Minden emberi szerv az erek révén táplálkozik, amelyek hatalmas hálózatot alkotnak. Vér folyik rajtuk keresztül, amelyek zsíranyagcserével kapcsolatos termékeket is tartalmaznak, beleértve a koleszterint. Mint mondják, "rossz" és "jó".
Amikor ezek a zsírok egyensúlyban vannak, minden rendben van. De amint a „rossz” koleszterin mennyisége növekszik vagy „jó” csökken, a zsírgumók lerakódnak az erek falán. Plakkoknak hívják őket. Megakadályozzák a vér áramlását az erekön, egy része visszatér, zavarodik a szerv táplálása, amelybe az ér ér. Ezek kialakulhatnak az artériákban, amelyek táplálják az agyat, veséket és más szerveket, és angina, stroke, szívroham és egyéb veszélyes betegségeket okozhatnak.
Az orvosok javasolják a rendszeres vizsgálatot, különös tekintettel a veszélyeztetettekre: 40 év feletti férfiak, 55 év feletti nők, hús, füstölt hús, sült és sós szerelmesek, bizonyos olyan tünetek megjelenésével, amelyek a koleszterin lerakódását jelzik az erek falán.
Ha a diagnózis megerősítést nyer, az orvos speciális gyógyszereket ír fel, diétát ír fel. De ugyanakkor, vagy megelőző intézkedésként 10 egyszerű módszert használhat az erek otthon tisztítására.
10. Tinktúra
A "rossz" koleszterin szint csökkentésére és ennek megfelelően a plakkok kialakulásának megakadályozására szükség lesz vörös berkenye, amelyet az első fagy előtt össze kell gyűjteni. Naponta 20 bogyót fogyaszthat, 4 adagra osztva. Vagy készítsen infúziót.
Vegyünk 1 teáskanálot. hegyi kőris, ugyanolyan mennyiségű csipkebogyó, öntsünk az összes 0,5 liter forrásban lévő vizet, és főzzük alacsony lángon 10 percig, hagyjuk meleg helyen 12 órán át. Igyon 100 ml reggel, délután, este, édesíthető.
Vörösberkenyefa ellenjavallt azok, akik gyomorhurut, fekély, hasmenéses betegek. Fokozza a véralvadást, ezért tilos azoknak, akiknek vérrögök vannak.
Ez a módszer jó abban az értelemben, hogy a hegyi kőris nem csak a koleszterinnel küzd, hanem hasznos anyagokat is ellát a testtel. A mínuszok közül - nem olyan könnyű megtalálni, főleg tavasszal vagy nyáron, előre meg kell készíteni a nyersanyagokat.
Csipkebogyó tinktúra a vérkeringés javítására is hasznos. Főzéséhez be kell vennie 20 g szárított zúzott bogyót, öntsen 250 ml forrásban lévő vizet, és hagyja 12 órán keresztül termoszban tartani, vegye be 120 ml-t reggel, délután és este 3 hétig.
A csipkebogyó nem lehet részeg fekélyben, tromboflebitiszben, endokarditiszben, a máj pangásos folyamatában.
Előnyök ennek a módszernek a része - bármilyen gyógyszertárban megvásárolhatja a csipkebogyót, és azzal a mínusz, hogy ezek a gyógyszerek hozzájárulnak a zománc megsemmisítéséhez, azaz Fontos, hogy az infúzió bevétele után megmossa a fogait.
9. Főzet
A koleszterinszint csökkentése érdekében főzhet apróra vágott eper levelek. 20 g alapanyagot kell bevennie, öntsön 1 evőkanálot. forrásban lévő vízben forraljuk 5-10 percig, majd 2 órán át ragaszkodunk.A szűrt levest 1 evőkanállal kell bevenni. Napi 3 vagy 4 alkalommal.
Ellenjavallatok - a máj megsértése, gyomorhurut, fekély, terhesség és szoptatás.
Előnyök ennek a receptnek az a megfogalmazása, hogy megfizethető alapanyag, mint szamóca szinte mindenütt nő.
Hátrány abban az értelemben, hogy távol kell gyűjteni az utaktól, különben elnyelik a nehézfémek, az ólom és a kadmium ionjait, és veszélyesek az egészségre.
Főzhet ilyen főzet: 15 g galagonya és eper, annyira, mint a friss eper. Öntsük mindezt 500 ml vízbe, melegítsük vízfürdőben 30 percig, hűtsük le, hígítsuk fel forralt vízzel. Igyál 0,5 evőkanál. Napi 3 vagy 4 alkalommal.
Galagonya nem ajánlott terhes és szoptató anyáknak, gyermekeknek, alacsony vérnyomású embereknek. A chokeberry nem megengedett gyomorhurut, fekély és trombózis esetén.
Egy plusz ennek a gyógyszernek - kiderül, hogy nem gyógyszer, hanem kellemes kompót. Mínusz - A szamóca csak a szezonban van.
8. Fokhagyma
Fokhagyma feloldja a vérrögöket, lágyítja és eltávolítja a koleszterinlemezeket. Ez a módszer jó, mert fokhagymát bármilyen üzletben megvásárolhat, továbbá antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, azaz ugyanakkor az akut légzőszervi fertőzések megelőzése, SARS. Hátrányok a rossz szag tulajdonítható.
A gyógyászati keverék elkészítéséhez vegyen be egy fokhagyma, 4 citrom, 200 g gyömbérgyökér. Mindezt meg kell őrölni egy turmixgépben. Adj hozzá egy kis méz ízlés szerint, és zárja le légmentesen. Hagyja 10 napon keresztül infundálni egy sötét helyen, a keveréket többször keverve. Reggel 15 percig kell elvinnie. étkezés előtt 1 evőkanál feloldása. egy pohár vízben, és este, 2-3 órával lefekvés előtt, 1 órával vacsora után.
A fokhagyma, ha nagyon eszik, irritálja a gyomor nyálkahártyáját. ő ellenjavallt gyomorhurut, fekély, pankreatitisz, vesebetegség esetén.
7. Citrom
Citrom - a hasznos citrusfélék, amelyek megerősítik az erek falát, rugalmasságossá teszik azokat. Segít a vér koleszterinszintjének szabályozásában. Ha állandóan citrommal rendelkezik, akkor csökken az atherosclerosis kockázata. Ne egyen citromot gyomorhurut és fekély esetén.
profik Ennek a módszernek az a pontja, hogy a citrom a megfázás legjobb megelőzője, antioxidánsként működik, azaz megakadályozza a korai öregedést.
Mínusz - A legtöbb recept fokhagymával, amelynek illata nem mindenkinek tetszik.
Gyógyítókeverék készítéséhez vegyen be azonos mennyiségű citromot és fokhagymát, és darabolja össze mindezt egy darálóban. Adjunk hozzá mézet 1: 1 arányban, azaz mennyi keverék, annyi méz. Hagyja 7 napig lezárt tartályban. Vegyünk egy keveréket 4 teáskanál naponta.
6. olajbogyó
Friss olívabogyó ne enni mert nagyon kemények és keserűek. Annak érdekében, hogy ehető legyen, áztatni, sózni vagy pácolni kell. Az olajbogyó B, A, D, E vitaminok raktára, sok telítetlen zsírsavat tartalmaznak, amelyek csökkentik a vér rossz koleszterinszintjét.
Több enni olivaolaj, annál kevesebb a ránc. Ez azt jelenti, hogy az ilyen kezelés egyik előnye.
Mínusz e módszer szerint olívaolaj drága. A koleszterinszint csökkentéséhez napi 2 evőkanál kell inni. olajat, vagy adjuk hozzá a salátákhoz. Minden evőkanál olaj körülbelül 120 kalóriát tartalmaz, ami sok, tehát az elfogyasztott olaj mennyiségét ellenőrizni kell. Fontos az egészséges, hidegen sajtolt olaj vásárlása A feldolgozott elveszíti hasznos tulajdonságait.
5. Dió
BAN BEN dió sok omega-3 zsírsav. Foszfolipidek, amelyek befolyásolják a koleszterint, és szitoszterin, amelyek csökkentik a zsírok felszívódásának sebességét az emésztőrendszerben. Ha naponta eszik diót, 10% -kal csökkentheti a koleszterinszintet.
Kalóriatartalmú diófélék, ezért nem szabad túl sokat enni, és a legjobb, ha nyersen eszik őket. A dió finom, tápláló, sokan szeretik ezt a kezelést, mínusz tekinthető az árnak, mert nem olcsók.
4. Fogyás
Ha egy személy túlsúlyban van, akkor ez tükröződik a koleszterin szintjén: a „jó” csökken, a „rossz” növekszik. kívül túlsúly - Ez egy további terhet jelent az egész test számára, amely hozzájárul a különféle betegségek megjelenéséhez. Ez a módszer egy plusz, meg kell szabadulni a túlsúlytól.
3. Fizikai aktivitás
Az erek megerősítéséhez és a koleszterin-plakkok enyhítéséhez naponta legalább fél órát kell sportolni. A koleszterin lerakódik a sérült és gyenge erekre, és a sport rugalmassá teszi őket. Testmozgás csökkentik a koleszterin koncentrációját a vérplazmában, ami kiválóan megakadályozza az új plakkok kialakulását és hozzájárul a már elhalasztott regresszióhoz.
Ha naponta legalább 50-100 guggolást végez, tabletták nélkül csökkentheti a vér koleszterinszintet. De a terhelésnek mérsékeltnek kell lennie. A leghasznosabb sportok: nordic walking, úszás, kerékpározás.
2. A rossz szokások megtagadása
Sokat mondtak a dohányzás veszélyeiről. De ez érinti az emberi ereket. A dohányfüst nikotint, karcinogén gyantákat és szén-monoxidot tartalmaz. Az oxid hatására a „rossz” koleszterin által okozott érrendszeri károsodás jelentősen növekszik. Befolyása alatt megsértik az erek integritását, felső szöveteket megsemmisítik.
Összefüggést találtak a „rossz” koleszterinszint emelkedése és a testben lévő cigarettaégető termékeknek való kitettség között is. Ha javítja a táplálkozást és leszokni a dohányzásról, majd 2-3 hét után jelentős javulásokat észlelhet.
Az alkohol drámai módon kibővíti és szűkíti az ereket, ami elhordja őket. Gyulladás, mikrotrauma jelentkezhet, nevezetesen, hogy a sérült artériákon plakkok alakulnak ki. De ha inni vörös bort, ne bántalmazza az alkoholt, hasznos is lehet. képes feloldani a koleszterint.
1. Kiegyensúlyozott táplálkozás
Ha csökkenteni akarja a vér koleszterinszintjét, akkor ezt meg kell tennie tartsa be a megfelelő táplálkozást. Különleges diéta nélkül semmilyen gyógyszer vagy alternatív módszer nem segít, mert a koleszterin mennyisége növekedni fog.
Nem szabad enni zsíros fajta húst és halat, húslevest és zsíros tejtermékeket. Bármilyen transzzsír, azaz margarin és megvásárolt majonéz. El kell hagynia az édességeket, süteményeket, csokoládét, kávét, fekete teát, mustárt, torma, fekete borsot és sok sót.
Mit kell szerepeltetni a menüben? Sokféle gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, tenger gyümölcsei. Minden ételt főzöttnek vagy sütöttnek kell lennie, a tejtermékeket csak alacsony zsírtartalommal kell kiválasztani, és vannak olyan ételek, amelyek többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavakat tartalmaznak.