Az avokádó csak a kilencvenes években jelent meg a hazai üzletek polcán - a szovjet vásárló teljesen ismerte ezt a trópusi gyümölcsöt. Ez az oka annak, hogy e termék fogyasztásának előnyeit nehéz becsülni.
Bemutatjuk Önnek a 10 legfontosabb okot, amelyek miatt mindennap kell enni avokádót.
10. Erősíti az immunrendszert
Gyerekkora óta mindannyian tudjuk a tagadhatatlan igazságot - ha betegszel, citromot kell enni, akkor a gyógyulás gyorsabb lesz. Korunkban azonban ismertté vált, hogy a citrom nem az egyetlen olyan gyümölcs, amely sok C-vitamint tartalmaz. A citrom nem kevésbé hatékony alternatívája az avokádó, mert húsának magas a C-vitamin-koncentrációja. Ezért ez a termék nagyon hasznos a megfázásra hajlamos emberek számára.
9. Állítsa vissza a nyomást a normál szintre
Az avokádó nagyon hasznos hipertóniás betegekben. Hipotenzív hatása a magas magnézium- és káliumtartalomnak köszönhető, amelyek pozitívan befolyásolják a szív- és érrendszer állapotát. Az avokádó a magnézium és a kálium koncentrációjában megelőzi a banánt és a kiwit.
Ezen felül az avokádó jót tesz azoknak az embereknek, akik rendszeresen szenvednek aritmia rohamaitól.
8. Tisztítja a testet
Most a gyógyszertárak polcain különféle biológiailag aktív adalékok vannak tele, amelyek állítólag megtisztítják a méreganyagok testét. De amint a gyakorlat azt mutatja, ezeknek csak egy nagyon kis része felel meg céljainak. Ugyanakkor az avokádók valóban képesek „megtisztítani” a káros vegyületek testét, hozzájárulva ezzel a máj kiürüléséhez. Egy ilyen fiziológiai tulajdonság azzal magyarázható, hogy a cellulózban különleges anyag - glutation - van jelen, amely többek között megakadályozza az onkológiai folyamatok kialakulását.
Ezért azok, akik meg akarnak szabadulni a méreganyagoktól és a méreganyagoktól, nem költenek pénzt kétes szintetikus étrend-kiegészítők beszerzésére, hanem egyszerűen ennek legalább egy avokádó gyümölcsöt naponta.
7. Küzdelem a női betegségekkel
Klinikai vizsgálatok során azt találták, hogy az avokádóban a magas folsav koncentráció miatt ez a termék jelentősen csökkenti a méhnyak diszplázia kialakulásának kockázatát - ez egy kóros állapot, amely prekurzív állapot.
A méhnyakrákot tekintik a női reproduktív rendszer egyik leggyakoribb onkológiai betegségének, ezért az avokádó ez a tulajdonsága különösen értékes.
6. Megakadályozza a hepatitiszt
A hepatitis egy meglehetősen súlyos betegség, amely számos szövődményt okozhat, mint például rák, cirrhosis stb. Az avokádóban nagyon gazdag C- és E-vitamin található, amelyek megakadályozzák a hepatitisz kialakulását és védik a májsejteket a különféle külső tényezők káros hatásaitól.
5. Fenntartja a fiatalokat
Az avokádó öregedésgátló hatása számos tulajdonságának kombinációja. Először is, ez magas E-vitamin-koncentráció, amely viszont természetes antioxidáns. Ugyanakkor az F-vitamin jelenléte javítja az E-vitamin antioxidáns tulajdonságait, amely úgy tűnik, hogy hatékonyan semlegesíti az emberre káros szabad gyököket - a kémiai reakciók termékeit. Másodszor, az A és C vitaminok rugalmassá teszik a bőrt, és megakadályozzák a ráncok korai kialakulását. Ezért ha hosszú ideig fiatalnak szeretne maradni anélkül, hogy plasztikai sebészek vagy drága kozmetikai eljárások igénybe vennék, csak főzzen gyakrabban avokádóval készített ételeket.
4. Védi a látást
Az életkorral összefüggő látássérülések maximális késleltetése érdekében rendszeresen alkalmazni kell az avokádót. Ezenkívül ez a gyümölcs mindennap hasznos azoknak az embereknek, akiknek tevékenysége fokozott szemfeszültséggel jár, például autóvezetés, számítógépes monitor előtt végzett munka stb. Az avokádó látásra gyakorolt pozitív hatás a karotinoidok magas koncentrációjával jár a szerkezetében, ami viszont felbecsülhetetlen hatással vannak a látószervek egészségének fenntartására.
3. Segít a fogyásban
Szeretne fogyni, miközben nem fárasztja magát szigorú diétákkal és túlzott fizikai aktivitással? Akkor csak írja be az avokádót az étrendjébe. Az egyszeresen telítetlen zsírok, amelyekben ez a gyümölcs gazdag, a test sejtjei energiaforrásként használják edzés közben. Ezért ezzel a termékkel még hatékonyabbá teheti edzéseit.
Ezenkívül az avokádó összetétele tartalmaz egy speciális vegyületet, a mannoheptulózt (egy szénhidrát, amely gátolja az inzulin képződését és fokozza a kalcium felszívódását). Minél több ez az anyag az emberi testben, annál intenzívebben csökken a túlsúly.
2. Harcol a koleszterinnel
Minden nap avokádóval csökkenti a vér rossz koleszterinszintjét. Ez a trópusi gyümölcs számos értékes nyomelemet tartalmaz, amelyek nemcsak a káros koleszterinnel küzdenek, ami provokálja az ateroszklerotikus plakkok kialakulását az érfalakon, hanem megakadályozza a szív és az ér eredetű veszélyes betegségek kialakulását is.
1. Megakadályozza a rák kockázatát
A gyümölcs pépében található vitaminok és zsírsavak a komplexben sokféle rosszindulatú daganat kialakulását akadályozzák meg. Ez különösen igaz az emlőrák megelőzésére, amelynek fejlődésében sok nő genetikailag elhelyezkedik. Ezért ha valamelyik közeli rokonod e súlyos betegségben szenvedett, megelőző intézkedésként minden nap több szelet avokádót kell ennie.