De kísértett téged a deja vu állandó érzése? Igen, nem egy, ami egyszer volt véletlen, hanem egy olyan rögeszmés, kihúzott, napi ... Ugyanazok az emberek, ugyanazok a cselekedetek, ugyanazok a hallhatatlanok, homályos érzések minden nap, hétről hétre, hónapról hónapra. Aztán valami a sorozatból: „A lélek nyolcvanéves hordott egy bőrzsákot, hússal és csonttal töltve gyűlölt munkához.”
Következő - 8 órás hülye ülés a monitor előtt, hosszú ideig, és megpróbál legalább valami hasznosat megtenni egy nap alatt. Hosszú, kimerítő utolsó idegek, este esik ki a dugókból. Ugyanaz az íztelen vacsora (és mit is rágom? Igen, nem érdekel ...). Valamiféle újabb végtelen sorozat-epika (opupeya) lefekvés előtt. És végül: egy fáradt ágyba esés a következő (pontosan ugyanaz!) Reggelig. Természetesen valakinek van a második fele (és csikorog, és csipog, fertőzés ...), és gyermekei (nem tudsz kiabálni és ülni ?!) ... Végtelen, értelmetlen, monoton körhinta ...
Éeeh, barátom, de az életed nagyon repedt! Csinálj már valamit! Végül is nem olyan hosszú, hogy magát a legmélyebb depressziót mutassuk be, hosszú és fájdalmas időbe telik, hogy kiszabaduljon belőle (és nem az a tény, hogy maguk is kezelni tudják). Először olvassa el figyelmesen ezt a 10 pontot, és ha legalább 3-4 hasonló a jelenlegihez, azonnal cselekedj! Riasztás! Vegye ki magát a mindennapi élet rutinjából, még mielőtt az felrabolna!
10. Utálja a munkáját?
A vasárnap esti órák szinte gyászolják az Ön számára, mert teljes felelősséggel érzi magát, hogy holnap ismét munkába kell mennie. (Nooo!) Az irodájához közeledve meg akarja fordulni, és az ellenkező irányba futni, lehető legnagyobb sebességgel. Hétfő reggeltől hevesen várja a pénteket, és a következő nagy ünnep előtti naptárban számolja a napokat (elvégre több további munkanap lesz). Az egész év két részre oszlik az Ön számára: az újévi ünnepektől az ünnepekig (ó igen! Végül!), És a szünidő utáni első naptól az újévi ünnepekig (uram, miért vannak ilyen rövidek ?!). Tehát hagyd abba!
És nem akarja végül leülni és gondolkodni, valójában mi a helyzet? Mi konkrétan nem felel meg önnek a munkájában? Túl sok felelősséged van; vagy a napi munkája túl unalmas; vagy utálod kollégáidat (vagy talán nem szeretnek téged); a főnökök nem értékelnek téged, bár valójában a legjobb szakember vagy; vagy túl sok időt vesz igénybe a munkába jutáshoz és a munkából? Mindenesetre: hála Istennek, nem vagy olyan fa, amelyet ugyanabban a helyen kényszeríteni kell! Bármikor felveheti és megváltoztathatja a munkahelyét, megtalálhatja azt, amelyik a legjobban tetszik. Szóval mi volt a baj?
9. Ön nem hajlandó kommunikálni
Igen, természetesen, időről időre, mindannyian szeretnénk egy ideig egyedül lenni: összegyűjteni a gondolatainkat, gondolkodni a jövőbeli terveinkről, vagy végül csak pihenni egy kicsit. De ha ez már „állandó üzemmódba” kerül (nem akarja meglátogatni a barátokat vagy rokonokat, bármilyen intim összejövetel vagy akár csak rendes beszélgetés vágyakozást vagy éles elutasítást idéz elő) - a helyzet aggasztó.
Még ha sok személyes problémád is van, és úgy tűnik, hogy senki, egyáltalán senki sem érti meg téged (gonosz kis emberek!), És nem akar segíteni (de kit érdekel valaki más gyászja?), Tudat alatt még mindig úgy érzi, hogy ez nem így van. Ne zárja be, ne vegye ki magának az agyat napok és éjszakák alatt! Végül is, biztosan van egy olyan ember, aki mindent elmondhat, és hallgatni és együttérzni fog, és talán még veled is sír, támogatni fogja és kiváló tanácsokat ad a reménytelennek tűnő helyzetről való kilépéshez.
8. Nem érdekel semmi ezen a világon
Ha hosszú ideje főleg csak egy érzelem tapasztalható - közömbösség, ha nem lep meg a legfrissebb tudományos hírek, akkor sem a könyvek, sem a filmek nem érdeklik, az interneten megjelenő friss viccek és mémek nem szórakoztatók, a gyerekeket és az állatokat nem érinti, gyönyörű naplementék és napfelkeltek, ha nem akarsz valami újat megtanulni (miért?), akkor kérdezd meg magadtól: „És miért a fenébe élek akkor még?” (bocsáss meg, hogy egyértelmű voltam).
Nem gondolja, hogy itt az ideje megtenni valamit erről? Nos, van legalább valami a világon, ami „felkeltethet” téged? Valami olyat, amit már régóta akartál, de nem mertem kipróbálni? Egyedül utazik Afrikán, valamiféle új, szuper adrenalin sport, bármilyen szokatlan kreativitás ... Nem? Nos, akkor a pszichológusának (vagy akár a pszichiáternek) - személyesen, sajnos, elmulasztotta az esélyét, hogy megbirkózzon a problémával.
7. Van egy csomó rossz szokása
Egy üveg sör reggel nem csak nem fog fájni, hanem felvidul is. Péntek este pedig maga Isten parancsolt, hogy harapjon el „a rendetlenségben” barátai társaságában, akik nagyon pihentek. Szombaton feltétlenül kap másnaposságot (különben a feje robbant, horror!). És most talán egyszerre főzöm ezt a pizzát. Aztán harapsz egy nagy darab krémes tortával, és édes szódaval meginom. RÓL RŐL! Nem nem! Inkább eszem a tortát, amikor egész éjjel Skyrim-en járok (Hoppá! Ugyanakkor etettem a billentyűzetet ...)
Sport? Melyik sport? Még nem figyeltem itt a hóbortot, és a memorizmusok maguk sem rontják el magukat. És ismét megjelent a kedvenc sorozat új évadja (igen, ötödik éve néztem, nem hiányzik). Nos, gratulálok, egyszerűen csak megpróbál elmenekülni a problémáktól, „rákavarni” őket erőszakos fellépés megjelenésével, ostobán elrejteni a fejét a homokba, ahelyett, hogy rendezné a saját problémáit (egyébként nem tűnik el a makacs figyelmen kívül hagyva). Aw! Térjen vissza a valósághoz!
6. "De hétfőtől ..."
Igen, még hétfőtől, akár a húsvételtől, akár a katolikus karácsonyktól függetlenül attól, hogy mennyi időt határozott meg magadnak, függetlenül attól, hogy mennyi napot jelöl ki a treasured napra, amelytől minden hirtelen eltart, és jobbra fog változni ... Nos, tudod, hogy ez nem fog megtörténni.
Mondja el őszintén, őszintén, hogy ismét megígéri magának, hogy június 1-jétől kezdődik reggelenként futni, rögtön az újév után keres új állást, hétfőn leszokni a dohányzásról? Nos és hogyan, legalább egyszer, ha valami valóra vált? Csak egy életed van - és előbb "durván" nem élheted, majd megismételheted, de az összes elkövetett hibával. Élj itt most!
5. Nem törődsz magaddal és otthonoddal
Régóta nem hívott fel senkit, hogy látogasson el téged, mert még a csótányok is elmenekültek a teljesen elhanyagolt "den" -től: a mennyezet sarkában egy Arkady pók (egyébként egy kiváló srác) egy gyönyörű hálót szőtt, a konyhában lévő piszkos edények "kúsztak ki" a mosogatóból Az asztal, a kanapé alatt néhány hétig, a hörcsög önellátó volt az élelmiszerben, eltévedt a gyorsétterem rozsdás csomagolásában, és a padló annyira piszkos, hogy már burgonyát ültethetsz benne. Ön maga is büszkén fekszik egy zúzott kanapén, színes "családtagokban", és minden irányban kinyújtott pólóval, lustán fésülve egy kerek, szőrös puzzót.
Úgy tűnik, hogy elég kényelmes, de valami még mindig nincs rendben ... Valójában minden egyszerű - nem csak hozzászokott ahhoz, hogy az életedben nem minden történik olyan simán, mint szeretné, de határozottan feladta is kézzel. Feladtad! Nos, wimp, felállt a kanapéról, bekapcsolta a porszívót és végre megtisztította! Most vigyázz magadra: mossa meg, vágja le a haját, és újítsa meg a szekrényét. Voooot! Rendezem magam és a házam - helyreállítom a tisztaságot és a szépséget a saját életében. Ön ember vagy teljes vesztes?
4. A múltban él, vagy sokat álmodik a jövőről
Ó, emlékszem, a hallgatóim napjaiban - ez volt az élet! Egy csomó barát, fiatal és gyönyörű lány, szórakoztató ünnepek, túrázás máglyával és sátrakkal, kiváló egészség ... Igen, és az összes probléma félelem nélkülözhetetlennek és jelentéktelennek tűnt, és minden előtt állt, és az álmok valóra váltak. És most: otthon - munka - otthon, és jelzáloggal, hátfájással, és a feleségem fűrészel ... Vagy fordítva: ifjúkorban keményen tanultam, felnőttkorban keményen dolgozom, de semmi, még 5-7 évig feltárom, és minden működni fog ( Megyek a Maldív-szigetekre, veszek egy kétszintes házat, végül feleségül veszem egy divatmodellt).
Biztos benne, hogy minden jót már mögötted van? Biztosan tudja, hogy képes-e túlélni (és elviselni) a Maldív-szigeteket anélkül, hogy teljes mértékben munkába állította volna magát és egy nap nem „elkapta” kiterjedt szívrohamot? Itt a tanács ugyanaz, mint a (6) és (7) bekezdésben: térjen vissza a valóságba, éljen itt és most!
3. Nincs sehol "újratölteni"
Korábban, amikor rossznak vagy szomorúnak érezte magát, vagy haraggal és haraggal legyőzte magát, elég könnyen kezelte: fáradtsággal sportolt, dartsot dobott a gonosz főnök portréjára, fényképezőgéppel az erdőbe ment, hogy fényképeket készítsen madarakról és gyönyörű tájakról, vagy autó utazik a barátokkal. De valamilyen oknál fogva ez a közelmúltban már nem működik (és még ha igen is, nem tart sokáig), erkölcsi terhelése teljesen kimerült. Mi, egyáltalán semmi sem segít, még az sem, amelyből valójában örömöt élveztek? Ez nagyon rossz, nagyon rossz ... Talán már menned kellene egy pszichológushoz.
2. Abszolút minden dühöngő és bosszantó
Ma feldühítette egy kolléga, aki azt kérdezte, mikor adja át a negyedéves jelentést (annak ellenére, hogy már régen készen állt a jelentésre, tegnap elfelejtette elküldeni a főnökének e-mailben, és valójában nem hosszú ideje kijavítani). Kicsit később hangosan és idegesen kanállal kávéscsészét dobott fel, és dühös volt egy pincérre, aki véleménye szerint túl sokáig vette a számlát (bár valójában a srác mindössze 3 perc alatt jött hozzám).
És tegnap általában kiabáltál a vízforralóval, mert az hosszú ideig forralt. Dühös vagy a televíziós hírekkel, a zenével, amelyet lánya hallgat, és készen áll arra, hogy könnyben szórjon, mert kedvenc csapata mindössze egy pont különbséggel veszített el. Időnként úgy érzi magát, mint egy Hulk - „tör, tör!”
Nos, talán itt az ideje, hogy megtudja, miért van folyamatosan bosszús és boldogtalan? Mi igazán harap téged? Ez a negatívum nem kerül ki semmiből, hanem néhány megoldatlan probléma hozza létre. Tehát tisztában kell velük, és próbáljon egyszer és mindenkorra eldönteni!
1. Saját telefon túszává vált
Ó igen! A készülékektől való teljes függőség korunk egyik fő problémája. Miután reggel alig nyitottuk meg a szemünket, felkapjuk a telefont, okostelefonot, iPhone-t stb. Sürgősen meg kell vizsgálnunk, van-e új üzenet. És mi van a közösségi hálózatokban? RÓL RŐL! Mellesleg! Tanya most Tai-ban van egy új fickóval. Bizonyára már teljes Instagram-ját rosszindulatú képekkel szerezte az "Én és kedves nyuskem" stílusban.
És ez az egész nap: követjük mások életét, elfelejtve a sajátunkat (és az is a tényről, hogy csak a legjobb pillanatokat és a legsikeresebb fényképeket teszik közzé a közösségi hálózaton, és a Photoshopot még senki sem törölte). Ennek eredményeként néhányan bekapcsolódnak a haszontalan „És én vagyok a legmenőbb!” Versenybe, belefoglalják a képzeletünket és fejlesztik a műszaki ismereteket, megpróbálva fényképeinket a lehető legvonzóbbá tenni, és egy gazdag és mindig eseményes élet megjelenését hozza létre. És mások ostobán az irigység depressziójába esnek (miért van mindent, miért évente négyszer Goába vagy Baliba megy, és úgy dolgozom, mint Papa Carlo, de még mindig nem engedhetem meg magamnak, hogy pálmafák alatt menjenek az azúrkék tenger ellen ?).
Ennek eredménye az önértékelés, amely a lábazat szintjére esett (és gyakran, az első és a második esetben), depresszió a nem teljesített „kívánságlista” stb. Miatt. Csak próbáljon ritkábban „ragaszkodni” a kütyübe és éljen valódi életet. Nehéz, ki érvel? De lehetséges?