Természetesen mindenki tudja, hogy a napozás és a dohányzás túlzott szeretet nagy egészségügyi problémákat okoz. A cikk elolvasása után 10 biztos módszert tanulhat az életminőség romlásához és annak időtartamának jelentős csökkentéséhez.
10. Igyon több mint egy pohár vörös bort naponta
A száraz vörösbor mérsékelt fogyasztása javítja a vér állapotát, csökkenti a "rossz" koleszterin mennyiségét és megakadályozza a szívbetegségek kialakulását. Ha azonban túl sok alkoholtartalmú italt fogyaszt, a nyomás jelentősen megnő, a májbetegségek és onkológiai betegségek kockázata jelentősen megnő. Az alkoholfogyasztó embereknél a bőr sárgásvá válik, nagyon kiszárad. Az arc nagyon duzzadt, sok ránc jelenik meg rajta.
9. Gyakran enni gyorséttermet
Ha gyakran fogyaszt sokféle káros zsírt, nátriumot vagy erősen feldolgozott gyorséttermet, ez növeli a stroke, a szívroham, a rák, a túlsúly és más súlyos betegségek kockázatát. Az ilyen ételek túlzott fogyasztása a bőr állapotának jelentős romlásához vezethet. Az a tény, hogy a modern gyorsétteremtést a gyártók nagyon feldolgozzák, a népszerű hamburgerek alapján ítélhetők meg, amelyek még akkor sem jelennek meg penészgombává, ha hosszú ideig nincsenek ott.
8. Soha ne használjon fényvédőt vagy napszemüveget.
A ragyogó napfény következtében állandóan nyüzsgő emberek szeme körül gyorsan megjelenik sok meglehetősen mély ránc. Ha a szemet gyakran ultraibolya sugárzás, rák vagy makula degeneráció befolyásolja, szürkehályog léphet fel. A túlzott napfénynek kitéve kialakuló patológiák gyakran a látás részleges vagy teljes elvesztéséhez vezetnek. Az ilyen problémák elkerülése érdekében nyáron napszemüveget, sapkát vagy sapkát kell viselni nagy védőablakokkal, rendszeresen használjon magas színvonalú termékeket, amelyek megvédik a bőrt az UV-sugarak negatív hatásaitól.
7. Teljesen hagyja fel a kávét
Mérsékelt kávéfogyasztás segíthet megakadályozni a rákot, stroke és cukorbetegséget. Nagyon előnyös lehet az emberi egészségre. Annak érdekében azonban, hogy ez az ital jótékony és nem ártalmas, napi legfeljebb 3 csészét kell fogyasztania. Jobb, ha ezt reggel megteszi, hogy az ital fel legyen töltve a munka során szükséges energiával, és ne okozzon problémákat az esti elalvás. Ha túl sok kávét iszik, negatív következmények léphetnek fel: vérszegénység, szív- és érrendszeri betegségek.
6. Késő lefeküdni és korán kelni
A fiatalságban az ilyen életmóddal nagyon könnyű ébren ébredni és tele energiával, ám idővel sok negatív következmény merül fel belőle. Mindenekelőtt ez a rutin hatással van a megjelenésre: a bőr sokkal lassabban regenerálódik negatív külső hatások után, vannak a bőr korai száradásának jelei. Az éjszakai pihenés hiánya krónikus túlmunkát, káros immunitást, szívbetegségek, diabetes mellitus és más súlyos kóros események kialakulását okozza.
5. Felejtsd el az óvatosságot
Az optimizmus természetesen nagyon jól működik mindenki számára: a pozitív hozzáállás nagyban hozzájárul a várható élettartam növekedéséhez. Ez azonban egyáltalán nem jelenti azt, hogy túlzott gondatlanságot mutathat ki, elfelejtheti az óvatosságot, mindig pozitív eredményre számíthat. Ez közömbösséget eredményez a test állapota iránt, szükségtelen kockázatokat, amelyek nagyon veszélyesek lehetnek.
4. Ne szánjon időt a pihenésre
Ha ünnepnapok és szabadnapok nélkül vállalkozik, ez állandó fáradtsághoz és krónikus stresszhez vezet. Az élet ritmusa miatt az immunitás romlik. Ha nem pihen a munkából, emésztési problémák merülnek fel. A túlmunka súlyos szívbetegségekhez vezethet.
Rendszeresen pihennie kell. Ajánlott erre az időre minden nap, legalább fél órát kiosztani. Próbálja meg megtanulni ebben az időben a teljes kikapcsolódást, kapcsolja ki a fejét a mindennapi gondoktól. Mondja meg családtagjainak, hogy ne zavarjanak téged - és élvezze nyaralását.
3. Gyakran esznek édességeket
Ha túl sok cukortartalmú ételt eszik, a test még rosszabbá válhat. A cukorban nincs semmi hasznos, ezért jobb, ha azt teljesen elhagyja. Ha nagyon szereti az édességeket, és nem áll készen arra, hogy ilyen áldozatot készítsen, akkor legalább meg kell korlátoznia annak összegét. A túlzott cukorfogyasztás elhízáshoz, fogak romlásához, bőrproblémákhoz, cukorbetegséghez, szorongáshoz, depresszióhoz, szívbetegséghez, májbetegséghez, memóriaproblémákhoz vezet. Mivel a lista nagyon hosszú, jobb, ha feláldozzák az édességek iránti szeretetüket, de egészségét tartsák fenn.
2. Durván tisztítsa meg a bőrt
Ne használjon súrolást túl gyakran, és ne használjon más traumás és agresszív bőrtisztító módszert. Ellenkező esetben felgyorsíthatja öregedését, irritációt okozhat. Ha visszaél a bőrtisztító eljárásokkal, ez komoly károkat, hegeket okozhat.
1. Mozgás és élj passzív életmóddal
Ha nappal egy személy sokat ül a munkahelyen, leggyakrabban járművekkel mozog, és este elsősorban a kanapén pihen, tévéműsorokat néz, nagyon rossz következmények következhetnek be. A mobilitás hiánya közvetlenül összefügg az elhízás, a rák, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri kóros események magas kockázatával.