"Hagyj engem, idős asszony, depressziós vagyok ..." - mondja egy barát vagy barátom telefonon, és megérted, hogy egy személy csak rossz hangulatban van. Ez a divat szó annyira ismerős lett a fülünk számára. Az alábbiakban talál 10 jelet, amelyek szerint sürgősen segítenie kell magadnak, vagy konzultálnia kell egy szakemberrel.
10. Krónikus fáradtság és gyengeség
A folyamatos bomlás, az emberekkel való kommunikáció és a ház elhagyásának vágya hiánya az első jelek, amelyek alapján valami hibát gyaníthatnak. Sem az alvás, sem a hétvége nem segít. Úgy érzi, hogy az akkumulátor elhalt a testében, és egyszerűen nem találja meg a módját annak feltöltésére. Általában predepressziós állapotban az ember megjegyzi, hogy „reggel felébredt és már fáradt volt”, tehát hajlandóság van felébredni. És éjszaka elaludni problémássá válik az obszesszív szomorú gondolatok. Szó szerint minden esik a kezemből, eltűnik az érdeklődés azok iránt is, amelyek korábban elmentek és energiát jelentettek. Ha az üresség és a reménytelenség állapota több mint két hétig tart, ez alkalom, hogy orvoshoz forduljon.
9. A testtömeg változásai
Általában egy depressziós ember elkezdi megragadni problémáit édességekkel és egészségtelen ételekkel. Az ilyen emberek háza rövid idő alatt pizza dobozok, chipek csomagok, édességek csomagolása és fagylalt raktárává válik. A gyorsétel fogyasztása mechanikusan történik. Depressziós állapotban az emberek nem figyelnek sem az ízre, sem az elfogyasztott mennyiségre. Logikus, hogy az ellenőrizetlen étkezési magatartás a testtömeg és a ruházat méretének növekedéséhez vezet. Ezenkívül a depressziós állapot hormonális egyensúlyhiányhoz vezet, beleértve azokat a hormonokat, amelyek felelősek az anyagcseréhez.
8. Rossz étvágy
Ezzel szemben az emberek egy másik csoportja elveszíti étvágyát, és elfelejti a nap folyamán enni, és egyesek szó szerint reggelire, ebédre és vacsorára kényszerítik magukat. Még a gyönyörűen felszolgált és aromás ételek elveszítik vonzerejét, és nem okoznak vágyat arra, hogy megegyék. Mások megjegyzik, hogy egy személy szó szerint "megolvad a szemünk előtt". Fokozatosan a test kimerül, ez nem csak a kilogramm veszteségben, hanem a fizikai jólét romlásában is tükröződik. Az alultápláltság következtében az immunitás gyengült. Az elhúzódó depressziós állapot veszélye ebben az esetben az anorexia kialakulásának kockázata.
7. Túlzott szorongás
A szorongás állapota és az a depressziós érzés, hogy valami szörnyű történni fog, szintén a közelgő depresszió jele. Ha normális állapotban a szorongás rövid távú, akkor a depresszióba lassan eső ember nem tud menekülni az rögeszméses szorongó gondolatoktól és az előtételtől. Pánik bármilyen okból előfordulhat, és még anélkül is. Általános szabály, hogy a test az agy jeleire fokozott izzadással és gyors szívveréssel reagál. Mindenféle betegségtől való félelem csatlakozik az általános szorongáshoz. A legkisebb betegségnél az embernek úgy tűnik, hogy ez a halálos betegség egyik tünete.
6. Alacsony önértékelés és bűntudat
Ha ellenségesen érzékeli mások kijelentéseit, keressen bennük negatív rejtett jelentést, ha úgy gondolja, hogy nyilvános helyen mindenki csak rád néz és a háta mögött suttog, beszélgetve személyével, ez lehet a mentális problémák egyik jele. . Általában depressziós állapotban az ember gyanakvóvá válik, és úgy tűnik, hogy állandóan hibát találnak vele, rosszul gondolkodnak róla. Ezt bűntudat is kíséri. Bármely tévedés, rossz cselekedet, probléma, veszekedés esetén az ember csak magát hibáztatja. Megkezdődik a pszichés önkioldódás folyamata, amelyből a depressziós beteg még rosszabbá válik.
5. Öngyilkossági gondolatok
Ez a küszöbön álló depresszió egyik legsúlyosabb jele. Tanulmányok kimutatták, hogy a halálos gondolatok az esetek 15% -ában fordulnak elő. Az általános feszültség, gyanú, bűntudat, az élet iránti érdeklődés csökkenése alapján úgy tűnik, hogy ha nem létezik, akkor az összes problémát maguk oldják meg. Amint egy ilyen gondolat először jelent meg, riasztó csengőnek kell vennie, mert az idő múlásával, ha nem tesz semmit, több ilyen gondolat fog felmerülni. Megkülönbözteti őket a tisztaság és a stabilitás, még egy bizonyos megszállottság is. Az ember részletesen elképzeli, hogy meg fog halni, hogyan fogják megtalálni, melyik rokonai fognak elbúcsúzni vele.
4. A rendetlenség a szobában
És ez egyáltalán nem kreatív rendetlenség. Ha nem emlékszik arra, hogy mikor utoljára porolta az asztalt, a mosogató sok napig mosatlan mosogatással mosott, a dolgok szétszóródtak a lakásban, és az üres, üres dobozok fölé botlik, ami azt jelenti, hogy nagyon erős negatív érzelmet tapasztal meg. tapasztalatait. Ugyanakkor a rendellenesség elmélkedése nyomást gyakorol, és nincs vágy arra, hogy otthona kényelmes és tiszta legyen. A depresszió már öntapadó kezével ragaszkodik hozzád, és belemerül a kétségbeesés és a káosz szakadékába. Az ölelés biztos módja az, hogy erőfeszítést teszünk, és nem kezdjük el takarítani, hanem minden felesleges dolgot kidobunk a házból.
3. Az öröm hiánya a szokásos tevékenységekből
Ezt az elemet úgy lehet leírni, mint egy vágy, hogy elszigetelje magát az egész világtól, bezárja magát egy kokonában és korlátozza a kommunikációt. Az ember bemegy magába, megpróbálja elhagyni a házat, nem válaszol a telefonra, nem nyitja ki az ajtót, amikor szorongó barátok vagy rokonok jönnek hozzá. Teljesen elmerül a szomorúság érzése. A kedvenc hobbi és hobbi már nem bátorító, és újak nem jelennek meg a külvilág iránti érdeklődés hiánya miatt. Az a személy, mintha elveszíti az öröm és a pozitív érzelmek átélésének képességét. Ez megijeszti, aggódik, hogy nem minden rendben vele, de nem érti, hogyan kell megbirkózni a problémával.
2. Irritáció és negatív érzelmek
A depresszió idején bármely apróság kivezetheti az embert önmagából, függetlenül attól, hogy melyik lesz, a kanál a földre esik, vagy meg kell ismételni egy mondatot, amelyet a beszélgetőpartner nem hallott. Irritált, az ember nagyon gyorsan düh és düh állapotba kerül. A negatív érzelmek mind a közeli, mind a teljesen ismeretlen embereken átterjednek. Még ha a harag és a harag nyom nélkül is átadódik másoknak, és a depresszióban szenvedő ember csapdába ejti az érzéseit, megakadályozva őket, hogy kijönjenek, nagy károkat okoz a testének. A negatív érzelmek belülről kezdik enni, és sok fizikai betegséget okoznak.
1. Nevetés és könnyek sok ok nélkül
Előfordul, hogy néhány emlék mosoly vagy könnyet okoz nekünk, de a közelgő depresszióval a helyzet más. Általánosan elfogadott tény, hogy a depresszióban szenvedő személy túl sok időszaka szomorú és depressziós állapotban van. Ez részben igaz. Előfordul, hogy a nap folyamán éles a hangulat ugrása, amely grafikusan ábrázolva úgy néz ki, mint egy rossz szívű beteg kardiogramja. Sőt, nevetés és könnycsepp nyilvánvaló ok nélkül fordulhat elő. Érzelmi rendellenességek is megjelennek. Tragikus helyzetben, például ha valaki közeli meghal, a depresszióban szenvedő ember hirtelen nevethet magáért.