Minden ember él olyan időszakokkal, amikor tisztában van a változás szükségességével. Csak akkor, ha megkapja a becsületes eredményt, megérti az ember, milyen irányba kell továbbmennie.
Fontos: Ha ezekre a kérdésekre válaszokat keres, akkor nem szabad az önbecsúszás árnyéka. Ez egy őszinte beszélgetés önmagával, a kifogások nem jelenhetnek meg benne.
10. Mi dühös?
A harag alapvető emberi érzelem, nem szabad elnyomni, hanem ellenőrizni kell. De nehéz kezelni azt, amit fél, és nem érti. Ne szégyellje a haragot, tegye fel magának a kérdést: mi okozza neked? Jegyezze fel azokat az eseteket, amikor düh forr benned. Ezt a helyzet-harag rendszer szerint hajtják végre. Amikor a harag növekedését érzi, nem szabad rohanni a szemrehányással sem másoknak, sem az Ön oldalára. Vessen egy pillantást magadra és a helyzetre „felülről”, és szellemileg magyarázza meg a leírt terv szerint.
9. Hogyan élhetek?
Mielőtt megváltoztatná, meg kell értenie, hogy mit akar javítani. Bontja fel ezt a kérdést kisebb kérdésekre úgy, hogy oldalról nézi az életedet: hogy megy a napod? Milyen szokásaid vannak? Mennyi időbe telik szokásos tevékenységei (munka, házimunkák) elvégzése? Mit eszel, mit csinálsz? Kik a barátok, hogyan bánsz velük és a családdal, miért csinálod ezt, és így tovább. Fontos a válaszok megtanulása. Először is figyelmesebbé fog válni önmaga iránt. Másodszor, meg fogja érteni, hogy miben kell dolgoznia, és mi éppen megfelel Önnek, éppen ellenkezőleg.
8. Vajon örül-e nekem az a hely, ahol élek?
A környezet befolyásolja az embert. Ez meghatározza szokásait, viselkedését és részben a világképét. A depressziós környezet ugyanazt a depressziós személyt hozza fel, és fordítva. A terület, a város és még az ország, amelyben él, szintén befolyásolja. Nincs helyes vagy rossz mentalitás, és ha szomorúnak érzi magát a helyén, ahol él, ez normális.
A válasz erre a kérdésre a korábbi következtetés, amelyet megteszel. Ha a tartózkodási hely nem hoz örömet, költözjön egy másik helyre. Megszabaduljon a külső negatív hatásoktól.
7. Elégedett vagyok-e munkámmal?
Ez a kérdés a leggyakrabban izgatja az embereket. Napi 8 órát töltünk munkahelyen. További 8 óra (normál) alszunk. És csak a fennmaradó harmadik napon szabadon rendelkezünk. Ezenkívül szinte az egész tudatos korosztály kap a munkának. Ez az oka annak, ahogyan tudatos életünk egyharmadát tölti, nagyban befolyásolja állapotunkat.
Válaszoljon magadnak, ha elégedett-e a munkával, mi tetszik és mi nem. Mit hajlandó becsukni a szemét a munkahelyén, és mi kísérti téged? Ez segít jobban megérteni önmagát, képességeit és preferenciáit.
6. Talán túl aggódik amiatt, hogy mások mit gondolnak?
Az ember társadalmi lény, tehát teljesen természetes aggódni a barátok, kollégák vagy csak ismerősök hozzáállása iránt. A problémák akkor merülnek fel, ha valaki megszállottja valaki más véleményéről önmagáról.
Figyelje meg, hogyan érzi magát a társadalomban, mit mond, tesz és gondol. Nézze meg, milyen gyakran gondolkodik a többiekről, amikor valami személyes dolgot csinál, a családi problémák megoldásától a ruhák kiválasztásáig. Ez segít megválaszolni azt a kérdést, hogy mennyire aggódik mások hozzád hozzáállása miatt.
Ne feledje: jobban ismeri magát, mint bárki a családban. Csak te tudod megérteni a tetted okait. Valójában mások nem törődnek veled. Érdemes egyszerűbben az elítélésükhöz vagy jóváhagyásukhoz kapcsolódni - ugyanúgy élni a döntéseik következményeivel, amelyeket nem nekik, hanem neked hoznak.
5. Milyen a kapcsolatom magammal?
Az ember kapcsolata önmagával befolyásolja az élet felfogását. És nem számít, ki ő vagy mit ért el az életben. Ha valaki vele van a világban, akkor merészen szembe kell néznie a félelmekkel, kritikusan meg kell vizsgálnia a saját és mások cselekedeteit, meg kell értenie okaikat és kijavítania kell a hibákat. Aki jó kapcsolatokkal rendelkezik önmagával, képes megbocsátani magának és másoknak, nem drámai, nem nyugodtabb a bűncselekményekben, és hisz önmagában.
Válasz: milyen hangon beszél önmagában gondolatokban? Mi jut eszembe különböző helyzetekben? Hogyan reagál a sikereire és hibáira? Mennyire bízik magadban? Ha az eredmény kiábrándító, feltétlenül dolgozzon rajta.
4. Milyen emléket akarok magammal hagyni?
Az emberek sok időt töltnek "alvás" módban. Mindent megtesznek „a gépen”, azonnal és hevesen reagálnak az ingerekre, primitív vágyak vezérlik, és nem veszik észre, amit cselekedeteikkel elérnek.
Képzelje el, hogy emlékeznek rá. Hogyan szeretne megjelenni abban a pillanatban? Hagyja, hogy ez a kép ideál legyen, amelyre visszatekint, és elvégzi bizonyos műveleteket.
3. Életem melyik részét figyelmen kívül hagyom?
Nehéz szem előtt tartani mindent, ami történik. Az ember arra az életre koncentrál, amelyben sikerrel kell járnia, ebben az időben a többi nem látható.
Gondolj: mi alkotja az életed? Mire és kárára mire koncentrál? Például Ön karrierjét rögzíti, és nem gondol a családi kapcsolatokra és fordítva. A prioritások meghatározása helyes, de ne hagyja figyelmen kívül a többit.
2. Mit mindig akartam csinálni, de nem engedtem magamnak?
Az álmok gyermekkorban jelennek meg. Az emberek gyakran félreteszik vagy elfelejtik. Valaki mindig álmodott a gitár lejátszásáról, de megtagadta ezt, mert rosszul hallotta hallását vagy félte a kudarcot. Vagy álmodott művészvé válni, de azt hitte, hogy nincs tehetsége.
Emlékezz minden vágyára, még akkor is, ha értelmetlennek tűnik számukra, és írja le. Próbáld meg életre kelteni. Ha ez nem sikerül, akkor semmit nem veszít, de sokat nyerhet.
1. Mit hajlandó engedni?
Az utolsó kérdés több időt vesz igénybe. Mindenkinek van olyan helyzete a múltból, vagy olyan embereknek, akiknek emlékei zavaróak és kísértetiesek. De új életbe lépnek a múltbeli hibák vagy problémák terhe nélkül. Gondolj arra, hogy mit és kik készen állsz arra, hogy elengedjék, amelyek nélkül nem akarsz élni az új, tökéletes életében?