A stroke az agy véráramlásának megsértése, az erek törése vagy elzáródása. A stroke előfordulásának elkerülése és a kockázatok jelentős csökkentése érdekében meg kell értenie a betegség előfordulását elősegítő tényezőket.
10. Öröklődés
Egy személyben a stroke kockázata egyharmadával növekszik, ha rokonai bármelyikének ilyen rohama volt. A genetikai rendellenességek nagyon gyakori oka az ilyen patológia kialakulásának. Nagyon fontos az ember etnikai hovatartozása. A fekete bőrű embereknél a stroke gyakrabban fordul elő, mert hajlamosak a szív- és érrendszeri patológiák kialakulására. Természetesen nem módosíthatja a géneit, de megkezdheti az egészségének ellenőrzését, és megszabadulhat a különféle rossz szokásoktól.
9. Nehéz alkoholos italok
Azok az emberek, akik gyakran és nagy mennyiségű alkoholt fogyasztanak, gyakran egészségtelen vérnyomásváltozásoktól szenvednek. Az alkoholisták vérje általában vastagabb lesz, és sokkal rosszabb módon kezd átjutni az erekön. Az ilyen emberekben a stroke nagyon gyakran alakul ki: a legkritikusabb életkor 50-60 év. Az ilyen támadás kockázatának csökkentése érdekében minél kevesebb alkoholtartalmú italt kell fogyasztania, vagy teljesen el kell hagynia őket. Sokkal jobb, ha hetente többször enged egy pohárnak minőségi bort, mint egy-két héten keresztül nem fogyaszthat alkoholt, majd a hétvégén részegni tud.
8. Te egy ember vagy
Az erősebb nem képviselőit nagyobb a stroke kockázata. Leggyakrabban azonban jobban megbirkóznak az ilyen támadásokkal, mint a nők, utána gyorsabban gyógyulnak. Megvédése érdekében az ember minimalizálhatja a kockázati tényezőket: például normalizálhatja a táplálkozást, hagyja abba az alkoholos italok fogyasztását és így tovább. A figyelmet arra kell összpontosítani, hogy mi kontrollálható.
7. Magas vérnyomás
Magas vérnyomás esetén a stroke kialakulásának kockázata a legközelebb áll összefüggésben. A magas nyomás miatt az erek károsodhatnak, amelynek eredményeként az artériák falai merevebbé és vastagabbá válnak. Emiatt trombák jelennek meg, és a vér kiáramlása jelentősen romlik.
A nyomást ellenőrizni kell: ajánlott legalább évente egyszer megmérni. Ha gyakran megemelkedett, akkor jobb, ha kevesebb sót fogyaszt, és annyi zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt, amennyire csak lehetséges. Így csökkentheti a nyomást. Ha az eset előrehaladottabb, orvoshoz kell fordulnia. Meg fogja írni a megfelelő gyógyszereket.
6. Túlsúly
A szív- és érrendszeri kóros események kockázata automatikusan növekszik azoknál az embereknél, akiknek testtömeg-mutatója 25. Ennek csökkentése érdekében ellenőriznie kell az elfogyasztott kalóriák számát, többet kell mozgatnia (ideális esetben sportolni). A stroke kialakulásának kockázata jelentősen csökkenthető még abban az esetben is, ha egy személy néhány fontot veszít. Amikor a súly csökken, a nyomás automatikusan normalizálódik, ami tovább csökkenti a támadás kockázatát. Az egyik legjobb a mediterrán étrend, amely tenger gyümölcsei, olívaolaj, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, gyümölcsök, zöldségek, gyógynövények és egyéb egészséges ételek használatát foglalja magában.
5. A testmozgás hiánya
A stroke kockázata jelentősen növeli az ülő életmódot. Az aktív időtöltésre hajlamos, mozgalmas emberek egészségesebbek: testük ellenálló különféle betegségekkel szemben. Az életminőség javítása, a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának megelőzése érdekében minden nap legalább fél órán keresztül fizikai gyakorlatokat kell végeznie. Csak gyorsan sétálhat vagy biciklizhet. Ha nem tudja megtenni minden nap, próbálja meg tenni legalább hetente többször.
4. Magas koleszterinszint
A koleszterint a megnövekedett zsírtartalom jellemzi. Az artériákban az ilyen anyag túlzott mennyisége miatt olyan plakkok jelennek meg, amelyek jelentősen rontják a vér kiáramlását. Figyelemmel kell kísérni a "rossz" koleszterin mennyiségét: legalább néhány évente ellenőrizze. Ezt gyakrabban kell megtenni, ha valaki más problémája van a szív- és érrendszerrel. A sport és az egészséges táplálkozás segítségével növelheti a „jó” koleszterin mennyiségét, amely biztosítja a „rossz” anyagok eltávolítását.
3. Dohányzás
A dohányzás hozzájárul az érösszehúzódáshoz, a vér sűrűségéhez és a sejtek károsodásához. A dohányosok edényeiben gyakrabban fordulnak elő vérrögök. A dohányzás csökkenti a „jó” koleszterin mennyiségét, segít növelni a vérnyomást. A passzív dohányzás szintén veszélyes, ezért nem ajánlott még annak a személynek sem állni, akinek a kezében egy meggyújtott cigaretta van. Ha önmagáért nehéz elhagyni egy ilyen rossz szokást, akkor ezt legalább a szeretteinek meg kell tennie.
2. Gyenge szív
A pitvarfibrilláció (tachyarrhythmia) vérrögök kialakulását okozza, ami stroke kialakulásához vezet. Tachyarrhythmia akkor fordulhat elő, ha az ember vérnyomása gyakran megemelkedik, és nem gyógyítja meg vagy nem szabályozza azt. Éppen ezért, ha ilyen probléma merül fel, akkor azonnal forduljon orvoshoz: az időben történő kezelés segít elkerülni a súlyos szövődményeket.
1. Cukorbetegség
A cukorbetegség nagy mennyiségű cukor jelenléte a vérben. Emiatt az erek károsodnak az egész testben, és ennek eredményeként jelentősen megnő a stroke kockázata. Ha elkezdi ellenőrizni a test cukor szintjét, minimalizálhatja ezt a kockázatot. A cukorbetegség életminőségének javítása érdekében napi időt kell gyakorolnia a testmozgásra, csak egészséges ételeket szabad enni.