Jelenleg a tisztességes nem állandó önfejlesztésre törekszik. Hasznosak lesznek nem csak a nők számára, hanem az erősebb nem számára is.
10. Iratkozzon fel egy fitnesz klubba
Természetesen 30 napon belül nem lesz bajnok, de javíthatja az izomműködést és javíthatja az alakját. Természetesen otthon is gyakorolhat, de ez nem mindenki számára kényelmes: sokan inkább egy fitnesz klubba jelentkeznek és edzhetnek egy tapasztalt oktató irányítása alatt. Jelenleg számosféle lehetőség áll rendelkezésre: edzőtermek, Pilates, nyújtó és így tovább. Mindenkinek lehetősége van arra, hogy megválasztja a neki legmegfelelőbb edzéseket. Annak érdekében, hogy az idő múlásával az osztályok iránti vágy nem tűnik el, vedd fel egy otthoni fitnesz klubot.
9. Frissítse frizuráját
A hajat rendszeresen vágja, még akkor is, ha nem akarja radikálisan megváltoztatni a képet. Az ilyen eljárások segítik a fürtök szép és egészséges megőrzését. Rendszeresen frissítve a frizurát, alkalmanként megszabadulhat a felhalmozódott negatív energiától is, „levághatja” azt, és újratöltheti pozitív anyaggal. Kísérletezhet azonban a megjelenéssel, nevezetesen a fodrással. Ehhez csak az olyan mesterekkel kell kapcsolatba lépnie, akik régóta és határozottan elnyerték a látogatók bizalmát.
8. Állítsa be alvó módját
Ha éjfél után állandóan elaludsz, előbb vagy utóbb negatív hatással lesz a megjelenésére, a jólétére és még az egészségére is. 12 órakor az alvási szakasz a legaktívabb. Ha hiányzik, a többi alsóbbrendű lesz, ráadásul éjfél után sokkal nehezebb elalszni. A legjobb megoldás az, ha 10-13 óra között lefekszik, és reggel 7-8 körül kel fel. Tehát mindig elég alszik, és a megjelenés a legjobb módon tükröződik.
7. Készítsen manikűröt
A tisztességes nemnek kezét ápoltnak kell lennie. Vannak, akik maguk csinálnak manikűröt, de néha nagyon nehéz. Ha nem akarja otthon kezét vigyázni, keressen egy jó mestert, akinek a munkája teljesen megfelel Önnek. Körülbelül kéthetente kell látogatni. Nem szükséges a körmök lakkozása: egyszerűen megvághatja őket, eltávolíthatja a kutikulát és a borotvakat. Érdemes megjegyezni, hogy az ápolt kezek nemcsak a nők, hanem a férfiak előjogai is. Az erősebb nem manikűrrel rendelkező képviselői szilárdabb és ápoltabbak néznek ki (az utóbbi a modern civilizált társadalomban nem helyettes).
6. Vigyázzon a bőrére
Nem szabad szappannal mossa, hanem egy speciális, enyhe tisztítószerrel, amely megtisztítja a bőrt. Ehhez választhat például kiváló minőségű tejet, könnyű habot a mosáshoz. Akkor krémet kell használni (nyáron - hidratáló eszköz, télen - táplálkozáshoz). Ha a bőr problémás, kipróbálhatja magának a tisztítását, vagy rendszeresen menjen a kozmetikushoz.
5. Menjen masszázsra
Ez az eljárás nagyon kellemes és hihetetlenül hasznos. Ha nincs lehetősége rendszeres masszázsra, legalább kétszer kényeztesse magát, de jobb, ha legalább 7 hetente látogat fel masszázskezelőt. Így hatékonyan felépül egy nehéz munka hét után. Egyesek, akik pénzügyi képességgel rendelkeznek, inkább otthon masszázs terapeutakat hívnak, ahelyett, hogy szalonba utaznának.
4. Megérteni a táplálkozást
Természetesen nagyon nehéz megváltoztatni az étkezési szokásait drámai módon és azonnal. A felesleges stressz enyhítésére ezt fokozatosan megteheti. Először csökkentse a kávé és a tea cukor mennyiségét, majd csak hétvégén kezdje el édes és zsíros étkezést. Akkor végül elhagyhatja az ilyen káros ételeket, de nem szükséges teljesen átváltani az egészséges életmódra. Elég ahhoz, hogy megtanulja ellenőrizni magát.
Ne felejtsd el a reggelit a reggeliről, és ne egyenek este. Kerülje a harapnivalókat a fő étkezés között. Ugyanakkor lehetséges egy másik lehetőség is: szendvicsek, sütik helyett válasszon zöldségeket és gyümölcsöket snackként. Ez utóbbi mennyiségét ellenőrizni kell, mivel az édes gyümölcsök nagyon magas kalóriájúak.
3. Séta tovább
A legjobb megoldás napi 4 kilométer, azonban a modern életkörülmények között nem mindenkinek van lehetősége arra, hogy ennyi időt szenteljen a gyalogláshoz. Szokja meg magát, hogy legalább sétáljon lefekvés előtt kb. Fél órán keresztül. A lift használatát is megtagadhatja: a lépcsőn történő séta csodálatos kiegészítő terhet jelent.
2. Kevésbé érintse meg az arcát.
Ne érintse meg a bőrt mosatlan kézzel. Ez nagyon gyakori szokás, és sok problémát okoz. Ha nem kezdi el ellenőrizni önmagát, készülj fel arra, hogy a pattanások folyamatosan megjelennek az arcon. Ez különösen igaz azokra az emberekre, akiknek a bőre maga is problémás, vagy a különféle külső hatásokkal szembeni fokozott érzékenység jellemzi.
1. Szerelje szét a szekrényt
A szekrényben lévő összes ruhát át kell rendeznie. Dobja el azokat a dolgokat, amelyek súlyosan elrontottak, sajnálat nélkül. Nem szükséges jó, de felesleges ruhákat dobni, de ne hagyja őket a házban. Adja ezeket a dolgokat valakinek, vigye jótékonysági szervezetbe. A megszabadult ruháinak helyett vásároljon olyan dolgokat, amelyekről már régóta álmodott. Gondoljon alaposan a stílusára. A régi dolgok cseréje az újakra, a kedvelt dolgokkal minden alkalommal nagy örömöt fog tapasztalni, miközben bepillantást nyer a tükörbe.