A stroke olyan súlyos betegség, amely az agy akut keringési elégtelenségével jár, amely kiszámíthatatlan következményekkel fenyeget a test számára. Még akkor is, ha a tünetek kitörnek, fontos megelőző vizsgálatot végezni egy neurológus és terapeuta között, mivel sokkal könnyebb megelőzni a stroke-ot, mint súlyos szövődmények kezelésére, akár halálos kimenetelig.
Ma tíz hatékony módszert fogunk megvizsgálni a stroke kockázatának a veszélyeztetett betegekben történő megelőzésére.
10. Tegyen lépéseket a cukorbetegség megelőzésére
Mindenekelőtt az endokrin rendszer megsértésével küzdő emberek, beleértve a cukorbetegeket is, a stroke kockázati csoportjába tartoznak. A betegség szövődményeinek megelőzése érdekében rendszeresen ellenőrizze a vércukorszint koncentrációját, végezze el a szükséges laboratóriumi vizsgálatokat, kerülje el az elhízást és tartsa be az ajánlott alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Mérsékelt fizikai aktivitás, gyakori séta a friss levegőben, a multivitaminok és ásványi anyagok bevétele, az antioxidánsok az agysejtek működésének fenntartására nagyon hasznosak.
9. Küzdelem a túlsúly miatt
A cukorbetegek hajlamosabbak a stroke-ra, mert gyakran túlsúlyosak. Az elhízás a test keringési rendellenességeinek egyik oka, amelynek eredményeként szenvednek a belső szervek, nevezetesen a vesék, a máj, a szív, az erek stb. A felesleg nem mondat, de az elhízás mint betegség fokozza a stroke kockázatát középkorú és idős embereknél. kor.
8. Kerülje a magas koleszterinszintű ételeket.
Ismeretes, hogy a koleszterin-plakkok mindenekelőtt az ér vékony és törékeny falára rakódnak le, amelynek eredményeként a test vérkeringése akadályozódik. Az agyban idővel oxigén éhezés alakul ki, ami szöveti ödéma és stroke-hoz vezethet. A koleszterinsejtek (a húsban és a belsőségben, a tejtermékekben és a savanyútej-termékekben található) megtisztításához enni pektineket és rostokat, amelyek tartalmaznak élelmi rostot, megkötik és eltávolítják a méreganyagokat a testből. Rost található gyümölcsökben (körte, alma, citrus, dinnye, bogyó stb.), Gabonafélékben (zabliszt, bulgur, korpa, búza), hüvelyesekben (bab, lencse, csicseriborsó). A telítetlen zsírok jól csökkentik a koleszterinszintet - növényi olajok (olíva, lenmag, szezám stb.), Diófélék, tengeri halak. A 40-50 év közötti embereknek ötévente ellenőrizniük kell a koleszterinszintet.
7. Hagyja abba a dohányzást
Nem titok, hogy a dohányzás négyszer növeli az agyvérzés valószínűségét. Ennek oka az a tény, hogy a nikotin és a káros vegyületek, amikor a vérbe felszívódnak, növelik a vérnyomást, megszakítva a véráramot. Ezenkívül a cigaretták szén-monoxidja a szövetek oxigénhiányához vezet, és a füst a hemosztázis és a véralvadás megsértését váltja ki, ami növeli a vérrögök kockázatát. Mindezek a tényezők összességében rontják a kardiovaszkuláris és keringési rendszer állapotát.
6. Figyelemmel kíséri a vérnyomását
A rossz szokások, például az alkoholizmus és a dohányzás, rendszeresen növelik a vérnyomást, és ezzel egyidejűleg romlanak az érrendszeri falak. A vérnyomás azonban más okok miatt is emelkedhet - stressz, időjárási viszonyok, öröklődés, terhesség. A magas vérnyomás esetén növekszik a stroke kockázata, különösen az 50 évnél idősebb embereknél. A nyomás ellenőrzéséhez vásároljon tonométert, és rendszeresen végezzen méréseket, az adatokat naplóba rögzítve. Mindig legyen kéznél a vérnyomás gyors stabilizálásához szükséges eszközök. Emellett a hipertóniás állapotú emberek izgalom és intenzív fizikai aktivitás ellenjavallottak.
5. Vigyázz aludni
Az alváshiány befolyásolja a test összes belső folyamatát. Nem titok, hogy egy embernek napi 7–9 óra folyamatos alvásra van szüksége a teljes gyógyuláshoz. A stroke-ra hajlamos embereknél azonban a számok némileg változnak - akár 7 órás pihenést is igénybe vehetnek. Meglepő módon, minél tovább tartózkodik egy veszélyeztetett személy, annál nagyobb a vérzés valószínűsége. Mellesleg, az alvás közben történő horkolás közelebb hozza egy súlyos betegség kialakulását, mivel metabolikus szindrómát vált ki.
4. Felejtsd el az alkoholt
Az alkohol, akárcsak a dohány, elhasználja a szív-érrendszert, és az erek váltakozva szűkülnek és tágulnak, vékonyítják falaikat, gyengébbek és kevésbé rugalmasak. Az életkorral az alkohol szintén befolyásolja a vérnyomást, növelve a hipertóniás állapotok kockázatát, amelyek gyakran agyvérzéshez vezetnek. Visszaélés esetén megfigyelhető a test általános mérgezése és az agy oxigénhiánya, ezért az alkoholisták sokkal valószínűbb, hogy visszafordíthatatlan következményekkel járó stroke-ban szenvednek.
3. Vigyázzon a pulzusára
Egy izom részletekben pumpálja a vérünket, tehát a véráramlás a létfontosságú szervekben, beleértve az agyat is, függ a összehúzódások és a ritmus gyakoriságától. Ismeretes, hogy pitvarfibrillációval és egyéb aritmiákkal, tachikardiaval és miokardiális infarktusgal rendelkező betegek nagyobb a stroke kockázatának. Fontos, hogy az ilyen emberek ellenőrizzék a vérrögök képződését az erekben, rendszeresen végezzék az MRI-t és a szív-érrendszer, az agy ultrahangját. Mellesleg, a pitvarfibrilláció csaknem ötször növeli a stroke kockázatát (az ischaemiás stroke-ban szenvedő betegek 15% -ában, a kóros betegség 25% -ában a 80 évesnél idősebb betegekben).
2. Vegye figyelembe a fogyasztott ételeket.
Ellenőrizze a súlyt és a koleszterint, tisztítsa meg a méreganyagok és méreganyagok testét, vitaminnal és ásványi anyagokkal telített, hogy erősítse a szív-érrendszer és az agy munkáját. Az étrendben zöldségeknek és gyümölcsöknek, gabonaféléknek és gabonaféléknek, teljes kiőrlésű kenyérnek, tejnek és halnak, sovány baromfihúsnak, nyúlnak, borjúhúsnak stb. Kell lennie.Korlátozza a só és a cukor használatát, ami pozitívan befolyásolja a hasnyálmirigy, a vesék munkáját, csökkenti a cukorbetegség és a cukorbetegség kockázatát. duzzanat. Emellett az asztma valószínűsége körülbelül 20% -kal csökken az édesburgonya, szárított gyümölcs, banán, paradicsompaszta és egyéb káliumban gazdag ételek esetében. Az olívaolaj 40% -kal csökkenti a patológia kockázatát, ezért használjuk saláták készítésére, sütéshez és ételek párolásához.
1. Ha úgy gondolja, hogy a test hajlamos a stroke-ra, keresse fel orvosát
Bölcs döntés a kockázatnak kitett betegek számára, akiknek a családjában kórtörténetében vannak agyi stroke, vagy akiknek a betegségre jellemző tüneteket találtak. Javasoljuk, hogy konzultáljon egy neurológussal, ha az életkor meghaladja az 50-et. A betegség megelőzése érdekében az orvosok a következő gyógyszereket írhatják fel: vérnyomáscsökkentő gyógyszerek (csökkentik a vérnyomást), vérlemezke-gátlók (segítik a vérrögök feloldódását), diuretikumok (diuretikumok, amelyek eltávolítják a sót a testből, csökkentik a duzzanatot).
Ne feledje, hogy a stroke súlyos betegség, olyan komplikációk tömegével, amelyeket néha lehetetlen megjósolni. Ezenkívül magas a kóma és halál kockázata. Induljon el időben, ahelyett, hogy megvárná a kritikus tüneteket.