Szinte mindenkinek tetszik a banán. Ennek a gyümölcsnek több szinte varázslatos tulajdonsága van, amelyekről alig tudott.
10. Erős szív
Az orvosok viccettel hívják a banánt "barátságos barátnak". Annak érdekében, hogy a szív jobban működjön, ajánlott naponta legalább 2 közepes méretű banánt enni. Ez az összeg telíti az emberi testet legfontosabb nyomelemmel - a káliummal. Ez az ásványi anyag aktívan segíti a szívizomot, szabályozza a vérnyomást és kiválóan megelõzi a stroke-ot. Ez az oka annak, aki minden nap banánt eszik, sokkal ritkábban szenved szívbetegségben. A javulás észlelése érdekében próbáljon legalább egy hétig élvezni egy ilyen banánterápiát.
9. Energiaforrás
A banán ideális fő snack minden nap. Ezeknek a gyümölcsöknek nagyon magas kalóriatartalmuk van, összehasonlítva más gyümölcsökkel és bogyókkal, mivel a banán részeként három fontos nyomelem van - a szacharóz, a fruktóz és a glükóz, amelyek felelősek az energiaértékekért. Egy ilyen kombináció azonnal helyreállítja a korábban elhasznált energiát, és új töltést ad, amely akár 2 órás aktív munkát is képes ellenállni. Ezért minden profi sportoló értékeli a banánt és nem csak az edzés előtt, hanem az után is megeszi.
8. Harc a görcsök ellen
A lábizmoknak mindig ásványi anyagokra van szükségük, és hiányuk gyakran éjszakai görcsöt okoz a lábakban. Bármely személy életében legalább egyszer szembesülhet ilyen problémával. A görcsök vagy izomgörcsök elkerülése érdekében minden nap legalább egy banánt kell enni. Hatalmas mennyiségű káliumot és magnéziumot tartalmaz, amelyek kiváló védelmet nyújtanak a borjúizmok kellemetlen érzéseivel szemben. Csak egy banán több, mint képes helyreállítani az ásványi anyagok egyensúlyát a testben, enyhíteni a fájdalmas görcsöket és pihentetni a lábizmakat.
7. Segítsen a cukorbetegség kezelésében
A cukorbetegek gyakran azt gondolják, hogy szigorúan tilos banán fogyasztása. Ez hatalmas tévhit. Valójában az 1. és 2. típusú cukorbetegség esetén az orvosok nemcsak ajánlják, hanem ragaszkodnak ahhoz, hogy betegeik banánt esznek. De ne feledje, hogy sokkal előnyösebb enni kissé éretlen banánt, amelynek héja nem teljesen sárga, hanem kissé zöldes. Az ezekben a gyümölcsökben a szénhidrátok leggyakrabban keményítőből, míg az érett banánban a szénhidrátok szabad cukrokká alakulnak. Ezért cukorbetegség esetén az éretlen banán kiváló snack lehetőség.
6. Egészséges gyomor
A banán serkenti a gyomor megfelelő működését. Ennek oka a rost- és aminosavak magas tartalma. A gyomorban található banánban a legfontosabb aminosav a triptofán. Gyomorégés megelőzésére szolgál. A banán gyakran ajánlott gyomorhurut esetén. Amikor a gyomorba kerül, a banán speciális nyálkahártyát választ ki, amely körülveszi a gyomor falait, és savszabályozóvá válik ebben a szervben. Az orvosok gyakran javasolják, hogy mindennap banánt esznek, hogy normalizálják az egész emésztőrendszert.
5. A rák megelőzése
Az érett banán kiváló védelem a rák ellen. A japán tudósok úgy találták, hogy az érett banán nagy mennyiségű lúgos vegyületet tartalmaz. Ezek az anyagok stimulálják a testünk immunsejtjeinek működését, amelyek felelősek a rákos sejtek elleni küzdelemért. A rák megelőzése érdekében érdemes feketével meghámozott banánt választani. Minél több érett banán van, annál jobb a rák megelőzése. Érdemes emlékezni arra, hogy az éretlen banán szinte haszontalan az onkológia elleni küzdelemben.
4. A vesebetegség megelőzése
A banánban található magas kálium- és magnéziumszint felelős számos vesebetegség megelőzéséért. Ezek az anyagok az urolithiasis kezelésében működnek a legjobban. Megfelelő mennyiségű kálium és magnézium hiánya provokálja a testben a kalcium növekedését, melynek köszönhetően a vesekő képződik. Ennek megfelelően minél több banánt fogyaszt, annál kevésbé valószínű, hogy ilyen betegség alakul ki. Vannak speciális banán diéták is, amelyeket hasonló betegségben szenvedők számára írnak elő. Egészséges emberek számára akár napi néhány banán is jó prevenció.
3. Jó hangulat
Abban az időben, amikor banánt eszünk, nagy mennyiségű energiát kapunk a gyümölcsben található természetes cukroknak köszönhetően. A banánban található speciális szálak képesek szabályozni a cukorszintet és fenntartani a hangulatot. Nagyobb szénhidrátmennyiség, összehasonlítva más gyümölcsökkel és bogyókkal, elősegíti a triptofán felszívódását, amely felelős az agy megfelelő működéséért. A banánban található B6-vitamin a triptofánt serotoninná alakítja, amelyet mindenki ismert „boldogsághormonként”. A kálium felelős a folyadék szintjéért és normalizálja az izmok munkáját, ami viszont lehetővé teszi az ember számára, hogy folyamatosan jó állapotban érezze magát és virágos megjelenésű legyen.
2. Karcsú alak
A táplálkozási szakemberek úgy találták, hogy a magas kalóriatartalmú banán nem zavarja az étrendeket. Megfelelő felhasználás esetén a banán kiváló segítővé válhat az ideális alak harcában. Ez a gyümölcs tökéletesen szabályozza a vér cukor szintjét, amely lehetővé teszi a test gyors telítettségét és az éhség érzésének kielégítését. Így csökken az étvágy, és csökken az ellenőrizetlen étkezés kockázata. A sporttal foglalkozó emberek minden nap banánt használnak edzés előtt, edzés előtt és után.
1. Tisztítsa meg az edényeket
A banán az egyik legjobb káliumforrás, amely felelős a szív- és érrendszer normál működéséért. Ha napi legalább 3 banánt eszik, megvédheti az érrendszerét. A szervezet káliumhiányához vezet az a tény, hogy az erek falai már nem elég rugalmasak. A rugalmasság hiánya csökkenti a falak hangszínét és növeli a különböző érrendszeri betegségek kockázatát. A banán nem csak a szükséges kálium-tartalmat pótolja, hanem csökkenti a koleszterinszintet is, és jó védőképessé válik az erek érelmeszesedése.