Nem titok, hogy minden nő igyekszik hosszabb ideig fiatalnak és gyönyörűnek maradni. Sőt, nem minden tisztességes nem képviselője rendelkezik azzal a lehetőséggel, hogy idejének és pénzének jelentős részét erre a célra fordítsa.
Ha azt akarja, hogy a szokásos rutin alapvető megváltoztatása nélkül maximális előnyökkel járjon az egészségre, akkor különösen az egészséges életmód szakértői 10 egyszerű, de nagyon hatékony receptet dolgoztak ki, amelyekkel nemcsak a különböző betegségek kockázatát csökkenthetik. hanem meghosszabbíthatod ifjúságodat is.
Ezek az eljárások nem haladják meg a napi néhány percet, és az eredmény néhány nap alatt eltalálja. Így…
10. Mezítláb séta
A keleti orvostudomány tanulói szeretik az akupresszúrán keresztül a terápiát igénybe venni. Ugyanakkor a hivatalos orvoslás nem vitatja az ilyen eljárások pozitív hatásának fennállását.
A láb talpán különleges érzékeny pontok vannak, amelyek közvetlen kapcsolatban vannak a belső szervekkel.
Ha nincs lehetősége arra, hogy rendszeresen végezzen ilyen masszázst egy profi szakembertől, akkor igénybe veheti ennek a manipulációnak a költségvetési alternatíváját - mezítláb séta a megkönnyebbülésen, kemény felületeken: fa vagy bambusz. A homok (például a tengerparton) és a gyepfű szintén remekül erre a célra.
9. A lakás szellőztetése
A szellőztetés nélküli helyiség levegője sokkal szennyezőbb, mint az utcai levegő, még akkor is, ha otthona környezeti szempontból hátrányos helyzetben van.
A légzés során az emberi test kibocsátja a reakció végtermékeit (például szén-dioxid), amelyek károsíthatják saját egészségét.
A friss levegő pozitívan befolyásolja a bőr állapotát: tonizálja és javítja az anyagcserét. Ezért a rendszeres szellőzésnek köszönhetően mindig vidám és erőteljes lesz.
8. Torna a WC-ben való látogatáskor
Amikor minden reggel felkeresik a WC-t, csak néhány percet kell szentelni a nyaki tornanak: lassan fordítsa meg a fejét egy kört és oldalát. Ez elég ahhoz, hogy megszüntesse az izomfeszültséget és beállítsa a munkás hangulatot.
Ez a gyakorlat különösen a fiatal hölgyek számára releváns, akik szisztematikusan szenvednek fejfájástól vagy inaktív életmódot követnek el.
7. Arcmasszázs
Kevés nő tudja, de mindannyiunk izmai képesek önfiatalodni. Valójában például ha folyamatosan edzi a vázizmakat, akkor azok sűrűek és rugalmasak lesznek, és a test lassan öregszik, és hosszú ideig vonzó marad. Az arcizmok ugyanolyan képességekkel rendelkeznek.
A masszázst nem ok nélkül passzív gimnasztikának hívják. Ezzel enyhíti az izmok feszültségét, és tompítja a gyengült izmokat. Ennek eredményeként az arc ovális formája szabályosabb vonalúvá válik, a ráncok és a ráncok kevésbé lesznek észrevehetők.
A masszázs következtében megnövekszik a helyi véráramlás, amelynek következtében a szövetek intenzívebben kapnak tápanyagokat és oxigént. Ez viszont pozitív hatással van az arcbőrre és a bőr turgorjára.
6. Szóda egy macska tálcán
Mindenki tudja, hogy a szóda tökéletesen elnyeli az összes szagot, még a nagyon kemény is. Ez a tulajdonsága felhasználható a macska tálcájából származó erős és kellemetlen szag elleni küzdelemre. Ehhez öntsön egy kis port a tálcába. Ez a tanács nagyon hasznos abban a pillanatban, amikor néhány napra egyedül kell hagynia háziállatát, és ebben az időszakban senki sem tudja megtisztítani a hátsó WC-jét.
5. kortyolgatva
Álomban vagy hosszú ideig statikus helyzetben ülve az izmok szivárognak - a tejsav felhalmozódik bennük, a testnevelési órák óta mindenki számára ismert. A kellemetlenség vagy a fájdalom kiküszöböléséhez "el kell oszlatni". Ezt meg lehet tenni kortyokkal. Segítik az izmokat az intenzív edzések felkészülésében.
A legfontosabb dolog azonban az, hogy a kortyolgatás nagyszerű módja a stressz kiküszöbölésének és a hangulat javításának. Valójában a stressz megnövekedett vérnyomást, a szívizom megszakítását és az inzulinszint emelkedését eredményezheti a vérben. A kortyolgatás felgyorsítja a vér mozgását az erekön keresztül, ami javítja az agyi vérkeringést, és ez nagyon fontos a mentális munkát végző emberek számára.
Ezért a tudósok azt tanácsolják a nőknek, hogy rendszeresen nyújtanak reggel. És csak azután szálljon ki az ágyból. Ezenkívül ne felejtse el ásítani - ezek kiképzik az arc izmait és oxigénnel gazdagítják a testet.
4. Száraz masszázs testkefével
Ha nincs ideje vagy pénze a SPA szalonokban rendszeresen eltölteni, használjon közepesen kemény, száraz kefét. Ugyanolyan hatékonyan képes eltávolítani a keratinizált bőr mikrofragmenseit, mint a professzionális peeling eljárások során.
3. Sötét csokoládé evése
A sötét csokoládé rendszeres fogyasztása hozzájárul a kardiovaszkuláris rendszer kóros kialakulásának megelőzéséhez. Mivel ez a termék gyakorlatilag nem tartalmaz cukrot, nem provokálja a diabetes mellitus vagy az elhízás megjelenését.
Nos, és ami a legfontosabb - a sötét csokoládé nem rosszabb módon javítja a hangulatát, mint az antidepresszánsok vagy a nevetséges panorámaképek! Ezért ne tagadja meg magának az illatos csempe evésének örömeit, attól tartva, hogy károsíthatja az alakját vagy az egészségét - csak jóval hozhat neked fekete csokoládét.
2. Fogselyem használata
Az élelmiszer-részecskék gyakran elakadnak a fogak között, így semmilyen kefe nem tudja eltávolítani őket onnan. De egy olyan egyszerű dolog, mint a fogselyem, nagyon gyorsan megbirkózik egy hasonló problémával. Ennek köszönhetően hatékonyan végez szuvasodás megelőzését és minimalizálhatja a rossz levegő valószínűségét.
1. Nyelvtisztítás
Sokan, miután elegendő reklámot láttak, tudják, hogy a kórokozók nagy része nem a fogakon, hanem a nyelvön és az arcán halmozódik fel. Ezért a vezető fogorvosoknak nyomatékosan javasoljuk, hogy reggel és este tisztítsák meg nyelvüket. Ennek az egyszerű napi manipulációnak köszönhetően megszabadulhat a rossz légzéstől és csökkentheti a fogak és az íny betegségeinek kialakulásának valószínűségét.