A víz mellett a testünknek élelmi rostot, antioxidánsokat, vitaminokat, szerves és aminosavakat is igényel. Értékes komponenseket tartalmaznak, amelyek javítják az emésztést, pozitívan befolyásolják a termékenységet és a potenciát.
Azonnal foglaljon helyet, hogy kizárólag az egészséges koktélokra és gyümölcslevekre koncentráljunk, amelyek alkoholt, édesítőszert, ízesítőt és szénsavas italokat nem tartalmaznak. Ezeknek a gyümölcsleveknek mérsékelt vagy alacsony kalóriatartalma van, amely lehetővé teszi a sportoló számára, hogy változtassa meg felhasználását, és ne térjen el az edzési rendszertől.
Bemutatjuk Önnek a férfiak egészségének tíz leghasznosabb frissét.
10. Ananász
A trópusi gyümölcs nektárja savanyú ízű és nagyon gazdag összetételű: tanninok, béta-karotin, nyomelemek (nátrium, foszfor, magnézium, kálium, vas, kalcium), valamint B, A, E, PP és C vitaminok. Segít az emésztés javításában. élelmi rost és szerves savak miatt, amelyek serkentik a gyomornedv termelését. Az ananászlé pozitív hatással van a hatékonyságra. A sportolók értékelni fogják az italt, mivel a készítményben található kalcium hozzájárul az izom- és csontszövetek erősítéséhez, a magnézium pedig hozzájárul a fokozott szívfeszültséghez. Az egészséges norma 1 csésze nektár naponta 30 perccel étkezés előtt vagy után. A felhasználás ellenjavallata aranyér, gyomorhurut és fekély.
9. Cékla
A cékla friss vasraktár, ezért nagyon hasznos a máj számára, javítja szűrési funkcióját (releváns azoknak a férfiaknak, akik még mindig alkoholt fogyasztanak). A vas pozitív hatással van a keringési rendszerre, megakadályozza a vérszegénységet, erősíti a szívet és az érfalakat, tisztítja őket a koleszterinszintről. Az ital E, C, B csoport vitaminokat, valamint nyomelemeket (kálium, foszfor, magnézium, nátrium, kalcium és egyéb) tartalmaz. A céklalé ismert, hogy elősegíti a normális libidó helyreállítását. Naponta tanácsos kb. 250 ml friss 20 perccel étkezés előtt fogyasztani, ami hozzájárul az étel jobb asszimilációjához. Vigyázat: enyhe hashajtó hatást fejt ki, és puffadást vált ki, ezért nem kívánatos reggel inni munka előtt.
8. Narancs
Kevés ember nem szereti a citrusfélét, amely egész nap energiát ad és élénkít, a C-vitaminnak köszönhetően erősíti az immunrendszert. Ezenkívül megakadályozza a jóindulatú és rosszindulatú daganatok (ideértve az adenómákat és a prosztatarákot is) kialakulását. Alacsony kalóriatartalommal (115 kcal) az ital tökéletesen enyhíti a fáradtságot, elősegíti a gyors emésztést, felgyorsítja az anyagcserét, és ezért alkalmas fogyókúra a férfiak számára. A friss narancs különféle vitaminokat, észtereket, antioxidánsokat, ásványi anyagokat (kálium, réz, magnézium, kalcium, vas, cink és foszfor) tartalmaz. Érdekes módon a friss is gyulladásgátló gyógyszernek tekinthető, amely csökkenti az ízületi betegségek kockázatát. A napi norma körülbelül 250 ml (20 perccel étkezés után, de semmiképpen sem szabad a gyomor).
7. Gránátalma
Ha a gránátalma természetes gyümölcslét találja, akkor vegye figyelembe, hogy aranybányában találkozott. Értékes élelmi rostot, tanninokat, flavonoidokat, szerves savakat és antioxidánsokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint alapvető összetevőket tartalmaz. Nehéz túlbecsülni a gránátalma előnyeit - elősegíti a vérképzést, normalizálja a véráramot, csökkentve az idősebb férfiak szívrohamának, stroke -jának, atherosclerosisának és trombózisának kockázatát. Egyes tanulmányok szerint csökkenti a prosztatarák kockázatát, hozzájárul a hosszabb és jobb erekcióhoz, növeli a libidót és segít legyőzni az impotenciát. A friss is javítja az étvágyat és az emésztést, lelassítja a fiziológiai öregedési folyamatot. A gyógyító ital napi adagja 2 pohár (lehetőleg külön snackként).
6. Paradicsom
Úgy tűnik, mit várhatunk el egy friss paradicsomtól? De értékes likopint tartalmaz, amely csökkenti a belső szervek (máj, tüdő, gyomor és belek, szájüreg, prosztata) onkológiai kockázatát. Az antioxidánsok megvédik a szívet és az ereket az ételek, alkohol és dohány toxinjainak és mérgeinek hatásaitól is. Mindez meglepően alacsony kalóriatartalommal - csak 43 kalória. Ne feledje, hogy a paradicsomlé gazdag szerves savakban, amelyek károsíthatják a gyomor nyálkahártyáját. Ne haladja meg a javasolt 250 ml-es adagot (30 perccel snack előtt vagy után, de nem szabad az éhgyomorra).
5. Sárgarépa
A sárgarépából frissen elkészíteni sehol sem könnyű - a zöldség bármikor elérhető a piacon, elhanyagolható áron. A sárgarépa karotint, C, D és B vitamint, magnéziumot, kalciumot, rézet és vasat tartalmaz. Az ital javítja a látást és megnyugtatja a központi idegrendszert, ami az idősebb férfiak számára fontos, továbbá segíti az erektilis diszfunkció és az impotencia leküzdését, felgyorsítja az anyagcserét. Napi norma 2 pohár étkezés előtt 20 perccel. Ne felejtse el, hogy a sárgarépa allergén, ezért a bőr vagy a szkleroma elszíneződése esetén azonnal forduljon allergiához.
4. Szőlő
Az elit idegen bor helyett inkább öntsen magának egy pohár jó öreg házi készítésű szőlőlét. Ez mind az erőteljes, hosszú edzéshez szükséges komplex szénhidrát, mind a szív működéséhez fontos B-vitamin, valamint ásványi anyagok (cink, nátrium, vas, foszfor és mások). A szőlőlé növeli a hemoglobint, javítva a sejtekben a gázcserét, pozitívan befolyásolja a bél motilitását, javítja a máj működését, támogatja a reproduktív rendszert. A nap folyamán azt javasoljuk, hogy igyon egy kis pohár italt (150 ml) étkezés előtt fél órával a kiváló minőségű emésztés érdekében.
3. Görögdinnye juice
A görögdinnyeből származó nektár a kulcs a vesék és a húgyhólyag tisztításához, valamint az urogenitális rendszer betegségeinek megelőzéséhez. A bogyókból származó friss gyümölcslevet szenil szklerózis, ízületi gyulladás, köszvény, krónikus székrekedés esetén a férfiaknak ajánlják. Érdekes módon a görögdinnye javítja a sperma minőségét is, ami fontos a csecsemőt tervezők számára. Ajánlatos legfeljebb 200 ml inni naponta, hogy ne terheljék túl a veseket és a hólyagot. Használjon friss egy órával étkezés előtt vagy után, ne keverje össze más termékekkel (diuretikum és hashajtó).
2. Sütőtök
Sok ember megkerüli a tököt, tekintve azt egy speciális terméknek, amely kizárólag bébiételhez használható. De hiába, mert a gyümölcsből származó friss karotint, pektint, valamint a teljes vitamin-komplexet tartalmaz. A nap folyamán a táplálkozási szakemberek engedhetnek akár 400 ml italt inni, függetlenül attól, hogy étkezés történik-e (Önnek is szabad étkezni). A friss sütőtöknek pozitív hatása van a potenciára és az erekcióra, a reproduktív rendszer működésére. Ez hozzájárul a jobb szívterheléshez is. Nélkülözhetetlen ital a túlsúlyos emberek számára, mivel lehetővé teszi a metabolizmus normalizálását és a toxinok bélének tisztítását (enyhe hashajtó hatás).
1. Zeller juice
Az igazi sportolók tudják, hogy a kerti zöldek a hasznos nyomelemek és vitaminok raktára. Egy ilyen zeller zöldség tartalmaz B-, A-, H-, E-, C-vitamint, valamint káliumot, magnéziumot, rézet, vasat, nátriumot, cinket, foszfort és más ásványi anyagokat. Tökéletesen eltávolítja a felesleges folyadékot a testből, hozzájárulva a kiszáradáshoz. Tonizáló tulajdonságokkal rendelkezik, energiát ad a testnek, javítja a sejtek gázcseréjét azáltal, hogy növeli a hemoglobin koncentrációját. Erős természetes afrodiziákum és prosztatagyulladás megelőzésére szolgál.
A táplálkozási szakemberek felajánlják, hogy felkeverték magukat keverővel, jéggel, felfedezik a legközelebbi élelmiszerboltokat és piacokat, és ma kezdik az anyagcseréjük és immunitásuk helyreállítását egészséges gyümölcslevek segítségével.