Minden nő tökéletesnek látszik. Valószínűleg a gyengébb (és nem csak) nem iránti érzelmeket az alak adja ki.
Valaki kész egész életen át a megfelelő étrendre ülni, de a legtöbb "fogyás" csak egy fontos esemény előtt emlékszik megjelenésére.
Ha nagyon kevés idő van hátra, akkor különféle diétákat is alkalmazhat. By the way, ez a legegyszerűbb módja annak, hogy lefogy, a legfontosabb az, hogy megfelelő diétát építsünk fel az étrend után.
Csak őt is okosan kell megválasztani. Feltétlenül tartsa be a feltételt: a termékeknek megfizethetőnek és ízletesnek kell lenniük, csak neked, különben nagy a lebontás veszélye.
Ha nem tetszik a brokkoli, akkor valószínűleg nem lesz képes túlélni rajta még néhány napig. Még egy olyan barát története sem fog segíteni, aki ennek a csodálatos zöldségnek köszönhetően elvesztette 20 kilogrammát. Az alábbiakban a legnépszerűbb és leghatékonyabb étrend rangsorolása található.
10. Protasova
Diéta Protasova - elég kemény, de nagyon hatékony. Ennek időtartama 5 hét, ezen idő alatt elképesztő eredményeket érhet el.
Engedélyezett termékek. Az első két hétben csak alacsony glikémiás indexű nyers zöldségeket fogyaszthat.
Ez nem minden - megengedett egy főtt tojás és három zöld alma naponta, valamint erjesztett tejtermékek, amelyek zsírtartalma nem haladja meg az 5% -ot.
A harmadik héten sovány hús jelenik meg az étrendben, legfeljebb 300 gramm naponta
Haszon: dúsítja a testet vitaminokkal, hatékonyan küzdi a székrekedést.
Sérelem: puffadás, csökkent izomtömeg, duzzanat, megnövekedett nyomás.
9. A lusta számára
A túlsúlyról elbúcsúzás gyors és hatékony módja a vízi étrend, más néven diéta a lusta számára. A fő feltétel a tiszta víz használata.
Ha úgy dönt, hogy ezt a diétát használja, kérdezze meg orvosát, mert számos ellenjavallata van.
Engedélyezett termékek. Természetesen ez a víz. A lusta diéta, de ez nem azt jelenti, hogy tortákat ehet, vízzel iszhatja, és reménykedhet egy csodában.
Módosítania kell az étrendet, bele kell foglalnia a zöldségeket, gyümölcsöket, fehér húst az étrendbe, el kell távolítania a zsíros, füstölt és édes ételeket. A víz napi normája 8 pohár.
Haszon: a víz kiüríti a méreganyagokat, javítja a bőr és a haj állapotát.
Sérelem: elektrolit-egyensúlyhiány, fejfájás, émelygés, hányás.
8. Hat szirom
Időtartam - 6 nap, évente legfeljebb egyszer használható fel.
Híres étrend hat szirom segített elveszíteni súlyt millió ember számára a világ minden tájáról. Különlegessége abban rejlik, hogy minden nap enni lehet egy bizonyos terméket. A napok sorrendjét nem szabad megsérteni.
Táplálkozási terv. 6 nap - 6 termék (sorrendben rendezve). Hal, zöldség, csirke, gabonafélék, túró, gyümölcs.
A fogyáshoz szigorúan ellenőriznie kell az elfogyasztott étel mennyiségét. Fehérjenapok - legfeljebb 500 gramm, gyümölcsök és zöldségek - 1,5 kilogramm, gabonafélék - 200 gramm gabonafélék (száraz) és 100 gramm teljes kiőrlésű kenyér.
Haszon: felgyorsítja az anyagcserét.
Sérelem: az élelmiszer-intolerancia súlyosbodása (allergiára hajlamosak).
7. Kreml
Lényeg Kreml étrend - szénhidrát korlátozás. Minden termékhez pontszámot adnak. Ez az érték nem haladhatja meg a 40 pontot. Búcsút kell tennie kenyérrel, burgonyával, édességekkel, cukorral.
Engedélyezett termékek. Biztonságosan enni húst, halat, alacsony glikémiás indexű zöldségeket, tojásokat. Nem tiltott más termékek fogyasztása, csak ellenőriznie kell a pontok számát.
By the way, a Kreml étrendjében enni lehet erős alkoholt. Ha komolyan veszi a súlycsökkentést, akkor jobb, ha tartózkodik a kísértéstől.
A testre gyakorolt hatás. Sajnos itt nem kell beszélni az egészségügyi előnyökről. A Kreml étrend következményei: a gyomor-bél traktus problémái, vitaminhiány, depresszió, anyagcsere-rendellenességek.
6. Energia
Ez az étrend speciális koktélok használatát foglalja magában. Van egy program, amely több szakaszból áll. Minden szakasznak megvan a saját terméke. Energia az étrend ízletes és divatos, de nagyon drága.
Engedélyezett termékek. Az első szakaszban csak koktélokat inni lehet. 5 napig kell tolerálnia és elfelejtenie az ételeket.
A második szakasz könnyebben tolerálható, megengedett alacsony kalóriatartalmú hús, zöldség, gyümölcs hozzáadása. Időtartama 3 hónap.
A harmadik szakaszban a koktélokat csak vacsorára használják, de nem kiegészítésként, hanem főételként.
Hogyan befolyásolják az Energy Diet termékek a testet? Ebben nincs konszenzus. Végzik a funkciójukat, sokuknak sikerült fogyni ezen étrend segítségével. Ismét csak ezeknek a termékeknek a forgalmazói írnak dicséretet az interneten.
5. Maggie
Diéta időtartama Maggie - 4 hét, ez alatt az idő alatt akár 20 kilogrammot is elveszítheti. Megkülönbözteti a szigorú, tiszta mód. Ez fehérjetartalmú étrend, előfeltétele a szénhidrátok korlátozása. A rendszer kiegyensúlyozott, ezért szinte nincs ellenjavallata.
Táplálkozási terv. A Maggi-diéta egyértelmű táplálkozási terv. Vannak bizonyos ajánlások, amelyeket be kell tartani. Nem választhat ki termékeket, és nem cserélheti azokat másokra.
Az étrend alapja a tojás, sovány húsok, gyümölcsök és zöldségek is megengedettek.
Haszon: az étrend egyetlen pluszja a túlsúlytól való megszabadulás.
Sérelem: rossz hangulat, apátia, depresszió, súlyos vese stressz.
4. Fehérje
feltételek fehérje az étrend nagyon egyszerű. Növelnie kell a fehérjék arányát az étrendben, és csökkentenie kell a szénhidrátok és zsírok mennyiségét.
A fehérjék nagyon hasznosak a test számára, építőanyagnak tekintik az emberi testet.
Természetesen nem könnyű feladni édességeket, sajtot, kenyeret, zöldségeket és gyümölcsöket. Az étrend rövid élettartamú, csak két hétig kell tolerálni.
Engedélyezett termékek: diétás hús, hal, növényi fehérjék, tejtermékek.
Haszon: növekszik a bőr tónusa, csökken a cellulit megnyilvánulása.
Sérelem: nagy terhelés a vesén és a májon, ugrik a vérnyomás, a krónikus betegségek súlyosbodása.
3. japán
Kemény japán az étrend nagyon hatékony. 13 napon keresztül 8 kilogrammal lehet lefogyni. Alkalmas céltudatos embereknek, mivel szigorúan korlátoznia kell magát az ételben és állandóan éheznie kell.
Engedélyezett termékek: hal, tojás, zöldség (főtt), kefir, marhahús, növényi olaj. A kávé szerelmeseinek határozottan tetszeni fog ez a diéta - ez a termék rengeteg itt.
Haszon: a káros anyagok kiküszöbölése, a test tisztítása, az élelemhez való hozzáállás megváltoztatása pszichológiai szinten.
Sérelem: fejfájás, émelygés, gyengeség, rossz egészségi állapot.
2. Hajdina
A fogyás egyszerű módja, hogy nem kell a tűzhelynél állnia, akkor nem is kell a boltba mennie. A hajdina készlete legfontosabb dolog a leghíresebb étrendi termék.
Természetesen nehéz ellenállni néhány hétig hajdina diéta, mert nagyon gyorsan belefárad, hogy csak kását eszik. Ebben az esetben van egy diéta megtakarítóbb változata.
Engedélyezett termékek: hajdina, amelyet forrásban lévő vízzel kell megfőzni, só és cukor nélkül enni.
Azok, akik az étrend második lehetőségét választják, adhatnak hozzá egy kevés főtt marhahúst, alacsony zsírtartalmú kefirot és zöldségeket az étrendhez.
Haszon: csökkent koleszterinszintet, normalizálja a biokémiai anyagcserét.
Sérelem: a létfontosságú elemek hiánya, az emésztőrendszer zavara.
1. Ducan
Diétán Ducan sok csillag ült: Jennifer Lopez, Penelope Cruz.
Több hónapra tervezték, a kezdeti súlytól függően. Csak 4 szakasz, az első kettőt súlycsökkentésre, a harmadik és negyedik pedig a súly stabilizálására tervezték.
Táplálkozási terv. A rendszer meglehetősen bonyolult. Bizonyos termékek mindegyik szakaszban megengedettek.
A fehérjetartalmú ételek prioritása van: étkezési hús, 0% zsírtartalmú tejtermékek, tojás, hal és tenger gyümölcsei.
A testre gyakorolt hatás. A táplálkozás Ducan szerint meglehetősen sajátos, itt nincs kézzelfogható egészségügyi előnye.
De a következmények félelmesek, ez megnövekedett terhelés a májban és a vesékben, gyengeség, apátia, a bőr és a haj romlása.
Mielőtt eldöntené, és menjen-e egy Dukan-diétára, feltétlenül látogasson el orvosra, és tegyen le néhány tesztet.