Gyerekkora óta mindenkinek megvan a saját barátság-koncepciója. A barátság utolsó változatát a legegészségesebbnek és a legmegfelelőbbnek tekintjük, és a tudományos világ egyetért velünk.
Különböző országok tudósai évtizedek óta tanulmányozták a barátságot, és arra a következtetésre jutottak, hogy annak minősége nemcsak a pszichológiai egészségünket, hanem a testi egészséget is befolyásolhatja. Természetesen ez vonatkozik a kapcsolatok azon eseteire is, ahol az érzések kölcsönösek.
Lássuk azokat az idegtudósok, pszichológusok és tudósok eredményeit, akik 10 tényt azonosítottak az emberek közötti teljes partnerség érdekében.
10. A barátság csökkenti a szívproblémák kockázatát
A kanadai tudósok kutatásokat végeztek és megállapították, hogy a stabil barátságok megnyugtatják és megkönnyítik az ember életét, hogy még a pulzusuk stabilizálására is képesek. A professzorok nemzetközi hallgatókat gyűjtöttek Montreálba, és 5 hónap alatt figyelemmel kísérték kommunikációjukat, felmérve a nyomást és a pulzust. Mint kiderült, azok az alanyok, akik képesek voltak barátokba lépni, miután egy új tanulmányi helyre költöztek, egészségesebb szívvel és jó biológiai mutatókkal büszkélkedhetnek. Másoknak a rendellenesség különböző típusai és erősségei voltak: aritmia, bradycardia, tachikardia, nyomás-túlfeszültség stb. Ha szívroham és szívelégtelenség megelőzésére van szüksége, akkor kezdje meg a kommunikációt barátaival.
9. Segít a fogyásban
Ezúttal az amerikai kutatók meglepődtek, amikor elkezdték tanulmányozni az emberi súly és a barátok közötti kapcsolatot. A kutatók egy jól táplált embercsoportot gyűjtöttek össze, és nyomon követték, hogy mennyi időn belül veszítik el ezeket a további kilókat. A megfigyelések rendkívül érdekes - azok a "puffák", akiknek környezetében karcsúbb barátok voltak, intenzívebben veszítettek, mint mások, akik a kövér férfiak társaságában lógtak. A pszichológusok ezt a jelenséget egyszerűen magyarázzák - a figyelmet vigyázó vékony és alkalmas barátok állandó elmélkedése komplex embereket eredményez egész emberekben, és arra készteti őket, hogy kövessék a példát. Természetesen nem fogadjuk el ezt a tényt a valódi partnerség védelmében, mert egy jó barát ösztönöz téged, és elfogadja, hogy ki vagy. A komplexek és az önbizalom azt jelzik, hogy a barátság patológiás jellegű.
8. Szélesebbé tesz minket
Itt is tudósok nélkül megértheti, hogy a szabad és önbizalmas barátok társaságában való részvétel ugyanazt teszi. Bulik vagy séták során megpróbálunk „illeszkedni”, a legjobban illeszkedő ruhát viselve, parfüm, becsiszolt etikett és beszéd felhasználásával. És egy jó barát mindig felvidít téged és növeli önértékelését, ha például egy ellenkező nemű ember nem értékel minket. Egy barátnak mindig szép, kellemes, csodálatos ember vagyunk. És minél gyakrabban ismételik ezt nekünk, annál jobban kinyílunk és virágozunk. Természetesen a barátságról beszélünk olyan méltó emberekkel, akikre összpontosítani akarok. A „gopnikokkal” való barátság szintén degradációhoz vezet: feltesszük a „ami szükséges” -re, nem gondolunk a külső vonzerő elemi fenntartására, és a modor sok vágyat hagy.
7. Meghosszabbítja az életet
A tudósok és a pszichológusok azt mondják, hogy az idősebb emberek, akik továbbra is kommunikálnak a barátaival, nagyságrenddel hosszabb ideig élnek, mint az egyedüliek. Az érvek meglehetősen objektívek. Például, a gyümölcsöző kommunikáció elvonja az embert attól, hogy az életét és a magány iránti vágyakozást elvonja, ami kimeríti a központi idegrendszert és a kardiovaszkuláris rendszert. Ezenkívül a szabadban való szabad idő eltöltése nem hagy időt a rossz szokásokra, mivel a statisztikák szerint a barátok nélküli emberek gyakrabban dohányoznak és isznak az elszigeteltségükben. Vagyis a magányosok csaknem ötször valószínűbben szenvednek betegségekben és rossz szokásokban, mint társasági emberek. És még egy érv - a barátság segít leküzdeni a stresszt és a depressziót, mintha egy negatív pszichológiai terhet veszne el. Ez fontos az ifjúság megőrzése és az idősek életének meghosszabbítása szempontjából.
6. Javítja mentális állapotunkat
Az észak-karolinai tudósok szerint a jó barátság pozitív érzelmekkel terheli az embert. Két csoport vett részt a kísérletben: az egyik hétköznapi életet élt, a másik minden nap mindennap barátokkal kapcsolatos pozitív gondolatokkal meditált. A második csoportban a vagus ideg fiziológiája jobb volt - ezek az emberek nagyobb valószínűséggel élvezték az életet, szellemileg egészségesek és kevésbé voltak betegek.
Barátokkal együtt szórakoztunk, megoszthatjuk tapasztalatainkat, aktívan megbeszélhetjük az érdeklődő dolgokat, ami javítja a neurotranszmitterek (dopamin) és a boldogsághormonok (szerotonin) kiválasztását. A barátság megmenti a tartós depressziótól, enyhíti a szomorúságot, ami erősíti a pszichét.
5. Felgyorsítja a rákkezelést
Az Egyesült Államok tudósai megfigyelték a petefészekrákban szenvedő betegek egy csoportját. Megjegyezték, hogy azokban a betegekben, akiket gyakran látogattak meg barátok és ismerősök, a rosszindulatú folyamatokhoz kapcsolódó protein szint csökkent, ami nem mondható el azokról az emberekről, akik nem voltak támogatással. Ugyanezt a vizsgálatot végezték mellrákos betegekben. Megállapítást nyert, hogy azokban, akik aktívabbak voltak az elvtársakkal való kommunikációban, a remisszió és a túlélés időtartama kétszer megnőhet, mint az egyéni egyének.
4. Segít a stressz kezelésében
Az amerikai tudósok ismét kísérletet végeztek, amelyben stresszes helyzeteket fedeztek fel az alanyok számára. Azok a résztvevők, akik egy barátommal társaságban voltak, stabilabb vérnyomást mutattak, mint egyedüliek. Érdekes, hogy ebben az esetben a barátnak csak jelen kell lennie, de nem mondhat semmit. Mint kiderült, az érzelmi háttér stabilizálásához és a stressz csökkentéséhez elegendő a pozitív és együttérző energia, amelyet egy barát ad.
3. Emeli a fájdalomküszöböt
A szakértők megkérdezték a barátok tárgyát, a találkozók számát és gyakoriságát. Aztán felkérték őket, hogy üljenek le, szigorúan 90 ° -os szögben hajlítsák meg a lábunkat, és maradjanak ebben a helyzetben, ameddig csak lehetséges. Megállapítást nyert, hogy sok baráttal rendelkező emberek átlagosan 4 perccel hosszabb ideig képesek elviselni a fájdalmat. Johnson pszichológus, a kísérlet szerzője szerint az erős barátságok normalizálják az endorfinok, a természetes „fájdalomcsillapító” komponensek szekrécióját.
2. hallgatni tanít
Az emberben a teljes körű barátság nemcsak a vágyat, hanem az adományozási vágyat alakítja ki. Ha őszintén szeretünk egy barátot, érdekli az ügye, érdeklődjön különféle részleteiben az életének eseményeiről, vigasztalja a pillanatokat és örüljön a boldogság napjainak. Az ember időnként órákat tölthet azzal, hogy elfelejti problémáit és problémáit, ha társának bánat vagy erős baj van. És ebben a pillanatban előmozdítjuk az önző vágyat, hogy a stresszt egy emberre tegyük, és megtanuljuk, hogy együttérző, mondhatjuk, „vállunk fel”.
1. Kiküszöböli a magányt
Bármit is mondanak az emberek a magány előnyeiről és a lehetőségekről, hogy magunkkal dolgozzunk, de egy bizonyos ponton mindenkinek szüksége van barátokra. Miért érzelmek és benyomások, miért boldog események, ha egyáltalán nem mondhat el róluk senkinek, és megoszthatja örömét. Ugyanez vonatkozik a stresszre, mert nagyon nehéz az élet terheivel egyedül leküzdeni. A barátság többek között a szabadidőnket vesz igénybe, segít sétálni, utazni, mozogni, gyakrabban aktív munkát folytatni. Olyan sok dolog van a világon, hogy csak egy másik ember társaságában döntenek, és önmagában nincs még lelkesedés és vágy.
Ezek a tényezők bizonyítják, hogy a barátság nem csak az ember szocializációjához, hanem az egészség erősítéséhez és fiatalságának meghosszabbításához is fontos. Értékelje fel a jó barátokat, és soha ne pusztítsa el az erős kötelékeket buta kis dolgok miatt.