A hangulat sok tényezőtől függ. Az alábbiakban felsoroljuk a felvidítás legjobb módjait.
10. Energizáló zene
A szórakoztató, dinamikus zene jobban megváltoztathatja a hangulatát. Ha szkeptikus vagy és úgy gondolja, hogy mostanában nem ismeri a zenét, akkor tedd túl magad. Kapcsolja be a kellemes dallamot, ez segít pihenni és zavarodni. Te magad nem fogja észrevenni, hogy miként kezd el énekelni kedvenc művészeivel. Ezen felül ösztönzi a cselekvést. Már nem akarod a kanapén ülni és gyászolni a sorsod. Ha nem rendelkeznek globális ügyekkel, ötvözheti az üzletet az örömmel. Helyezze házát rendbe, énekelve és táncolva az energikus pályákra. Csak ne hagyja ki a kísértést, hogy szomorú nehéz zenét válasszon, és folytassa a könnyek zúgását már a zenei kíséret alatt.
9. Visszatérés a valósághoz
Folyamatosan görget a fejében egy kellemetlen beszélgetést a főnökkel; szedd magad kiömlött kávéért egy étteremben; emlékszel egy szeretett sértő szavaira, amelyeket haraggal mondtak. Egyáltalán nem érdekli, hogy ez az esemény egy hete történt. Még mindig aggódsz, mintha néhány órával ezelőtt történt. Sőt, a fejedben elveszíti az események fejlesztésének más lehetőségeit, végtelenül gondolkodik rajta. Húzza össze magát, ne emlékezzen a hibáira. Most élj itt. Ahhoz, hogy felvidítson, csak meg kell éreznie a pillanatot. Van egy ház, családod, étel, víz. Az embernek nem sok szüksége van a boldogságra. Érezd jól magad, nem lesz nyoma a rossz hangulatnak.
8. Háziállat játékok
Ki más, mint a háziállat, segít legyőzni a homályot. Ő mosolyog majd a legnehezebb napon is. Háziállat az állat, érezze melegségét, játsszon vele. A szomorú gondolatok a háttérbe merülnek. Sőt, a macskák érzik a tulajdonosok rossz hangulatát és megközelítik magukat, megpróbálják vigasztalni, szeretetre szorulnak. A kutyával kint tudsz menni. Szórakoztató labdával vagy botokkal ellátott játékok nemcsak kedvtelésből tartott kedvtelésből, hanem neked is örömet nyújtanak. Ha nincs háziállat, menjen az állatkertbe. Számos városban vannak olyan szervezetek, amelyek hajléktalan állatokat segítenek, kutyamenhelyeket. Azoknak, akik ott járni akarnak, állandóan szükségük van. Lehet, hogy ez után úgy dönt, hogy botrányos barátod lesz. Mindenesetre kellemes érzelmeket fog kapni, és gondolkodni fog a bajok elfelejtéséről.
7. Ok nevetni
A pszichológusok szerint a rossz hangulat leküzdésének legjobb módja továbbra is a mosoly. Mosolyogva működésbe hozza az agy központjait, amelyek felelősek a pozitív érzelmekért. Azonnal úgy fogja érezni, hogy a jó hangulat visszatér hozzád. Hidd el, rengeteg ok van nevetésre. Emlékezz vissza a vicces esetekre az életedből, nézhetsz vígjátékot vagy rajzfilmet. Sok vicces kép és videó található az interneten. Még jobb, ha időt talál a barátokkal való találkozásra. Barátságos beszélgetés, viccek és megosztott emlékek felvidíthatnak.
6. Medence
Az úszás jó hatással van az emberi idegrendszerre és általában az egészségre. Az ilyen fizikai aktivitás kiegyensúlyozhatja a gátlási és gerjesztési folyamatokat a testben. Ha túlterhelten és letargikusan érzi magát, az úszás felvidít. Ha irritált, izgatott, minden forrásban van benned, akkor az jobban megnyugtat, mint a legtöbb hidpedált nyugtató. A vízben való tartózkodás gyógyítja a depressziót, ellazítja. Hívja a barátait a medencében, nagyszerű idő lehet bolondozni. Csak ne felejtsük el a biztonsági intézkedéseket, hogy jó hangulat helyett ne sérüljenek meg.
5. Séta az utcán
Az embereket gyakran aggódik pénzügyi helyzete, családjukkal és barátaival fennálló kapcsolatuk miatt. Munka után a legjobb időtöltés a TV, hétvégén - bevásárlóközpontok, kávézók és ugyanaz az internet. De a legjobb pihenés egy séta. Menj a parkba, menj el a városból, sétálj a város csendes utcáin. Dobjon el mindent, és hallgassa meg a csendet. Lehet, hogy meghallja magát, megérti, hogy mire van szüksége az életből, és milyen irányba haladhat tovább. Az ilyen séták hatékonyan enyhítik az idegrendszert, nyugtatnak és energiát adnak az új eredményekhez.
4. Vásárlás
Mennyi ideig kényezteti magát vásárlással? Nem, a „szükséges” elv alapján végrehajtott akvizíciók nem számítanak. Az irodába ruhákat vásárol, nem azért, mert tetszik, hanem azért, mert szokásos ruhát viselni. Lépj farmert, mert a régi megsérült. Az ilyen vásárlások nem hoznak sok örömet. Vásárolj és vásárolj magadnak egy dolgot a lélek számára, még akkor is, ha ez a tizenötödik ruha vagy a tizedik világosabb fegyver alakú. A lényeg az, hogy ez a dolog tetszik. Ne keressen pénzt, mégis keresni fogja. Nem érdemes meg a jó hangulata?
3. Meditáció
A meditáció nem sok időt vesz igénybe, segít megnyugodni, pihenni és elfelejteni az összes gondot. Meditálhat otthon, de jobb, ha ezt a természetben teszi. Vegyen egy kényelmes pózot, csukja be a szemét, és koncentráljon a légzésre. Egy idő után az agy másik üzemmódra vált. Kívülről láthatja szorongásait és érzéseit. Az ülés befejezése után úgy fogja érezni, hogy a zavaró gondolatok visszahúzódtak, a fej tiszta és tiszta lett, tudatosságod megtisztult, megnyugodott.
2. Hobbi
Egy másik módja annak, hogy felvidítson, ha hobbit talál magának. Kötés, virágtermesztés, autók hangolása, légkefe - válasszon bármilyen kedvelt hobbit. Maga a folyamat örömet fog nyújtani, segít elvonni a fájdalmas gondolatoktól. De a hobbija nem fedheti át az alaptevékenységét. Varrónőnek valószínűtlen, hogy hasonló foglalkozás otthon elviszi Önt, jobb, ha aktív hobbi - sport vagy tánc - talál magának. De ha fizikailag kemény munkát végez, örömmel merül bele a kreativitásba. Ezen felül, ha látja az eredményt, nem számít, ha 50-szer megszakítás nélkül vagy hímzett képet tud kinyomtatni, a hangulat még jobban növekszik.
1. Tánc
A tánc elősegíti a melankólia elkerülését. Ezek gyakorlása lehetővé teszi két madár megölését egy kövvel, felvidíthatja magát, és ezzel egyidejűleg kalóriát fog költeni. Úgy fogja érezni, hogy tele van élénk energiával és energiával. Táncolj úgy, ahogy tudsz. Ne félj a meglepett otthonról, ne félj hülyenek tűnni. Hamarosan a pozitív érzelmek eloszlatják a negatívokat. Ha van tehetsége és szeretne táncolni, regisztráljon bármely stúdióba. Ezután az osztályokat rendszeresen tartják. Megtanulja, hogyan kell jól mozogni, és legalább hetente kétszer kap egy adag kellemes érzelmeket.
Most már tudja, hogyan lehet önállóan javítani a hangulatát. Ne zavarja a apróságok miatt, és ne feledje: a hangulat csak rajtad múlik.