Előbb vagy utóbb ilyen pillanat érkezik, amikor az első arcráncok vagy „varjúláb” megjelennek az arc bőrén. Tartalmazzák a szükséges antioxidánsokat, aminosavakat, valamint az A és az E szépségápolási vitaminokat, amelyek elősegítik a fiatalos bőr megőrzését.
Kínálunk Önnek a TOP-10 hasznos összetevőket, amelyek rendszeres használata késleltetheti az első ráncok megjelenését.
10. Mandula
Ismert, hogy minden dió értékes többszörösen telítetlen zsírsavakat, omega-vitamint, valamint A és E vitamint tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az elasztin és a kollagén kiválasztásához. Az mandula gazdag aminosavakban (L-arginin), flavonoidokban és antioxidánsokban is, amelyek nemcsak a bélben gyorsan felszívódnak, hanem jótékony hatással vannak az epidermiszre is, simabbá és feszesebbé teszik a légzést. Természetesen meg kell vásárolni hámozatlan mandulát, mivel a héja a ritka és egészséges vitaminok nagy részének koncertje. Mellesleg, az arginin felelős az érfalak hangzásáért, javítva a bőrsejtek véráramát, amelynek következtében az egészséges izzás megjelenik, és biztosítva van a szövetekben a gázcsere.
9. Tökmag
A vetőmagok kattintásának szerelmesei boldogok lehetnek, mert ez a szokás kulcsa az ifjúságnak és az egészséges bőrnek. A magok értékes aminosavakat (például triptofánt), valamint többszörösen telítetlen zsírokat és cinket tartalmaznak. Ezek az elemek együttesen növelik a bőr turgorját és rugalmasságát, lehetővé teszik annak gyorsabb regenerálódását peeling, irritáció, mikrotörések és sérülések esetén. A cink megvédi az epidermiszt az UV sugaraktól, és ezek képezik a bőr korai öregedésének és a varjú lábának megjelenését. Ezenkívül az étrendben lévő tökmag eltávolítja a pattanások és a mitesszerek nyomait, gyógyítja az ekcémát. A triptofán segíti a bőrt a természetes nedvesség megtartásában, ami segít megszüntetni a kiszáradást és a kialakult ráncok megjelenését.
8. Gyömbér gyökér
Az értékes ízesítés felelős a test általános immunitásáért, lehetővé téve a bőr tisztítását a méreganyagok, szuszpenziók, anyagcseretermékek, méreg, toxinok és szabad gyökök által. A növény gingerolt, cineolt és citrált is tartalmaz, amelyek gyulladásgátló hatást fejtenek ki, elősegítik a repedések és irritációk gyógyulását, a bőrfelület károsodását, ami gyakran korai ráncok megjelenéséhez vezet. A gyömbér elősegíti az érrendszer véráramlását is, melynek következtében a bőr több tápanyagot és oxigént kap, és az intracelluláris szinten megújul.
7. Zsíros hal
A zsíros hal nem nagyon hasznos étrend, de nagyon fontos az epidermisz fiatalos és virágos megjelenésének fenntartása szempontjából. Ugyanakkor a fehér és a vörös hal, mind a tenger, mind a folyó, megbirkózik a funkcióval. Figyelem: a makréla, a szardínia, a lazac, a hering és a lazac - ezek jelentős mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaznak. Ezeknek az összetevőknek köszönhetően maga a test előállítja az egészséges arcbőrhez és a gyulladás csökkentéséhez szükséges összes anyagot. Minél kiegyensúlyozottabb a bőrünk összetétele, annál kisebb az első ráncok megjelenésének kockázata, és annál kevésbé lesz látható a "pókvonal" a szemhéjon.
6. Vaj
Az olaj nem csak nagyon finom, hanem hasznos is lehet, különösen, ha a nagymamáktól vásárolta meg a piacon. A tehéntejből készült házi morzsolt vaj az A, E és D vitamin, valamint a linolsav, az értékes állati zsírok raktára. Ezek a komponensek fontosak az epidermisz helyi immunitásának fokozása szempontjából, és lehetővé teszik a szükséges számú vízmolekula felszívódását. A hidratált bőr természetesen simítja az első képződött ráncokat.
5. Kakaó vagy sötét csokoládé
Célszerű azonban növényi olajokat és zsírokat keresni a kakaóbabban és az ezek alapján elkészített természetes sötét csokoládében. Az ízletes élvezet lehetővé teszi az epidermisz szárazságának és elszáradásának, valamint a sejtekre és szövetekre hátrányosan ható szabad gyökök elleni küzdelmet. A rendszeres csokoládé fogyasztása késlelteti a ráncok megjelenését, és gyakran jó hangulatban marad, mivel az édesség a szerotonin forrása, a természetes „örömhormon”.
4. Paradicsom
Kiderült, hogy a zöldségek nemcsak az emésztés és a fogyás szempontjából fontosak, hanem a bőr szépségének és fiatalosságának szempontjából is. A természetes körülmények között növényvédő szerek nélkül termesztett paradicsom karotinoidokat és likopént tartalmaz - olyan komponenseket, amelyek semlegesítik az "öregedő" UV sugarak hatásait. Érdekes, hogy a paradicsom maximalizálja tulajdonságait enyhe hőkezelés után: gőzölés, forráspontú paradicsomlé, tészta vagy házi ketchup.
3. petrezselyem
A kerti zöldek feleslegben aszkorbinsavat, mirisztinint, karotinoidokat és klorofillot tartalmaznak, amelyek javítják a bőr regenerálódási és helyreállítási képességét. A petrezselyem antioxidánsként is szolgál, eltávolítva a szabad gyököket és a mérgeket a sejtekből. A gyógynövények segítenek a testnek a glutation előállításában, ami közvetlenül befolyásolja fiatalkorunk meghosszabbítását és az egészséges arcbőr megszerzését. A petrezselyemlé csökkenti a duzzanatot és puffadást, stabilizálja a víz-só egyensúlyt, tisztítja a vért is, amelynek eredményeként az arc egészséges és fiatal, a bőr pedig tónusú és sima.
2. Cékla
Az emberek ritkán főznek cékla ételeket, de hiába, mert ez a test természetes „tisztítója”, megszabadítva a bőrt a méreganyagoktól, metabolitjaitól és mérgezőitől. A növényi káliumot, folsavat, karotinoidokat, kolint és vízben oldódó rostot tartalmaz, amelyek biztosítják a bőr egészségét és fiatalosságát. A legfontosabb azonban, hogy a gyökérnövény hialuronsavat tartalmaz, amely a vízben molekulákat tart a bőrben és elősegíti annak megújulását.
1. Citrom
A megfizethető citrusfélék értékes illóolajokat, aminosavakat, antioxidánsokat és flavonoidokat tartalmaznak - mindez szükséges bőrünk védő tulajdonságainak növeléséhez. Minél nagyobb az utóbbi környezeti tényezőkkel szembeni ellenálló képessége, annál kevesebb a toxin és salak, amely eltömíti a pórusokat, és minél frissebb lesz az epidermisz. És minél egészségesebb és durvabb az arcbőr - minél fiatalabb az ember.
Ezek az egyszerű termékek, amelyek könnyen megtalálhatók a szupermarketek polcán és a piacon lévő nagymamáknál, megmentik bőrünket az idő előtti öregedéstől. És minél több az étrendben különböző kombinációkban, annál jobban megelőzhető a ráncok. Például elkészíthet sokkoló „ifjúsági salátát” reszelt répaből, napon szárított paradicsomból, petrezselyemből és tökmagból. És azt javasoljuk, hogy mindezt természetes forró csokoládéval vaj hozzáadásával igya meg.
Ne felejtse el, hogy a ráncokat mindig könnyebb megelőzni, mint megszüntetni.