A perfekcionizmus fogalma a 19. században jelent meg, a jelenség, mint mindig. Készítettünk egy listát, amely segít meghatározni, van-e valamilyen perfekcionizmus jele.
10. Kritizálja magát
Konstruktív kritika van, tudatában van annak, hogy jobban tudsz csinálni, de nem tetted. Ön okokat keres, megszünteti azokat, vagy akár elfogadja a helyzetet olyan, amilyen van. Ez teljesen normális viselkedés. Ha mindig elégedetlen az eredményeivel, durván kritizálja magát, ez egy riasztó csengő. Kihúzza magát apróságokért, és emeli őket a nagy problémák rangsorához. Megbotlik, amikor munka közben jelentést olvas; nem hajtogatott elég szalvétát vacsorához a férje szüleivel; nem az 5, hanem a 4 ellenőrzés céljából kapott. A perfekcionista még elveszíti indulatát. Elkezdi dühöngni és mérgesíteni. Számának tűnik, hogy másoknak sokkal jobban vannak. Az összehasonlítás súlyosbítja a helyzetet.
9. Ne vegye le a vereséget tapasztalatként
A folyamat nem fontos számodra, az eredmény fontos. Ha nincs eredmény, akkor a tapasztalatot nem számoljuk. A legtöbb ember így rögzítette az ideális gondolkodást. De minden tapasztalat hasznos az életben. És lehetetlen mindig nyerni és minden területen a legjobb lenni. Végül is, ha végzett egy autóvezetési kurzussal, de nem kapott engedélyt, ez nem azt jelenti, hogy nem tanultak meg autóvezetést. Nagyon gyakran a hallgatók aggódnak, és nem képesek első alkalommal megtenni a vizsgát. Ez csak egy dolgot jelent, össze kell gyűjtenie az erőt és újra fel kell szereznie. Ez a példa az összes tevékenységi területre vonatkozik.
8. Ne dicsérje magát
Bármi is történik, soha nem fogod dicsérni magad. Még akkor is, ha a társaság legjobb alkalmazottává választották, úgy gondolja, hogy hiányzott a vessző, amikor átadta a következő projektet. Ön egy gyönyörű lány, aki megnyerte a szépségversenyt, de nem elégedett a győzelmével, az összes gondolattal, amely a törött körömre és a tökéletlenségre vonatkozik. Sok ilyen példa létezik. Kiváló munka, az a képesség, hogy közös nyelvet találjanak az ügyfelekkel, a kényelem és a tisztaság a házban - mindent dicsérnie kell. Ez ösztönzi a további tevékenységeket. Minden nap találj okot, és dicsérj magad, ez pozitív hatással lesz az érzelmi hátterére.
7. Ne akarja még a legkisebb hibákat is elkövetni
Mindannyian emberek vagyunk, és mindannyiunknak joga van hibázni. Nem engedi meg magadnak a legkisebb hibát, kudarcnak tekintik. Minden hibánál a perfekcionista elkezdi ráncolni magát, és ez még inkább hozzájárul a kudarchoz. Pihenjen, gondoljon át a felügyelet fontosságára. Ha orvos vagy, és a hibája megéri valaki életét, akkor hibáztathatja magát, és bűnbánatot tehet. A legtöbb esetben egy ilyen ember eltúlozza egy újabb hiányzás jelentőségét. Ha nem tud koncentrálni és megnyugodni, válaszoljon a kérdésére, vajon aggódik-e ez a probléma egy év alatt. A válasz negatív? Akkor és most már nem szabad idegesíteni.
6. Kérjen tökéletességet önmagától és másoktól
Például akarsz lenni mindenhol, mindenben és mindenben. Nem számít, legyen szó munkahelyről vagy otthoni környezetről, iskolai találkozóról vagy egy hangulatos kávézóról, jobbnak kell lenned, mint mindenki más. Nagy teljesítmény, aktív állampolgárság, kiképzés, a kiválóság örök versenye. Természetesen ez mindenki személyes választása. De ha egy ilyen életet választ magának, akkor ne támaszkodjon túlzottan másokkal szemben. Valószínűleg nem fogják értékelni az Ön tanácsát, és barátok nélkül maradsz. Sőt, ha ugyanabban a szellemben folytatod, az ismerősök elfordulnak tőled.
5. Rossz kritika
Úgy tűnik, hogy a perfekcionista törekszik a tökéletességre, kritizálja magát, de nem tolerálja a többiek kritikáját. Bár hallgatnom kell, el kell fogadnom és tovább kell fejlesztenem. De minden éppen ellenkezőleg történik. Bármilyen neki megfogalmazott gondatlan megjegyzés személyes sértést tart. Hajlamosak a kritikára, félnek a kudarctól. Tökéletlennek tartják magukat, de amikor mások elmondják nekik, ez aláássa önértékelésüket, haragot és más negatív érzelmeket okoz. Próbáljon nyugodtan venni a kritikát, ez csak egy kívülálló véleménye. Azonnal észreveszi, hogy az élet sokkal könnyebbé válik.
4. Kerülje el a kudarcokat
Nem hallja nem. Ez határozza meg a vágyát, hogy csak azt tegye meg, amit mindig tesz. Könnyen elvégez egy bizonyos munkát, bemutatja tehetségét, de nem lép vissza a létrehozott forgatókönyvből. A problémát csak így és így nem oldja meg. Ez nem rossz, de nem is jó. Bevált módszerekkel feladja az új. Kerülje az új ismereteket és készségeket, mert tudja, hogy először nem fog tökéletesen működni. Még csak nem is akar kipróbálni, mert nem biztos abban, hogy minden rendben lesz.
3. Folyamatosan elégedetlen az élettel
Folyamatosan elégedetlen vagy az élettel. Nem tudom, hogyan érzem magam jól, még győzelem esetén is. Nem tudom, hogyan kell élvezni az eredményeidet. Szerencsére, szerencsére érzitek őket. De a hibákat és vereségeket akkor fogadja el, mint a kudarc bizonyítékát. Nem mindig van elég, azt gondolod, hogy még jobban meg tudod csinálni a munkát. Ilyen ütemben élni nagyon nehéz. Ne felejtsük el, hogy ha elégedetlenséget mutat, a körülötted lévők hamarosan nem akarnak veled kommunikálni. Senki sem szereti a szemöldökét és morgást.
2. Vannak pszichológiai problémái
Ha valaki törekszik a tökéletességre, de ugyanakkor normális életet él, akkor ez még jó is. Ha az ideál elérése olyan megszállássá válik, hogy pszichológiai problémákkal jár, akkor keresse fel orvosát. Depresszió, neurózis, álmatlanság, valószínűleg nem fog nagy figyelmet fordítani rájuk. Vagy próbáljon meg nem konvertálni. De még súlyosabb betegségekhez is vezethetnek. Ezért ha tünetei vannak, azonnal forduljon orvoshoz. Ha nem akarja kórházba menni, akkor legalább ossza meg szeretteivel. Talán találnak kiutat és segítenek.
1. Önértékelése az eredményektől függ
Ön magad szigorú szabályokkal és előírásokkal áll elő. És önértékelése teljesen függ az eredményektől. Csak akkor, ha sikerrel jár, továbbra is elégedetlen marad az elvégzett munka minőségével. Tehát alábecsüljük önértékelésünket, így nem. Az alacsony önértékelésű emberek keményen élnek, nem használják ki azt a lehetőséget, amelyet a sors ad nekik. Sőt, az ideális örök törekvés súlyosbítja pszichológiai állapotukat. Szereted magad azért, ami vagy, és nem azért, amit csinálsz.
Most meg tudja határozni, van-e hajlandósága a perfekcionizmus iránt. Ha a válaszok többsége pozitív, akkor önmagára kell dolgoznia. Ne feledje, hogy minden rendben van. Az élet túl rövid ahhoz, hogy elérjük az ideált.