Minden ember életében legalább egyszer megtapasztalta ezeket az érzéseket - féltékenység és irigység. Még akkor is, ha biztos benne, hogy ez soha nem fog megtörténni az életedben, mégis foglalkoznia kell ezekkel az érzésekkel.
Nem valószínű, hogy megszabadulhat tőlük egész életében, de megtanulhatja irányítani őket. Javul a partnerrel fennálló kapcsolatok, abbahagyja a sikeresebb barátok és ismerősök irigységét. Meglepő módon, bár ezeknek az érzéseknek a természete eltér, ugyanúgy megbirkózhat velük. Vagyis egyszerre megszabadulhat a féltékenységtől és az irigységtől.
10. Gyakorold az empátiát
Nem mindenkinek van felruházása azzal a képességgel, hogy egy másik ember érzelmeit saját magának érezze. És valóban, az utóbbi időben sokkal kevesebb empátia volt, mint néhány évtizeddel ezelőtt. Az emberek szükségtelennek, haszontalannak tartják. Ha meg akarja birkózni az irigységgel, próbáljon legalább mentálisan annak a személynek a helyén lenni, akit irigyzel. Boldog, és mosolyogsz, boldog, próbálj meg, és kicsit boldogabbá válsz. Miután merni érezni valaki más boldogságát, javul a hangulat, a pozitív érzelmek eloszlatják a negatívokat. Nos, a féltékenység esetén sem zavarja meg a partner érzelmeinek megtanulását.
9. Hagyja abba az ellenőrzést
A féltékenyek és az irigyek gyakran vágyakoznak a vágyakra. Az első nem élhet egy percet, ha nem tudja, hol van a fele. Ha ez az eset, akkor inkább szabaduljon meg e vágytól. Ne kérdezzen, ne ellenőrizze a telefont, ne hívjon és ne írjon 5 percenként. Ellenkező esetben kockáztatja a kapcsolatait. Az emberek nem szeretik megpróbálni korlátozni a szabadságukat. Kincs a választott? Irányítsd jobban magad. Az irigyek megpróbálják ellenőrizni az immateriális tárgyakat. Nevetségesnek tűnik. Hogyan tudod nyomon követni, mi nem tartozik hozzád?
8. Ünnepeld a vereséget
Ebben a hónapban ismét nem Ön, hanem a szomszédos osztály csúnya Kolya kapta meg a díjat? Vagy talán egy kolléga csokrot adott a feleségének? Ez nem indokolja a kétségbeesést. Ünnepeld ezt a napot. Megadhatja az ünnep nevét, hívhat hasonló gondolkodású vendégeket. Nem számít, milyen furcsán hangzik, de igazán segít. Örülj Kolyának és magadnak. És ne felejtsük el a feleség alkalmazottját, mert ő nem felejtette el a hivatalos ünnepét, és nem emlékezett róla. Tanulj nevetni a vereségeiről; az élet nem állhat önmagában csak győzelmekből; mindig van vesztes. És ha ma olyan lettél, akkor ne aggódj, legközelebb szerencsések lesznek.
7. Hagyja abba az összehasonlítást
Az ember kitalálja magának a problémákat. Ez a legtöbb esetben megtörténik. Soha ne hasonlítsa magát másokkal, az összehasonlítás nem az ön javára válik. Ha összehasonlítja magát sikeresebb ismerősökkel, akkor csak csökken az önértékelése. Minden ember különbözik, mindegyik különböző tehetségekkel rendelkezik. Ha a szomszédnak veleszületett képessége van az eladásra, és technikai mentalitása van, akkor nem fogja tudni, mint ő, egy nagy kereskedelmi társaságban dolgozni. Természetesen mindent megtanulhat, de a képességek fontos szerepet játszanak. Ezért ne irigyelje pozícióját, hanem keresse meg magát a saját területén. Ne hasonlítsa össze magát a lelki társának barátaival. Lehet, hogy gazdagabbak és szebbek, de ő szeret téged. Ezekkel az összehasonlításokkal csak újra felidézheti a féltékenységét.
6. Éld az életed
Hasznos tanácsok, amelyek minden helyzetben hasznosak lehetnek. Bármi is történik, éljetek életedet. Kevesebb figyelmet fordítson a környező emberekre. Különösen kerülje a gyönyörű fényképeket a közösségi hálózatokon, amelyek illúziókat adnak a gazdag és boldog életről. Ez az ajánlás nem lesz felesleges a kapcsolatban álló emberek számára. Ne lógjon a partnerén, hagyjon időt és erőfeszítést magadra is. Munka, barátok, hobbi, hobbi, sok érdekes tevékenységet hozhat fel Önnek. Ezen felül partnere sokkal érdekesebb lesz veled, ha valami újat fejleszt, fejleszt.
5. Fejlessze ki az önszeretetet
Az irigység elleni győzelem szükséges feltétele az önszeretet. Szereted magad, értsd meg, hogy megérdemled a legjobbakat. De a sors úgy döntött, hogy valaki gazdagnak született, és mindent el kell érnie a munkájával. Tehát ne pazarolja az energiáját a negatív érzelmekre. Soha nem volt egyenlőség a világon, mindig is gazdagok és szegények voltak. Dolgozd fel. A boldogság egyáltalán nem a dolgok birtokában van, és nem az anyagi jólétben. Szerelmesd magad, köszönöm a szüleidet, hogy felbecsülhetetlen ajándékot adtak neked - az élet. A féltékenyek számára ez a tanács is releváns. Szereted a partneredet, de ne felejtsd el magad. Sok férfi és nő van a világon, és te egyedül vagy.
4. Kommunikálni
Ez az egyszerű javaslat segít sok probléma megoldásában. Természetesen nem könnyű eldönteni az irigységgel folytatott beszélgetést, és ez nem mindig lehetséges. De ha az irigység tárgya a közeli barát vagy jó ismerős, akkor mondja el neki az érzéseit. Valószínűleg nevetni fog neked. Azt fogja mondani, hogy nem kevesebb problémája van, és mindazt, amit nagy nehézségekkel elért, elérte. Miután vele beszélt erről a témáról, legyőzheti az irigységet. Féltékenység esetén a beszélgetés a legjobb módja a kapcsolatok megerősítésének. Mondja el partnerének a gyanúit, de semmiben sem hibáztathatja őket. Mondja el, hogy fél attól, hogy elveszít, és féltékeny minden oszlopra. Ha a választott szeret téged, meg fogja érteni, megpróbál megnyugtatni, és nem ad több okot a féltékenységre.
3. Összpontosítson a pozitív tevékenységekre
Használd a féltékenységet és az irigységet, mint lendületet személyiséged fejlesztésére. Ne gondolkodjon azon, hogyan lehet megbosszulni vagy károsítani az irigység tárgyát. Ilyen gondolatok nem szabad látogatniuk Önt. Ha kollégáját előléptették, ne próbálja megbocsátani. Jobb, ha ezt az energiát más irányba irányítja. Készítsen egy világos algoritmust a karriered fejlesztése érdekében. Nos, ha a barátnője fitnesz oktatóként dolgozik, és mindig felfújt jóképű férfiak veszik körül, akkor nem szabad álmodoznia arról, hogy miként fújja meg ezeket az edzőtermeket velük. Csak rendezze meg a figuráját.
2. Légy hálás
Az emberek irigylik azokat, akik okosabbak, gazdagabbak, szebbek és sikeresek. Nézz körül, sokan rosszabbul élnek, mint te, de egyáltalán nem gondolják. Csak élvezik azt, ami van. Próbáld ki és te is. Köszönöm a sorsnak, hogy egészséges vagy, hogy családja van, nem éhes, tetője van a feje fölött, lehetősége van tanulni, békés időben él. Készítsen egy listát arról, mi van. Olvassa el újra, amikor ismét megjelenik az irigység érzése. Ahelyett, hogy féltékeny lenne kedvesére, mondjon „köszönöm” sorsodnak, hogy rendelkezik ilyennel. Sok ember egyedül él, és reméli, hogy megtalálja sorsát, és nem értékeli a szeretetét.
1. Keressen pszichológus szakmai segítségét
Ha ön nem tudja megbirkózni az irigységgel és az irigységgel, akkor segítségért fordulnia kell szakemberekhez. Az ilyen érzések néha súlyos mentális betegség jelei lehetnek. De ne félj, ez nem az eset. Ennek ellenére is segítenek. Általában Oroszországban nem szokás pszichológushoz menni. Ennek ellenére nagyon hasznos, segít megbirkózni saját érzéseivel. Megszabadulhat a negatív érzelmektől, megértheti magát. Az életed jobb lesz, és felbecsülhetetlen tapasztalatokat fogsz kapni. A jövőben önállóan megbirkózhat a negatív érzelmekkel.