2018-ban egy nagyon népszerű könyv a Reggeli varázslat. Nem számít, ha bagoly vagy korai madár - ez a cikk nagyon hasznos lesz az Ön számára.
A cikkben jelezzük a kora ébredés idejét 5 órakor, de korábban felébredhetsz. Például a jógok úgy vélik, hogy fél órával hajnal előtt fel kell ébrednie, hogy felkészülhessen a nap találkozójára. Úgy gondolják, hogy ebben a pillanatban a napenergia behatol a testbe, ami egész nap kedvezően befolyásolja.
10. Csendben lehet
Képzelje el, hogy akkor ébred fel, amikor nem csak a családja, hanem az egész város is alszik. Abszolút csend, nyáron még madarak sem hallhatók. Mivel reggel öt órakor a nap éppen csak a horizont fölé emelkedik, így a lakás, akár panorámaablakokkal is, kellemes homályos lesz.
Üljön csendben, élvezze azt. Zajos nap várja Önt, számos találkozóval, fontos vagy üres beszélgetéssel. Tehát adj magadnak a régóta várt csendperceket az agy számára egyedül magaddal.
A meditációk nagyon szívesen láthatók ebben a napszakban.
9. Ideje megtervezni a napot
Jobb, ha az előző nap este készít terveket, de ha túl fáradt és nincs idő, akkor ennek korai emelkedése sokat segít. Nem kell sietni, futni, sietve reggelizni, ugyanakkor a szokásos farmerba mászni.
Van ideje egy csendes tervhez: mennyi ideig hagyja el a lakást, mennyi időre tervezi kirándulni ebédre, mennyi időben jelentkezik egyeztetésre, ha Ön egyedülálló.
A cél sikeres elérésének kulcsa a tervezés.
8. Napi rendszert dolgoznak ki, az alvás jobb lesz
Sokan panaszkodnak, hogy reggel öt órakor felébreszteni kínzások. Úgy gondolja, mert az agyát erre programozza. Elfogadom, ha minden nap megismétli, hogy nem fog sikerrel járni, nem valószínű, hogy sikerrel jár, mert az agyad egyértelműen azt mondja, hogy nem fog működni. Akkor miért állította be gondolatait nehéz emelésre? Felejtsd el a negatív, a korai ébredés szép. Ha csak azért, mert normális alvás van. Tíz este este nyugodtan elalszol, és éjfélig nem ülhet eltemetett telefonban.
Reggelente felébredsz nyugodt, friss fejjel és tele energiával a közelgő nap előtt.
7. Az agy jobban működik
Az agyad nagyon hálás lesz neked. Egy órás csend, meditáció, kellemes gondolatok, nyugodt cselekedetek zaj és rohanás nélkül - magad nem fogja észrevenni, hogy mássá válsz. Az a személy, aki nem tudja, mi a meleg hőmérsékletű és ok nélkül sikoltozik, mert az agy stresszállapotban leáll.
A megfelelő gondolatok eszébe jutnak, ésszerűbbé válsz, mert az agy nem fog minden szabad percben elgondolkodni a primitív ösztönről: „Eh, hazajöhetek és aludnék”, mert nem akarja aludni. Este 10-kor elaludtál, és egy nyugodt és meleg reggel ébredtél.
6. Nagyobb figyelemtartomány
A koncentráció természetesen a készletben lévő pihenő agyhoz tartozik. Elkezdi észrevenni a részleteket, figyelmesebbé válik, és a tudat gyorsabban fog működni.
Javul az emlékezete, abbahagyja a gondolatait az elbeszélés során, és a beszélgetés során elfelejti, amit mondani akart.
5. Több energia és optimizmus
Azok, akik elég alszanak, jó emberek. Kevésbé frusztrálják őket az apróságok, nem morognak az eldugult mikrobuszokon, és mindent optimizmusra néznek. Csak azért, mert az alapvető szükségletek - egy kényelmes reggeli és az egészséges alvás - teljesen elégedettek. Primitív szinten ez elég ahhoz, hogy boldogok lehessünk.
Egy ésszerű ember azonban továbblép, célokat valósít meg és a jövőre gondol, anélkül, hogy elvonja az üres étkezési gondolatokat, és mikor lehet lefeküdni. Ezek a kis ingerek örökre elhagyják az életed, utat engedve az energiának és az optimizmusnak.
4. Nagyon produktív emberré válhat
A reggeli első órát azzal kezdve, hogy önmagával tölti el magát, magad nem veszi észre, hogy nagyon produktív emberré válsz. Először is, napokban több ideje lesz a tervek végrehajtására. Másodszor: kezdje a napot legalább 10 oldal elolvasásával egy olyan könyvet, amelyet már régóta el akarta olvasni, de nem volt idő, vagy 15 percig fordítottál reggelre - jóga, a nap végéig energiát fogsz kapni. És ez az energia elegendő az életben megfogalmazott összes terv végrehajtásához.
3. Ideje a reggeli gyakorlatokhoz
Az utolsó bekezdésben már megérintettük a töltés, vagy inkább a jóga témáját. Olyan embereknek tartja magát, akik, ó, igazán szeretnének sportolni, de minden idők kifogynak? Tehát most nem lesz ilyen kifogás. Reggel öt órakor felébredve legalább 15 perc áll rendelkezésére, de ez szokásos díj ellenében lesz. Javasoljuk a könnyű jógakomplexumokat - élénkítik a testet, tonizálják azt, és ez nem igényel különleges fizikai felkészülést.
Mind a test, mind az elme megköszönni fogja a többlet energiát a következő napra.
2. Hajnal
Igen, ilyen apróságnak tűnik, de el sem tudod képzelni, hogyan fogja befolyásolni ez az apróság az életedben. Ha az ébredés után egyáltalán nem akar tenni valamit (bár ez nagyon ritkán fordul elő), akkor állhat az ablak mellett, és találkozhat a hajnalral.
Hihetetlen szépség, a természet felébresztése. A kép megtekintése felejthetetlen. A tudatalatti új nap első percében örülni fog ilyen harmóniának és szépségnek.
Egyébként fényképezhet a hajnalon a telefon kameráján, majd bármilyen szerkesztőben gyorsíthatja a lejátszást. Fél óra hajnal tizenöt másodperc alatt elbűvöli mind az ön, mind az előfizetők az Instagram-on.
1. Valószínűbb, hogy nagyobb célokat ér el
Ha elolvassa az összes pontot, akkor maga is megértette, hogy mi az utolsó állítás következetessége és valószínűsége.
Korán felébredtél, energiát kaptál, abbahagytad az energia pazarlását harag és türelmetlenség miatt. Fizikai gyakorlatokkal tölti fel a testét, lassan elkészíti kedvenc reggelit, elfelejtve a száraz szendvicseket. Minden nap egyre jobban mosolyog, és nem akarja emlékezni az életre, amikor egy ébresztőóra ébredése volt a kezdeti nap fő tragédia, majd ez a nap a tragédia hangulatában telt el.
Az életed minden nap megváltozik, amikor gyakorolja a korai életet. Ez megváltozik a hirtelen elért célok miatt is, amelyekre most már erőd és energiád van.