aktiválódik, amely serkenti a hatalmas véráramot a kéregbe, és az erek hevesen tágulnak. Ennek fényében görcsös fájdalomcsillapítókat érint. Az ilyen körülmények elkerülése érdekében jobb inni elegendő vizet előre.
3. Az ízületi fájdalom enyhítése
A víz az ízületi folyadék része, amely az izmokat és az ízületeket keni. A hivatásos sportolók első kézből tudják, hogy a vízhiány izomgörcsökhez és tónusvesztéshez vezet. Az élettakarékos nedvesség táplálja a csigolyák korongjait, párnázza az ízületeket, ezért egyszerűen szükséges az egészséges testtartáshoz vízszabályozás kialakítása.
2. Az általános jólét javítása
Folyadékhiány miatt a következő állapotok fordulhatnak elő: kiszáradás, émelygés, székrekedés, gyengeség, izom atrófia, éhség, fejfájás, nyomásesés stb. Kiderült, hogy a páratartalom feltöltése számos klasszikus negatív tünett kiküszöböli. Ezen felül a víz a test hőszabályozója. Fenntartva a sejtekben lévő térfogatát, beállítja a szükséges hőmérsékletet az energiamegtakarítás maximalizálása és az életfontosságú jelek javítása érdekében. Különösen releváns a folyadékbevitel a trópusi és egyenlítői régiókban élő emberek, valamint a sportolók számára.
1. Az emésztőrendszer normalizálása
Jelentős mennyiségű folyadékot költünk az élelmezési és felosztási folyamatokra - a test sósavat és enzimeket termel. A víz lehetővé teszi a gyomor normál savasságának beállítását, amelynek napi akár 8 liter fogyasztása is lehetséges. Folyadék feltöltése szükséges a székletürítés normalizálásához, különben száraz széklet és hosszan tartó székrekedés lehetséges, ami növeli az anális hasadás vagy aranyér kockázatát.
A testben levő összes folyamat összekapcsolódik, és a fő alkotóelem - a víz - részvétele nélkül nem megy keresztül. Ez az erőforrás mindenki számára elérhető, így most kezdhetjük javítani az életminőséget és az egészségünket.