Az életét oly módon kell felépítenie, hogy az nem csak a szükséges energiát költi, hanem felhalmozódik. A cikk elolvasása után megtudhatja, milyen szokásokból lehet a legjobban megszabadulni, mielőtt az apátia és az elhúzódó depresszióra hajlamos személygé válna.
10. Pihenés nélkül dolgozik
Ne dolgozzon hétvégén és ünnepnapokon. Ez a szabály nagyon fontos, de néhányan még figyelmen kívül hagyják az évek szabadságát, hogy minél több pénzt szerezzenek. Tilos magadnak e-maileket ellenőrizni, munkahelyi hívásokat fogadni. Ha nem pihen, enyhítse a feszültséget, akkor az idővel felhalmozódik: ez végül idegösszeomlásokhoz, különféle betegségekhez vezet. Sokan azt mondják, hogy egy jó pihenés után a munka sokkal könnyebb. Több érdekes ötlet jut eszembe, növekszik a koncentrációs képesség.
9. Adományozz magad másokért
Az ilyen áldozatok haszontalanok, mert ezek miatt akkor semmit sem tud ajánlani senkinek, még közeli embereknek sem. Nincs egyszerűen semmi hátra. Az önmagáért való gondoskodás nem azt jelenti, hogy egy ember önző. Ez csak az önmegőrzés egészséges értelme, amelynek köszönhetően képessé teheted az erőnket és növelheted a belső erőforrásokat. Ha nem pazarolja magát hiába, szükség esetén sokkal nagyobb hatékonysággal segíthet szeretett embernek.
8. Nem vagy magabiztos
Az önbizalom nagyon megnehezíti az életet. Emiatt az embernek úgy tűnik, hogy valaki folyamatosan felbecsülte őt, hogy viselkedésében vagy megjelenésében hibákat találjon. Gyorsan kimerül, és mégis néhánynak sikerül évekig így élni. Egy ilyen élet azonban inkább a létezésre emlékeztet. Ha ez a kilátás nem vonzza magát, akkor meg kell találnia a módját, hogy megszabaduljon a komplexumoktól, és határozottabbá váljon. Sok segítséget nyújtó tréningek, könyvek a megfelelő témáról.
7. Ellenállni a változásoknak és a fejlődésnek
A lehető leggyakrabban kérdezd meg magadtól, hogy mit szeretnél legjobban: fejleszteni vagy mindig nyugodtnak érezni magad? A fejlődés nem mindig jelent csodálatos hangulatot, mert gyakran ez elsősorban a kényelmi zónából való kijárat. Időnként kellemetlen érzést kell éreznie a következő lépéshez lépéshez. Ha megtanulja, hogy ideiglenesen elviselje a kellemetlenségeket a fejlődés nevében, akkor jelentős sikereket fog jutalmazni.
6. Kerülje el a múltbeli hibákat
Az a személy, aki életének nehéz időszakán ment keresztül, sokkal erősebb és bölcsebb lesz. Vannak, akik hajlamosak a múltbeli hibákat kivetni, a múltra összpontosítva. Ez nagyon akadályozza a fejlődést. A jövő építéséhez a jelenben kell élnie, nem a múltban. Ezenkívül nem szabad megfeledkezni arról, hogy a neheztelés pusztítja el az embert belülről (még akkor is, ha önmagát sérti). Bocsáss meg magadnak, valamint az összes embernek, akik egyszer ártottak téged, és lépj tovább.
5. Tegyük fel, hogy minden rendben van veled, ha nem.
Semmi szégyentelen nem csalódást, depressziót érezni. Az emberek nem gépek, időnként elárasztják őket olyan érzések, amelyek messze nem mindig pozitívak. Ez teljesen természetes. Elismerje, hogy rosszul érzi magát, legalábbis magának: ez kiderül, hogy enyhíti a feszültséget, és jelentősen enyhíti az Ön állapotát. Ha megpróbálsz állandóan erősnek tűnni, akkor megszakad, és a legváratlanabb pillanatban. Ne félj kifejezni érzelmeit, félelmeit, néha sírni is engedheti meg magának.
4. Folyamatosan aggódó és inaktív
Nagyon aggódik a jelen, az ember megfosztja magát a jövőtől. A túlzott szorongás nem segít, csak akadályokat teremt az élet útján. Ezen felül sokuknak szokása folyamatosan aggódni, de semmit sem tesz annak érdekében, hogy megvédjék magukat és javítsák életüket. Sokkal jobb, ha nem unatkozik semmit csinálni, hanem harcolni. Keressen erőt magadban a gondok figyelmen kívül hagyásához, nyugodtan oldja meg az időszakonként felmerülő problémákat (senki sem tudja megtenni nélküle), és lépjen a céljainak elérésére.
3. Tegyen meg mindent saját költségén
Az a személy, aki abbahagyja mindent saját költségén, jobban érzi magát. Nem szabad azt feltételezni, hogy mindenki más törődik azzal, amit csinál. Mindenkinek megvannak a saját aggodalmai, általában az emberek csak őket. Ne felejtse el róla - különösen azokban a pillanatokban, amikor ez neked különösen nehéz. Ha úgy érzi, hogy mások áldozata, akkor meg kell próbálnia úgy néz ki a helyzetre, mintha kívülről nézne. Így könnyebb megítélni őt pártatlanul.
2. Vegye figyelembe, hogy minden jót tett már veled
Vannak, akik úgy vélik, hogy jó évek vannak hátra, és semmi jó nem fog történni a jövőben. Széles körben elterjedt egy másik téves elképzelés is: sokan úgy élnek, mintha labirintusban sétálnának, és azt gondolják, hogy egy nap lehetséges lesz kijutni belőle. Nem szabad eltemetni a jövőt, vagy elhalasztani a saját felszabadulásukat. Semmit sem lehet csak holnap és tegnap csinálni, és ma bárki megváltoztathatja az életét jobbra. A lényeg az, hogy soha ne összpontosítson a saját tétlenségének igazolására. Csak itt és most élhet igazán.
1. Hagyja, hogy a negatív gondolatok érvényesüljenek ön felett
Sok negatív gondolat söpört az emberek fején, és ez teljesen természetes. Sokan megszállottak ezeknek. Ez gyakran azzal a következménnyel zárul, hogy egy személy egy kis probléma miatt általános fejében tragédiát készít a fejében. Ennek eredményeként egy idő után ez lesz az. Ne feledje, hogy a gondolatok lényegesek. Ha folyamatosan negatívak, előbb-utóbb a valóság megváltozik, így mindig a kudarcot és még a boldogtalanságot fogja követni.