Minden alkoholizmusban szenvedő személy legalább egyszer megpróbált feladni az ivást. Szerencsére számos ösztönző van az alkohol megtagadására, és bárki választhatja meg a függőség megfelelő alternatíváját.
10. Szerelem és családi támogatás
Nem csak az alkoholista szenved az ivás. Közeli embereit arra kényszerítik, hogy figyeljék, hogyan alakul az egészséges és aktív ember szeretett apja, férje és fia letargikus, komor és még agresszív idegenré. Az egyik legerõsebb motiváció az, hogy érezzük magunkat, hogy újra szeretettnek és szükségünk van rá. Az emberek mindig büszkék akarnak lenni rokonukra, de ha a családban van alkoholista, akkor szégyellni fogják. Félhet, hogy el akarja szakítani a kapcsolatokat. Az alkohol elutasítása alapvető oka a szeretteivel való büszkeségnek. Ez alkalom a normális bizalom helyreállítására.
9. A test normál működése
A krónikus alkoholizmus állandó társa a testi betegség. Szájszárazság, csengés és fülzúgás, émelygés és fejfájás a test szokásos állapotává válik. Már az alkohol felhagyását követő második napon észrevehető javulás tapasztalható. A fájdalom elmúlik, a tudat megszűnik. A hirtelen szédülés leáll, az pulzus és a nyomás normalizálódik. A hangulat szintén jelentősen javul - ez közvetlenül függ a fizikai egészségtől. Az irritáció megszűnik, könnyebbé válik az érzelmek ellenőrzése. Az a vágy, hogy a sportot felvegye az ügyek listájába - a kimerült izmoknak szükségük van terhelésre.
8. A kollégákkal fenntartott kapcsolatok normalizálása
Egy újabb szúrás után dolgozni menni nehéz teszt. Az alkoholizmus betegség, és egy beteg ember számára nehéz fenntartani a munkaképességét. Nem tud rendesen dolgozni, engedje le kollégáit. Ha valaki nem bonyolódik a helyzettel, elveszíti a munkáját. A józan életstílushoz való visszatérés megmenteni ezeket a problémákat. Bíznak egy itatóban, hallgatják meg véleményét. Az alkohol elutasítása normalizálja az agyat, és hozzájárul a munkavállaló hatékonyságának növeléséhez. Gyakran hasznos kezdeményezéseket kínál, számára valószínűbb, hogy a karriert előmozdítsák.
7. A napi rutin helyreállítása
Az alkoholizmus normál napi rutinja nem lehetséges. A szúrás ideje alatt elveszik az időérzék: az ember nem emlékszik arra, mennyit aludt. Az alkohol okozta alvás nem biztosítja a test számára a szükséges pihenést. Az energia helyreállítása helyett kénytelen feldolgozni és eltávolítani a toxinokat. Felébredve az ember túlterheltek és fáradtak. Ha ez a folyamat egymás után több napig folytatódik, a test erőforrásai kimerülnek, és hosszú gyógyulást igényel. Miután alkoholt eltávolított az életéből, egy személy fokozatosan képes lesz visszaállítani a rezsimet. Az egészséges alvás ugyanolyan fontos az elgyengült test számára, mint az egészségesebb étrend és a mérsékelt testmozgás.
6. Megszabadulni a pénzügyi problémáktól
A krónikus alkoholizmus annyira alárendeltje az ember akaratának, hogy elveszíti a képességét a jövedelmének és költségeinek megfelelő felmérésére. Az ital iránti igény kielégítése érdekében az emberek egyre több pénzt költenek rá. És amikor véget érnek - kérdeznek, kölcsön vesznek vagy igényelnek rokonoktól és barátaidtól. Vagy olyan hiteleket vehet, amelyeknek nincs semmi visszafizetése. Az utolsó szakasz a lopás vagy a könyörgés, hogy önmagához engedje magát, egyszerűen veszélyes. Az alkohol megtagadása lehetővé teszi, hogy visszanyerje pénzügyeinek ellenőrzését és valóban szükséges dolgokra fordítsa őket. Az alkoholista nem képes pénzt megtakarítani, egészséges ember számára azonban lehetséges és szükséges. A rossz szokás feladása hatékony módja annak, hogy jelentős összegeket takarítson meg.
5. Az önértékelés visszatérése
Fontos, hogy az ember tiszteletben tartsa magát és döntéseit. Ez a psziché jellemzője, a mentális egészség kötelező alkotóeleme. Az egészséges pszichés ember alkoholizmusa elutasítást és ellenségeskedést okoz. Bűnösnek érzi magát, amikor túl sokat iszik. Vagy pénzt költi az alkoholra, amelyet egy másik célra halasztottak el. Vagy hiányzik egy fontos interjú, mert újabb rohamok vannak. Az ital megtagadása visszatér az ember önértékeléséhez. Most ismét büszke lehet önmagára: képes volt legyőzni a függőségét és visszatérni a normál életbe. És ha sikerül elérnie ezt a célt, akkor sikerül elérnie mindenkit.
4. Az általános egészség javítása
Az alkohol nem csak a májra káros. A legtöbb krónikus alkoholizmussal szenvedő ember rendszeresen hasi fájdalmakat, fejfájást és kezet reszket. A bőr kiszárad, sötétedik és lassabban regenerálódik. A memória, a hallás és a látás romlik, a test gyengül, és az alkoholizmussal járó minden betegség bonyolultabb és hosszabb. Mindeztől megszabadulhat, ha abbahagyja az ivást. A jólét kézzelfogható javulása 7-10 napon belül megjelenik. A máj állapota 2 hónap elteltével javul, és egy év múlva teljesen frissül. A tiszta vér telíti a testet a szükséges vitaminokkal, az agy pedig az oxigénnel. A „köd a szem előtt” és a fülzúgás megszűnik, a nyálkahártya normalizálódik.
3. Keressen új hobbi
A krónikus alkoholizmus minden érdeklődést elveszít egy személytől. Csak a következő italra tud gondolni. Megszabadulva e vágytól, az ember ismét észreveszi a körülötte lévő világ sokszínűségét. És azt akarja, hogy válasszon egy hobbit - egy kellemes, pihentető tevékenység. Lehet új készségek elsajátítása, filmek gyűjtése vagy nézése - a lehetséges hobbik listája hosszú. A hobbi személyiséget fejleszt, hozzájárul új érdekes ismerősök kialakulásához. Az idő múlásával a kedvenc időtöltése pénzszerzésre kerülhet, és álommunká válhat.
2. Új barátok felvétele
Az alkoholizmusban szenvedő személyek fő társadalmi köre azonos problémájú emberek. Barátságuk a viharon nyugszik, és elutasításukkal eltűnik. De ennek nem szabad okot aggódnia. Ezen emberek helyett más érdekes beszélgetőpartnerek jelennek meg, akikkel jó időt tölthetnek. A baráti kör számára megfelelő képzettséggel rendelkező, kulturálisan és átfogóan fejlett embereket választva az egykori alkoholisták új barátainak megismerésére törekszik. Világnézete megváltozik, képes lesz más emberré válni - önmagának új, jobb verziója. Ezen túlmenően számos ismerős segít megbirkózni az élet nehézségeivel: könnyebb és hasznosabb a barátja segítségét keresni, mint egy idegennek.
1. A megjelenés javítása
Az alkoholistákat nem érdekli megjelenésük. Elfelejtik a higiéniát és a személyes gondoskodást. Hetekig járhatnak ugyanabban a ruhában, és még csak nem is veszik észre. De amint egy ember abbahagyja az ivást, azt akarja, hogy megjelenjen. Természetes az a vágy, hogy másokat kedveljünk, de ehhez rendbe kell állnunk, meg kell szabadulnunk az alkoholizmus következményeitől. Tiszta haj és köröm, tiszta ruhák, zuhanyzó - ez most ismét fontos és szükséges. A napi higiéniai eljárások gyorsan helyreállítják a bőr és az ürülékrendszer normál működését. A test elkezdi felépülni, és ez minden bizonnyal javítja a megjelenését.