Az elválás mindig fájdalmas és nehéz bármilyen nemű és életkorú képviselő számára. És ha hosszú ideje vagytok együtt, akkor minden, ami kéz a kézben ment, körülveszi és összetörni, összetörni, összetörni!
Ilyen helyzetben nem könnyű elriasztani. Ezenkívül a „gondoskodó” környezet taldychitje: „hány még lesz”, „tehát felejtsd el ezt (ezt)”. Az emberek nem értik, hogy az utolsó dolog, amire gondolni szeretne, az, hogy hányan különböznek egymástól. Végül is, valójában azt tervezted, hogy összekapcsolod az életet ezzel a konkrét személlyel, és egyáltalán nincs szükséged „sokra”.
Az emberek tanácsaira és ál-támogatására támaszkodni haszontalan. Önnek kell túlélnie a fájdalmat a legmegfizethetőbb élet-csapdákkal, amelyekről beszélni fogunk.
10. Rájön, mi történt
Ezzel érdemes bármilyen kapcsolatból kiindulni. Mielőtt „eloszlatná”, alaposan át kell gondolni a helyzetet, elemeznie kell, hogy mi vezetett oda, hol a másik ember hibás, és hol zavarodott. A jövőben ez elkerüli a sérüléseket és a neurózist, és ami a legfontosabb: a problémákra és az új kapcsolatokra összpontosít. Az életünk mindenkit elküldtek nekünk, hogy változtasson meg bennünket, hogy leckét tanuljunk és jobbá váljunk. Ez az, amit csinálsz. És ne felejtsük el, hogy elengedjük az érzelmeket: mész túl sokat - szerezzen fagylaltot vagy pizzát, sírni akar - sírni lehet erővel és főleg, szeretne egyedül lenni - le az összes eszközzel. És üljön pontosan a „kokonában”, mindaddig, amíg eltart, hogy végül kibújjon a frissített és nyugodt „pillangóból”.
9. Csináld amit szeretsz
Mint mondják, az elfoglaltság a legjobb gyógyszer a világon. Ennek van értelme, mert egy érdekes és kreatív tevékenységhez az embernek nincs ideje megfagyni a problémájába, és hosszú-hosszú ideig elkényeztetni a kínzó kérdéseket. Az előző bekezdés kitöltése után próbáljon meg ne szellemileg visszatérni a múltba és a problémákba. Van szabad ideje és erőforrásai (energia, esetleg extra pénz), amelyek segítenek elmerülni egy hobbiban. Sokan vigasztalást találnak az írástudó pulpfikcióban a pszichológiában, mások könnyű szomorúsággal kezdnek remekműveket (dalok, versek, festmények), mások pedig a bosszúság energiáját a sportba irányítják, ahol jelentős eredményeket érhetnek el.
8. Hidakat éget
Valószínűleg ezt a tételt azonnal az első után végre kell hajtani. Miután felismerte és megfontolta a felbomlás okait, el kell döntenie, hogy elengedi a múltat. És ez azt jelenti, hogy az életedben semmilyen pszichológiai "horgony" nem maradhat. Elmenni, így elmenni. Ha a felbomlás kezdeményezője nem Ön, és még mindig érzi a reményt, akkor vegye figyelembe, hogy még a szakadt fotók vagy a közösségi hálózaton törölt profilok sem akadályozzák meg az embereket abban, hogy békét kössenek. És amíg nincsenek tippek a láthatáron, próbáljon meg eltávolítani a múlt emlékeztetőit: levelezéseket, közös fényképeket, ajándékokat, játékokat stb.
7. Szereted magad valódi iránt
Ezt meg kell tenni, függetlenül a búcsújától vagy a partnerétől. Nem a büszkeség és a büszkeség kérdése, mondják: "hol találkozik még ilyen (ilyen)". Ha szeretni szeretné magát, azt jelenti, hogy elfogadja a hiányosságait, elkezdi azokat megszüntetni, és megérti, hogy még akkor is, ha olyan vagy, figyelmet és emberi meleget érdemel. Mindig vannak olyan emberek, akik megosztják az Ön véleményét, érzelmeit és érzéseit. Ne ösztönözze az univerzumot ilyen emberek keresésére. Mint mondják, a sors tudatosságunk szerint tanítókat küld nekünk. És ha sérült, sértett vagy elhagyott embereket küldtek hozzád, akkor a tudatosság váltotta ki őket. És ezek mély pszichológiai problémák.
Az önszeretet önmagunk iránti vágy, az erősségeinek és gyengeségeinek felismerésének képessége, a hiányosságokkal kapcsolatos aktív munka és az erkölcsi tulajdonságok nevelése képezi.
6. Barátok támogatása
Nem arról beszélünk, hogy egész nap „lógnak” a telefonon, és a szociális háló minden barátjával a parkokba megyünk azért, hogy „megöljük az időt”, és hogy emezzük az ellenkező neműek önértékelését. Sokan eljutnak a szélsőségekbe - a legjobb (néha erkölcstelen) ruhát veszik fel, természetellenes magabiztos viselkedést mutatnak, és ürügyként használják a barátokat arra, hogy „megmagyarázzák” magukat. Mindez nem hozza meg a kívánt megkönnyebbülést, hanem csak elmélyíti a neurózist. A barátok támogatása magában foglalja a hallgatást, visszajelzés nélkül. Az igazi barát dolga hallgatni és hallani, elfogadni téged olyannak, amilyen vagy. Ha egy barát jó logikus és elemző, vagy talán pszichológus, akkor segíteni fogja a helyzetet a polcokon, elemezni fogja ön és korábbi partnerének cselekedeteit, és hozzájárul az egészséges következtetések kialakításához. A nők gyakran nem képesek erre - teljesen visszhangzik frusztrált barátnőjükhöz, és nem járulnak hozzá a logikai gondolkodáshoz. Ezért jobb, ha egy nő egyszerűen csak sír és beszél, hogy enyhítse a feszültséget, már nem.
5. Ne siess új kapcsolat megkezdésére
Az „ék ékkel ékkel” közmondást nem az őseink tették, hogy az „elhagyott” fiatalok kalandokba lépjenek, és új partner segítségével megpróbálják megszabadulni neurózisuktól. De gyakran így történik - a fájdalom megakadályozása érdekében az emberek megpróbálnak „belemerülni” új kapcsolatokba. Mint például, a jó érzelmek felváltják a negatívokat, élhet tovább. Semmi ilyen nem történik - az új benyomások csak akkor fedik át a régi sérüléseket, amelyek előbb vagy utóbb áttörnek, és biztosan új kapcsolatokba kerülnek. Csak akkor kell új romantikát kezdenie, amikor mindent világosan elemeznek, és a szíve teljesen elengedi. Néhány ember számára ez a lehetőség csak évek után valósul meg. De ne félj a meghosszabbított magánytól - elvégre ez egy alkalom, hogy dolgozzon magaddal annak érdekében, hogy később valóban kiálljon egy lelki társ.
4. Vigyázz magadra
És nem beszélünk a neurotikus vásárlásról vagy a díszítés vágyáról. Ez utóbbi azt sugallja, hogy öntudatlanul próbáljon új kapcsolatot létesíteni anélkül, hogy túlélné a régit. És ez veszélyezteti a sérüléseket és a depressziót. Ha önmagadon dolgozik, ügyeljen a hobbija, karrierje (ha ez fontos), a kedvenc időtöltéseidre. Nagyon fontos, hogy a test megfelelő legyen, mivel az egészséges embernek egészségesebb gondolatai vannak. Ügyeljen arra, hogy figyeljen az önfejlesztésre - keressen megoldást problémáira az interneten elérhető könyvekben vagy egészséges edzésekben, hallgassa meg az írástudókat. Természetesen a ruhásszekrény vagy a külső megjelenés megváltoztatása ideiglenesen emeli a hangulatot, és magabiztosabbnak érzi magát, ám ez csak az egyik kisebb módja annak, hogy valóban vigyázzon magára.
3. Az alkohol nem fog segíteni
Semmi olyan, amely nem befolyásolja rosszul az agyat, nem segít megszabadulni a neurózistól és a fájdalomtól. Ha egészséges következtetéseket szeretne levonni és tovább akar lépni, akkor az agynak aktívan kell dolgoznia! Az elemzést és a logikát bele kell foglalni, mivel a kritikus gondolkodás elengedhetetlen az elválasztás okainak megértéséhez és a trauma megszabadulásához. Bármilyen mérgezés (és az alkohol egy gyógyszer által bebizonyított gyógyszer) mérgezi az agyat és az idegsejteket, belemerül a lágy és hülye növényi állapotba. Reggel másnaposokkal ébredsz, ugyanolyan erős fájdalommal, mint tegnap. De időt tölthet önellenőrzésre és megszabadulhat ettől a fájdalomtól. Ezen túlmenően, az „alkoholtartalmú italoknak köszönhetően” az emberek sok hülye dolgot csinálnak a felbomlás után - spontán szex, exek hívása, részeg idegtelen harcok, indokolatlan vásárlások stb.
2. Módosítsa a beállítást
Igen, a natív falak továbbra is emlékeztethetnek a múltbeli találkozókra. A város néha „összetöríti” felismerhető helyeket és intézményeket, ahol egyszer jól érezted magad. A rehabilitáció időszakában tanácsos megváltoztatni a helyzetet - hagyni egy másik helyre gondolkodni, távoli rokonokat meglátogatni. Otthon is tanácsos egy kis átrendezést, vagy akár arcmaszkot megtenni. Az összes elérhető módszerrel távolítsa el az emlékek „auráját”.
Sokak számára a rögzítési pont intim kérdés lehet. Például, ugyanabban az ágyban kell aludnia, ahol egészen a közelmúltig szeretkezett, és elaludt szeretettével. Az átrendezés, valamint az új ágynemű vásárlása sokat segít.
1. Csatlakozzon egy mini utazáshoz
Az előző bekezdéssel folytatva a tájváltozás hosszú időre megtervezett kirándulássá és üdvözlő vakációvá válhat. Először is, lehetővé teszi, hogy meghosszabbítsa a távolságot a korábbi partnerével, és ezért tudatosan megmenti Önt a kétségbeesett hívásoktól, érkezésektől stb. Harmadszor, új érzelmek jelennek meg, amelyek elősegítik az életed pozitív energiájának feltöltését és elvonják a figyelmet.
Valójában az elválás nem más, mint egy újabb trauma a pszichológia szempontjából. A helyzet megfelelő elemzésével és annak megértésével a fájdalom elkezdenek visszahúzódni. Nagyon fontos, hogy ne hagyja, hogy magát a múltat rögzítse, ne éljen rajta, hanem fokozatosan lassú lépésekkel kezdje el megvalósítani személyes terveit és álmait, ami biztosan közelebb hozza az igazi lelki társához.