Rendszeresen és helyesen kell gondozni a fogait, különben minden erőfeszítés értelmetlenné válhat. Ennek elkerülése érdekében figyelembe kell vennie az alábbi szájápolási javaslatokat.
10. Kerülje az édes leveket.
Édes ételek, italok (beleértve a gyümölcsleveket) használatakor a savasság megváltozik a szájban, ami az íny és a fogak problémájához vezet. Különösen veszélyesek ebben a tekintetben a narancsból, a grépfrútból, az almából és az ananászból származó gyümölcslevek. Az ilyen italok hatására a fogzománc kevésbé tartós és durva. Sima egyenetlen felületeken sok apró darab marad meg. A fogak baktériumai aktívan szaporodni kezdenek, és gyorsan megtörténik a fogromlás. Az ilyen probléma elkerülése érdekében az édes juice minden egyes használata után alaposan ki kell öblíteni a száját.
9. Próbálja meg gyakrabban fogat mosni.
Az orvosok azt tanácsolják, hogy reggel és este fogmosni kell a fogadat. Ez az élelmiszer-részecskék rendszeres eltávolításához szükséges, amelynek következtében a káros baktériumok aktívan szaporodhatnak. Egyes szakértők azt javasolják, hogy étkezés után minden alkalommal kefítsék meg a fogaikat. Ezt azonban nem szabad túl gyakran megtenni, különben a nyálkahártya irritációja és a fogzománc károsodása kiváltható. A nap folyamán történő étkezés után elegendő fogselymet vagy szájöblítést használni.
8. Hagyja abba a dohányzást
Amikor egy embert cigarettafüsttel szívnak be, nikotin jut a szájába, valamint kátrányos anyagok és más káros alkotóelemek. Megzavarják a vérkeringést, ami hozzájárul az íny állapotának jelentős romlásához. A szájüreg magas hőmérséklete miatt kevesebb hasznos mikroorganizmus van, a nyálkahártya gyulladása, a fogzománc károsodása fordul elő. A cigaretta szerelmeseinek krónikus parodontális betegsége alakulhat ki. Az ilyen problémák elkerülése érdekében jobb, ha mindig abbahagyja a dohányzást. Ezt követően a fogak állapota jelentősen javul: néhány hónap múlva észreveszi, hogy a zománc jelentősen megvilágosodott.
7. Tisztítsa meg a nyelvét
Az emberek mindennap megmosják a fogaikat, de kevés ember fordít elég időt és figyelmet a nyelvre, és elvégre sok baktérium halmozódik fel rajta. A nyelvet olyan gyakran kell megtisztítani, mint a fogzománcot, de ehhez jobb egy speciális fúvókával ellátott elektromos kefe használata. Az érzések eleinte nem nagyon kellemesek, de gyorsan hozzászokhat az ilyen tisztításhoz.
6. Fogselyem
A fogselyem lehetővé teszi a fogak közötti rések teljes tisztítását: ezt nem lehet hagyományos kefével elérni. Az ilyen eszközök költsége általában meglehetősen ésszerű. Bármilyen körülmények között és helyen felhasználhatók, és ezzel általában nem merülnek fel nehézségek. A fogselymet azonban a legnagyobb gondossággal kell használni, különben az íny megsérülhet. Nem ajánlott ilyen eszközt naponta egynél többször használni, de szükség esetén ezt gyakrabban is megteheti.
5. Hagyja legalább 5 percig kefét
Különböző vélemények vannak ebben a kérdésben. Például a szovjet időkben azt állították, hogy egy fogkefével legalább 150 mozgást végezzenek. A modern szakértők úgy vélik, hogy a fogmosáshoz sok időre nincs szükség: 10 mozgatás elegendő mindkét oldalon. Minden azonban az adott esettől függ: az emberi fogak tulajdonságaitól, a kefe típusától, a fogkrémtől és így tovább. Ebben az esetben mindenképpen ajánlott, hogy legalább két percet hagyjon a tisztításra.
4. Ügyeljen a sörték merevségére
Annak érdekében, hogy a zománc a lehető leghatékonyabban megtisztuljon, ki kell választani az adott esetben a legmegfelelőbb kefét. Ha kevesebb mozgást szeretne végezni, de továbbra is jó a fogmosása, akkor jobb, ha olyan közepes keménységű szálakat választ, amelyek hossza különbözik egymástól. Az ilyen kefék sokkal könnyebben használhatók, jól eltávolítják a fogak között beragadt élelmiszer-részecskéket (mindazonáltal meglehetősen nagy darabokról beszélünk, a kisebbek eltávolításához még mindig fogselymet kell használni). Ha a paprika túl puha, a tisztítás nem lesz hatékony, túl kemény - az ínyek megsérülnek.
3. Tárolja a fogápolási termékeket megfelelően
Egyesek tisztában vannak a fogkefék megfelelő használatával, de fogalmam sincs, hogyan kell ezeket tárolni. Ez azonban nagyon fontos. A keféket külön lyukakkal ellátott, külön üvegekben kell tárolnia, hogy a család minden tagjának lehetősége legyen arra, hogy készülékeit a többitől külön-külön tegye. Minden egyes kefe után alaposan öblítse le a kefét, hogy rajta ne legyen paszta.
2. Változtassa meg a kefét időben
Ajánlott legalább háromhavonta új fogkefét vásárolni. Ez vonatkozik mind a felnőttek, mind a gyermekek készülékeire. Az elektromos fogkefék fúvókáit ugyanolyan gyakran kell cserélni. Ha ezt ritkábban teszi, sok baktérium halmozódik fel az eszközön, ami fertőzés kialakulását okozhatja.
Azt is figyelembe kell venni, hogy egy hosszú ideig használt eszköz sörte fokozatosan megszűnik rugalmassága. Ennek eredményeként az ínyen különböző sérülések merülnek fel. A hideg betegség után mindenképpen új fogkefét kell vásárolnia.
1. Látogasson rendszeresen fogorvosához
Rendszeresen kell mennie a fogorvoshoz, még akkor is, ha egyáltalán nem zavarja a fogak és az íny állapota. A szakember képes lesz meghatározni a fogkő és a szuvasodás jelenlétét a korai szakaszban. Ha nem szabadul meg tőlük, az idő múlásával a problémák súlyosbodhatnak és azonnali orvosi ellátást igényelnek. Ez vonatkozik az íny állapotára is. Ha semmi nem árt neked, ez nem azt jelenti, hogy nincsenek betegségek.