Kiderül, hogy túl sok legenda van az egyes szokások előnyeiről. Annak megértése érdekében, hogy mi a szokás valóban haszonnal jár, és melyek károsak, részletesebben elemezzük azokat.
10. Hétvégén pihenjen az elmúlt héten.
A tudósok úgy találták, hogy csak az egységes alvás hasznos. Vagyis nem tud aludni egész héten, és mindkét napot aludni várhatja a hétvégét. Így nem fog pihenni és helyreállítani az elveszített erőt. Ajánlott aludni naponta 7-8 órán keresztül. Az alvási szokások megsértése különféle problémákat okozhat az egészséggel és a pszichológiai állapotokkal kapcsolatban. Alvás szükséges ahhoz, hogy az ember visszanyerje az erőt és az energiát, ezért nem szabad elhanyagolni. Bebizonyosodott, hogy azok az emberek, akik gyakran nem alszanak eléggé, cukorbetegségben és szívvel összefüggő betegségekben szenvedhetnek.
9. A lehető leggyakrabban kövesse a test erősítéséhez szükséges vitaminokat
Az emberek számára a vitaminok és ásványi anyagok fő forrásának mindenekelőtt az egészséges tápláléknak kell lennie. Az étrendjének gazdagnak és változatosnak kell lennie, csak ebben az esetben hasznos lesz. Enni több zöldséget és gyümölcsöt, inni természetes léket. Ne hagyja figyelmen kívül a hal és a hús fogyasztását. Ha úgy érzi, hogy valami hiányzik az ön jóléte érdekében, forduljon orvoshoz. Csak egy képzett szakember, számos vizsgálat elvégzése után megmondja Önnek, hogy a testben mely vitaminok és ásványi anyagok nem elegendőek. Ebben az ügyben nem kell véletlenszerűen fellépni. Ne takarítson meg egészségét.
8. Napi és ismételt fürdő vagy zuhany
Valójában az elmúlt években az emberek nagyon gyakran mostak. De ez a szokás nagyon veszélyes és káros. A helyzet az, hogy amikor fürdik vagy zuhanyoznak, különösen tusfürdővel vagy szappannal, lemossuk a bőrről a felhalmozódott védőréteget. Az emberi testnek természetesen nincs szüksége napi zuhanyra, ha ez nem kapcsolódik a munkájának sajátosságaihoz (a bányászoknak egyszerűen le kell mosniuk). Ha továbbra sem érheti el állandó fürdő vagy zuhany nélkül, akkor javasoljuk, hogy ezt szappan vagy gél használata nélkül, és hideg vízben tegye meg, így nem fogja megtisztítani a védőfóliát a bőrről.
7. Ha betegtől elfordul, elkerülheti a fertőzést
A kórokozó baktériumok nagyon gyorsan terjednek a helyiségben, ez a folyamat sokszor gyorsabb, mint egy ember reakciója, tehát a tüsszentő vagy köhögő személytől elfordulva, lélegzetét visszatartva, egyszerűen hülye. Ha lehetséges, akkor a fertőzés elkerülésének legjobb módja az, ha nem egy szobában van a beteggel, csak ez határozottan megvédi a fertőzéstől. Még egy gézkötés sem fogja megmenteni más emberektől származó baktériumoktól, ezért menjen a lehető legtávolabb a betegtől.
6. Minden étkezés után megmossa a fogait
Ha gyakran fogmosást végez, akkor elkerülhetetlenül megsérül a fogzománc. Különösen káros a fogmosás közvetlenül étkezés után, mivel a zománc megpuhul, ha savanyú vagy édes eszik. A lágyított zománc minden bizonnyal megsérül, így a fogakat csak 30 perccel az étkezés után lehet megmosni. Közvetlenül étkezés után öblítse le a száját tiszta vízzel vagy egy szájvízrel. Használhat fogselymet vagy fogpiszkálót is, hogy megszabaduljon a beragadt ételektől. A fogak fogmosással való mosása azonban nem ajánlott, legfeljebb két-háromszor naponta.
5. Evés után aludhat
Az étkezés után azonnal aludni elkerülhetetlenül súlygyarapodáshoz vezet. A helyzet az, hogy a kalória étkezés után azonnal csak felszívódik. Ha ebben az időben lefekszik, akkor az összes kalória fogyni fog, mivel a test úgy dönt, hogy a kalóriákat jobb időben tárolja, és csak akkor költi el. Ezért közvetlenül étkezés után jobb sétálni vagy üzletet vállalni, csak ne feküdjön le. Közvetlenül étkezés után tegyen valamit, amely segít kalóriák elköltésében.
4. A háznak mindig meg kell őriznie a tökéletes tisztaságot.
Igen, a ház rendje és a tisztaság szükségesek, de a tisztítás folyamatos elvégzése, a steril körülmények megőrzése mellett, mellszobor. A szervezet, amely megszokta a környezeti sterilitást, stresszes helyzetbe kerül, amikor az utcán tartózkodik. A tudósok már bebizonyították, hogy allergiák olyan emberekben fordulnak elő, akik nem szoktak hozzá a környezeti feltételekhez. Ez arra enged következtetni, hogy por allergia jelentkezhet azoknál, akik korábban napi takarítású lakásban éltek. Érdekes tény, ugye? Kiderül, hogy a takarítást rendszeresen kell elvégezni, de nem nagyon gyakori (elegendő a lakás hetente egyszer vagy kétszer történő megtisztítása).
3. A mikrohullámú sütő elpusztítja az élelmiszerek tápanyagait
Ez a tény önnek meglepőnek tűnhet, de a Harvard Egyetem tudósai már bebizonyították, hogy az ételek mikrohullámú sütőben történő melegítése nem káros, hanem inkább az ételek melegítésének egyik leghasznosabb módja. A helyzet az, hogy a mikrohullámú sütőben az élelmiszerek nagyon gyorsan felmelegsznek, és ez lehetővé teszi az élelmiszerekben található vitaminok egy részének megtakarítását. Ha meg akarja őrizni ételének annyi jótékony tulajdonságát, akkor a mikrohullámú sütőben történő melegítés előtt fedje le az edényt egy speciális fedéllel.
2. Minél több aludni, annál jobb
Kiderül, hogy a túltöltés ugyanolyan káros lehet, mint az alváshiány. Egy felnőtt egészséges embernek elegendő nyolc órás alvással kell rendelkeznie a test helyreállításához. Ha valaki önellát vagy hiányzik az alvása, ez az agy meghibásodásához vezet. Egy ilyen ember letargiát és álmosságot szenved, depressziós. Ha napi 8 órát alszik, és úgy gondolja, hogy ez nem elég számodra. Ha egy ilyen álom után rosszul érzi magát, akkor vizsgálatot kell végeznie - az ilyen álmosság krónikus betegség tünete lehet.
1. A hátizsák nagyszerű tárgyak hordozására
Kiderül, hogy a hátizsáknak mindenekelőtt megfelelően viselni kell. És magát a hátizsákot minden szabálynak megfelelően el kell készíteni. A hátizsákot helyesen kell viselni: 5 cm-rel a derék felett kell lennie, és minden övét rögzíteni kell. A hátizsákot ne terhelje túl, különben hátfájás merül fel a hátizsákban levő dolgok súlyosságától. Csak mindent vigyen magával, amire szüksége van, ez további védelmet nyújt a gerinc betegségeitől.